Nyheter
Kalde bad og deres effekt på stoffskiftet
Kalde bad og deres effekt på stoffskiftet har blitt et hett tema i Sverige de siste årene. Flere og flere oppdager hvordan regelmessige dukkerter i iskaldt vann kan bidra til bedre helse, et sterkere immunforsvar og fremfor alt en mer effektiv metabolisme. Men...
Kalde bad og bedre konsentrasjon og produktivitet
Konsentrasjonsvansker? Du er ikke alene Mange tror at konsentrasjonsproblemer bare rammer personer med ADHD. Men det stemmer ikke. Du kan ha en fullt fungerende hjerne – og fortsatt ha problemer med å fokusere. Det handler ikke bare om diagnose. Det er...
Les mer om kalde bad og bedre konsentrasjon og produktivitet
Hva skjer etter 30 dager med kalde bad?
Kalde bad er ikke bare en trend. Det er en test av hjernekapasitet, disiplin og kroppens utrolige evne til å tilpasse seg. Men hva skjer egentlig hvis du tar et kaldt bad hver dag i 30 dager? Hvordan påvirkes kroppen, psyken, søvnen og humøret ditt? Og...
Kalde bad for leddsmerter – fungerer det?
Mange prøver kalde bad for å lindre leddsmerter. Men fungerer det egentlig? Og hva sier forskningen? La oss gå rett på sak... Hva er leddsmerter? Leddsmerter = smerter, stivhet eller betennelse i ett eller flere ledd. Vanlig ved tilstander som:...
Hvordan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad
I tillegg oppsummerte den autoritative helsekilden FoundMyFitness den samme studien og slo tydelig fast at noradrenalinnivåene økte med 530 % og dopamin med 250 % etter 1 times eksponering for kaldt vann. Resultatet? Du føler deg klarere i hodet. Du har energi til å takle ting. Du...
Les mer om hvordan du kan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad
Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige
Å stupe ut i iskaldt vann har blitt et slags ritual for alle, fra eliteidrettsutøvere til stressede kontorarbeidere. Men ett spørsmål som ofte får et slurvete svar er: Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Det handler ikke om å bade...
Les mer om Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige
Å puste riktig i et kaldt bad er avgjørende – det er pusteøvelsene som avgjør hvor lenge du faktisk kan holde deg i det. Det handler ikke om viljestyrke eller fysisk styrke. Det handler om å kunne regulere kroppen midt i kulden....
Du våkner. Prøver å sette deg opp. Au. Noe protesterer i lårene dine. Du lener deg fremover for å plukke opp babyen fra gulvet – neida ... hoftene dine skriker. Treningssmerten er her. Og den har ingen planer om å være snill. Føler du ...
Etter en svett treningsøkt føles kroppen ofte tung, musklene ømme og hjernen ... vel, ganske grøtete. Vi tøyer litt, drikker kanskje en proteinshake og sier til oss selv at «det går bra i morgen». Men hva om du kunne gjøre noe som faktisk ...