الأخبار
ما هي كمية الماء التي يجب شربها بعد دخول الساونا؟ -
الماء وحده لا يكفي – ما الذي تفقده عند دخول حمام البخار وكيف تعوضه بشكل صحيح. تشرب الماء. تتعرق. تشرب المزيد من الماء. ومع ذلك، تشعر أحيانًا بأنك منهك تمامًا بعد حمام البخار. المشكلة ليست في كمية الماء التي تتناولها –...
تابعالقراءة: ما هي كمية الماء التي يجب شربها بعد حمام البخار؟ -
ساونا الأشعة تحت الحمراء: الفوائد الصحية ومدى تكرار استخدامها
تستند حمامات الأشعة تحت الحمراء إلى أكثر من 40 دراسة خضعت للمراجعة من قبل الأقران في الفترة من 2020 إلى 2025. لكن على عكس حمامات البخار التقليدية، تختلف آثارها جزئيًا — وتشير الأبحاث إلى مشاكل صحية محددة تعالجها حمامات الأشعة تحت الحمراء بشكل أفضل من أي شيء آخر. هناك فكرة خاطئة شائعة حول حمامات الأشعة تحت الحمراء، وهي أن...
تابعالقراءة: حمام البخار بالأشعة تحت الحمراء: الفوائد الصحية ومدى تكرار استخدامه
ساونا الأشعة تحت الحمراء مقابل الساونا العادية – ما الفرق بينهما وأيهما يناسبك؟
الساونا التقليدية أم الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟ هذا أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي نتلقاها. يعتمد الجواب كليًّا على ما تريد تحقيقه من تجربة الساونا – وفي نهاية هذا المقال، ستجد خيارًا ثالثًا يجعل هذا السؤال غير ضروري....
الساونا أولاً أم الحمام الجليدي أولاً؟ إليك كيفية تحقيق أقصى استفادة من العلاج بالتباين
هل تبدأ بالساونا أم بالحمام الجليدي؟ سنستعرض الترتيب، والفوائد، وبروتوكولًا بسيطًا للعلاج بالتباين في المنزل. هذا أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي نتلقاها من العملاء الأفراد والمرافق التي قامت للتو بتركيب أول مجموعة من أجهزتها: هل يجب...
تابعالقراءة: هل تبدأ بالساونا أم بالحمام البارد أولاً؟ هكذا تحقق أقصى استفادة من العلاج بالتباين
الاستحمام هو وسيلتي للتعافي في المساء وفي الصباح الباكر
الاستحمام بالماء البارد والساونا هما وسيلتي للاسترخاء في المساء وفي الصباح الباكر... - فكرت في أن أكتب عن أمر أصبح مهمًا بشكل يكاد يكون سخيفًا بالنسبة لي خلال العام الماضي. الاستحمام بالماء البارد. أو الاستحمام بالماء البارد، أو أيًا كان ما...
تابعالقراءة: «إسباد» هو وسيلتي للتعافي في المساء وفي الصباح الباكر
الاستحمام بالماء البارد وتأثيراته على عملية التمثيل الغذائي
أصبح الاستحمام بالماء البارد وتأثيراته على عملية التمثيل الغذائي موضوعًا ساخنًا في السويد خلال السنوات الأخيرة. يكتشف عدد متزايد من الناس كيف يمكن أن يسهم الاستحمام المنتظم في الماء المتجمد في تحسين الصحة، وتقوية جهاز المناعة، وقبل كل شيء في زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي. لكن...
تابعالقراءة: الحمام البارد وتأثيراته على عملية التمثيل الغذائي
الاستحمام بالماء البارد وتحسين التركيز والإنتاجية
هل تجد صعوبة في التركيز؟ لست وحدك. يعتقد الكثيرون أن مشاكل التركيز تقتصر على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). لكن هذا ليس صحيحًا. قد يكون دماغك يعمل بشكل طبيعي تمامًا، ومع ذلك تواجه صعوبة في التركيز. الأمر لا يتعلق بالتشخيص فحسب. إنه...
ماذا يحدث بعد 30 يومًا من الاستحمام بالماء البارد؟
الاستحمام بالماء البارد ليس مجرد موضة. إنه اختبار للإصرار والانضباط وقدرة الجسم المذهلة على التكيف. لكن ما الذي يحدث فعليًا إذا استحممت بالماء البارد كل يوم لمدة 30 يومًا؟ كيف يتأثر الجسم والنفس والنوم والمزاج؟ و...
تابعالقراءة: ماذا يحدث بعد 30 يومًا من الاستحمام بالماء البارد؟