Noticias y eventos
¿Cuánta agua hay que beber después de una sauna?
El agua no basta: lo que se pierde en la sauna y cómo reponerlo adecuadamente. Bebes agua. Sudas. Bebes más agua. Y, sin embargo, a veces te sientes completamente agotado después de la sauna. El problema es...
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Sauna de infrarrojos: efectos sobre la salud y con qué frecuencia se debe utilizar
Las saunas de infrarrojos cuentan con más de 40 estudios revisados por pares realizados entre 2020 y 2025. Sin embargo, a diferencia de la sauna tradicional, sus efectos son, en parte, diferentes, y las investigaciones apuntan a problemas de salud específicos que las saunas de infrarrojos tratan mejor que cualquier otra opción. Hay...
Sauna de infrarrojos frente a sauna tradicional: ¿cuál es la diferencia y cuál te conviene más?
¿Sauna tradicional o sauna de infrarrojos? Es una de las preguntas más habituales que nos hacen. La respuesta depende totalmente de lo que quieras obtener de tus sesiones de sauna, y al final de este artículo hay una tercera opción...
¿Primero la sauna o primero el baño de hielo? Cómo sacar el máximo partido a la terapia de contraste
¿Es mejor empezar por la sauna o por el baño de hielo? Te explicamos el orden, los beneficios y un sencillo protocolo de terapia de contraste para hacer en casa. Es una de las preguntas más habituales que nos plantean tanto los clientes particulares como los centros que...
Los baños de hielo son mi método de recuperación por las tardes y a primera hora de la mañana.
Los baños de hielo y la sauna son mis herramientas de recuperación por las tardes y a primera hora de la mañana... Se me ha ocurrido escribir algunas reflexiones sobre algo que se ha vuelto casi absurdamente importante para mí durante el último año. Los baños de hielo. O el frío...
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo se han convertido en un tema de gran actualidad en Suecia en los últimos años. Cada vez son más las personas que descubren cómo los baños regulares en agua helada pueden contribuir a mejorar la salud, fortalecer el sistema inmunitario y, sobre todo...
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Baños fríos y mayor concentración y productividad
¿Te cuesta concentrarte? No eres el único. Mucha gente piensa que los problemas de concentración solo afectan a las personas con TDAH. Pero eso no es cierto. Puedes tener un cerebro que funcione perfectamente y, aun así, tener dificultades para concentrarte. No se trata solo de un diagnóstico. Se trata de...
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¿Qué ocurre después de 30 días de baños fríos?
Los baños fríos no son solo una moda. Son una prueba de fortaleza, disciplina y la increíble capacidad de adaptación del cuerpo. Pero, ¿qué ocurre realmente si te das un baño frío todos los días durante 30 días? ¿Cómo se ven afectados tu cuerpo, tu mente, tu sueño...
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