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Quais são os efeitos dos banhos frios e dos banhos de gelo na saúde?

Quais são os benefícios para a saúde dos banhos frios e dos banhos de gelo?

Os banhos frios e os banhos de gelo estão muito em voga atualmente. Quer seja um principiante e nunca tenha experimentado banhos frios, quer seja um praticante experiente, há várias boas razões pelas quais deve tomar banhos frios com mais frequência...

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Como começar a tomar banhos de água gelada? — Um guia para principiantes

Como começar a tomar banhos de gelo? – Um guia para principiantes

Os banhos de gelo podem ser uma experiência assustadora quando se ouve falar deles pela primeira vez. - Mas, com a atitude e a preparação certas, podem ser uma experiência incrivelmente gratificante e revigorante. Quer pretenda melhorar a sua recuperação, reforçar o seu sistema imunitário...

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Quanto tempo se deve ficar num banho de gelo?

Quanto tempo se deve ficar num banho de gelo?

Os banhos de gelo tornaram-se uma tendência muito popular e não é difícil perceber porquê. Hoje em dia, as pessoas recorrem aos banhos de gelo por diversas razões: desde uma recuperação mais rápida após o exercício físico até à melhoria do humor e à redução do stress na vida quotidiana...

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Banho de água gelada na menopausa

Como os banhos de água gelada reduzem os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase da vida pela qual todas as mulheres passam. Os sintomas comuns que podem ser difíceis de lidar incluem alterações de humor, ansiedade e problemas de sono, os quais podem tornar a vida quotidiana um desafio excessivo. Existe...

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«Swedish Cold» no Svenska Dagbladet

«Swedish Cold» no jornal sueco

Já ouviu falar dos benefícios para a saúde dos banhos de gelo? No outono passado, a Swedish Cold teve a grande honra de apresentar os benefícios para a saúde dos banhos de gelo no maior jornal da Suécia, o SVD. Agora, queremos partilhar estas informações com...

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Banho de gelo em casa – Crie uma rotina para o bem-estar

Banhos de gelo em casa – Crie uma rotina para o bem-estar

Está a pensar começar a tomar banhos de gelo com mais frequência? Ótima ideia! Incorporar os banhos de gelo na sua rotina pode trazer benefícios para a saúde e ajudar a aumentar a sua resistência, tanto física como mental. Isto aplica-se quer seja um praticante experiente...

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Banho de água fria em casa

Por que razão deveria ter a sua própria banheira de água fria?

Ter a sua própria banheira de água fria em casa proporciona-lhe realmente aquela liberdade com que tantos sonham: poder desfrutar, a qualquer momento, dos fantásticos benefícios para a saúde dos banhos de gelo. Em vez de ter de ir a um lago todas as...

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A Dra. Susanna Søberg sobre o banho de água gelada

A Dra. Susanna Søberg fala sobre banhos de gelo e saúde – A ciência por trás dos banhos de gelo

A Dra. Susanna Søberg, uma das principais investigadoras mundiais na área dos banhos de gelo e do metabolismo. Há muito que tem vindo a destacar os inúmeros benefícios para a saúde dos banhos de gelo. Através da sua investigação, demonstrou como os banhos de gelo regulares não só ajudam na recuperação...

Leiamais sobre a Dra. Susanna Søberg no artigo «Banhos de gelo e saúde – A ciência por trás dos banhos de gelo»

Guia de compra: Como escolher a banheira de hidromassagem a frio certa

Guia de compra: Como escolher a banheira de imersão a frio certa

Investir numa banheira de imersão a frio é uma excelente forma de melhorar a sua recuperação, aumentar a sua concentração e reforçar a sua saúde. Mas, com tantas opções no mercado, pode ser difícil saber qual o modelo mais adequado às suas necessidades específicas...

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