News

Bastu först eller isbad först? Så får du ut mest av kontrastterapin

Ska du börja med bastun eller isbadet? Vi går igenom ordningen, fördelarna och ett enkelt protokoll för kontrastterapi hemma. Det är en av de...

Läs merom Bastu först eller isbad först? Så får du ut mest av kontrastterapin

Isbad är mitt verktyg för återhämtning på kvällar och tidiga morgonar

Isbad och bastu är mitt verktyg för återhämtning på kvällar och tidiga morgnar... - Jag tänkte att jag skulle skriva av mig om en sak...

Läs merom Isbad är mitt verktyg för återhämtning på kvällar och tidiga morgonar

27 augusti 2025
0 kommentarerpå Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen

Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen

Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen har blivit ett hett ämne i Sverige de senaste åren. Allt fler upptäcker hur regelbundna dopp i iskallt...

Läs merom Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen

27 augusti 2025
0 kommentarerpå Kallbad och bättre koncentration och produktivitet

Kallbad och bättre koncentration och produktivitet

Svårt att koncentrera dig? Du är inte ensam Många tror att koncentrationsproblem bara gäller personer med ADHD. Men det stämmer inte.Du kan ha fullt...

Läs merom Kallbad och bättre koncentration och produktivitet

21 augusti 2025
0 kommentarerpå Vad händer efter 30 dagar av kalla bad?

Vad händer efter 30 dagar av kalla bad?

Kallbad är inte bara en trend. Det är ett test av pannben, disciplin och kroppens otroliga förmåga att anpassa sig. Men vad händer egentligen...

Läs merom Vad händer efter 30 dagar av kalla bad?

21 augusti 2025
0 kommentarerpå Kallbad mot ledvärk – funkar det?

Kallbad mot ledvärk – funkar det?

Många testar kallbad för att lindra smärta i lederna. Men funkar det verkligen? Och vad säger forskningen? Låt oss gå rakt på sak... Vad...

Läs merom Kallbad mot ledvärk – funkar det?

Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad

Dessutom har auktoritativ hälsokälla FoundMyFitness sammanfattat samma studie och tydligt konstaterat att norepinefrinnivåerna ökade med 530 % och dopamin med 250 % vid 1‑timmes kall vattenexponering....

Läs merom Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad

Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll

Att sänka sig i iskallt vatten har blivit något av en ritual för allt från elitidrottare till stressade kontorsarbetare. Men en fråga som ofta...

Läs merom Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll

20 juli 2025
0 kommentarerpå Kallbad & andningsövningar

Kallbad & andningsövningar

Att andas rätt i ett kallbad är avgörande – det är andningsövningarna som avgör hur länge du faktiskt klarar att sitta kvar. Det handlar...

Läs merom Kallbad & andningsövningar

Föregående 1 2 3 4 5 6 Nästa