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Wie viel Wasser sollte man nach der Sauna trinken? -
Wasser allein reicht nicht aus – was Sie beim Saunieren verlieren und wie Sie es richtig ausgleichen Sie trinken Wasser. Sie schwitzen. Sie trinken mehr Wasser. Und trotzdem fühlen Sie sich nach dem Saunieren manchmal völlig ausgelaugt. Das Problem ist nicht die Wasseraufnahme –...
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Infrarotsauna: Gesundheitliche Auswirkungen & wie oft man die Sauna nutzen sollte
Zur Infrarotsauna liegen über 40 begutachtete Studien aus den Jahren 2020 bis 2025 vor. Im Gegensatz zur traditionellen Sauna sind die Wirkungen jedoch teilweise anders – und die Forschung weist auf bestimmte Gesundheitsprobleme hin, die die Infrarotsauna besser lindert als jede andere Sauna. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis bezüglich der Infrarotsauna: dass...
Traditionelle Sauna oder Infrarotsauna? Das ist eine der häufigsten Fragen, die uns gestellt werden. Die Antwort hängt ganz davon ab, was Sie sich vom Saunagang versprechen – und am Ende dieses Artikels finden Sie eine dritte Alternative, die diese Frage überflüssig macht....
Erst in die Sauna oder erst ins Eisbad? So holst du das Beste aus der Kontrasttherapie heraus
Soll man mit der Sauna oder dem Eisbad beginnen? Wir erläutern die Reihenfolge, die Vorteile und ein einfaches Protokoll für die Kontrasttherapie zu Hause. Das ist eine der häufigsten Fragen, die wir sowohl von Privatkunden als auch von Einrichtungen erhalten, die gerade ihre erste Anlage installiert haben: Soll man...
Ein Eisbad ist mein Mittel zur Erholung am Abend und am frühen Morgen
Eisbaden und Sauna sind meine Mittel zur Erholung am Abend und am frühen Morgen... – Ich dachte mir, ich schreibe mal über etwas, das für mich im letzten Jahr fast schon lächerlich wichtig geworden ist. Eisbaden. Oder Kaltbaden, oder wie man es auch nennen mag...
Erfahren Siemehr darüber, wie das Eisbad mir abends und am frühen Morgen zur Erholung verhilft
Kaltbäder und ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel
Kaltbäder und ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel sind in Schweden in den letzten Jahren zu einem viel diskutierten Thema geworden. Immer mehr Menschen entdecken, wie regelmäßige Bäder in eiskaltem Wasser zu einer besseren Gesundheit, einem stärkeren Immunsystem und vor allem zu einem effizienteren Stoffwechsel beitragen können. Aber...
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Kaltbäder und bessere Konzentration und Produktivität
Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren? Damit bist du nicht allein. Viele glauben, dass Konzentrationsprobleme nur Menschen mit ADHS betreffen. Das stimmt jedoch nicht. Du kannst ein voll funktionsfähiges Gehirn haben – und trotzdem Schwierigkeiten haben, dich zu konzentrieren. Es geht nicht nur um die Diagnose. Es...
Erfahren Siemehr über Kaltbäder und wie sie die Konzentration und Produktivität steigern
Was passiert nach 30 Tagen mit kalten Bädern?
Kaltbaden ist nicht nur ein Trend. Es ist eine Herausforderung für die Willenskraft, die Disziplin und die unglaubliche Anpassungsfähigkeit des Körpers. Aber was passiert eigentlich, wenn man 30 Tage lang jeden Tag ein Kaltbad nimmt? Wie wirken sich das auf Körper, Psyche, Schlaf und Stimmung aus? Und...
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