Nyheder
Hvor meget vand skal man drikke efter en tur i saunaen?
Vand er ikke nok – hvad man mister i saunaen, og hvordan man erstatter det korrekt. Man drikker vand. Man sveder. Man drikker mere vand. Og alligevel føler man sig nogle gange helt udtørret efter saunaen. Problemet er...
Læsmere om: Hvor meget vand bør man drikke efter et saunabesøg?
Infrarød sauna: sundhedsmæssige virkninger og hvor ofte man bør bruge den
Der findes mere end 40 peer-reviewede undersøgelser af infrarøde saunaer fra 2020–2025. Men i modsætning til den traditionelle sauna er virkningerne delvist anderledes – og forskningen peger på specifikke sundhedsproblemer, som infrarøde saunaer er bedre til at afhjælpe end noget andet. Der...
Læsmere om infrarød sauna: sundhedsmæssige virkninger og hvor ofte man bør benytte den
Infrarød sauna kontra traditionel sauna – hvad er forskellen, og hvilken passer bedst til dig?
Traditionel sauna eller infrarød sauna? Det er et af de spørgsmål, vi oftest får. Svaret afhænger helt af, hvad du ønsker at få ud af dine saunabesøg – og i slutningen af denne artikel er der en tredje...
Sauna først eller isbad først? Sådan får du mest ud af kontrastterapi
Skal man starte med saunaen eller isbadet? Vi gennemgår rækkefølgen, fordelene og et simpelt program for kontrastterapi, man kan følge derhjemme. Det er et af de mest almindelige spørgsmål, vi får fra private kunder og centre, der...
Læsmere om: Sauna først eller isbad først? Sådan får du mest ud af kontrastterapi
Isbade er mit redskab til restitution om aftenen og tidligt om morgenen
Isbade og saunaen er mine redskaber til restitution om aftenen og tidligt om morgenen... Jeg tænkte, jeg ville skrive nogle tanker ned om noget, der er blevet næsten absurd vigtigt for mig i løbet af det sidste år. Isbade. Eller kulde...
Læsmere om, hvordan isbade er mit redskab til restitution om aftenen og tidligt om morgenen
Kolde bade og deres indvirkning på stofskiftet
Kolde bade og deres indvirkning på stofskiftet er blevet et populært emne i Sverige de seneste år. Flere og flere opdager, hvordan regelmæssige dyk i iskoldt vand kan bidrage til bedre helbred, et stærkere immunsystem og frem for alt...
Kolde bade og bedre koncentration og produktivitet
Har du svært ved at koncentrere dig? Du er ikke alene. Mange tror, at koncentrationsproblemer kun rammer mennesker med ADHD. Men det er ikke sandt. Man kan have en fuldt funktionsdygtig hjerne – og alligevel have svært ved at fokusere. Det handler ikke kun om diagnosen. Det er...
Læsmere om kolde bade og bedre koncentration og produktivitet
Hvad sker der efter 30 dages kolde bade?
Kolde bade er ikke bare en trend. De er en prøve på udholdenhed, disciplin og kroppens utrolige evne til at tilpasse sig. Men hvad sker der egentlig, hvis man tager et koldt bad hver dag i 30 dage? Hvordan påvirkes din krop, psyke, søvn...