News
Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen
Kallbad och dess effekter på ämnesomsättningen har blivit ett hett ämne i Sverige de senaste åren. Allt fler upptäcker hur regelbundna dopp i iskallt vatten kan bidra till bättre hälsa, starkare immunförsvar och framför allt en mer effektiv metabolism. Men...
Kallbad och bättre koncentration och produktivitet
Svårt att koncentrera dig? Du är inte ensam Många tror att koncentrationsproblem bara gäller personer med ADHD. Men det stämmer inte.Du kan ha fullt fungerande hjärna – och ändå ha svårt att fokusera. Det handlar inte bara om diagnos. Det...
Läs merom Kallbad och bättre koncentration och produktivitet
Vad händer efter 30 dagar av kalla bad?
Kallbad är inte bara en trend. Det är ett test av pannben, disciplin och kroppens otroliga förmåga att anpassa sig. Men vad händer egentligen om du kallbadar varje dag i 30 dagar? Hur påverkas kropp, psyke, sömn och humör? Och...
Kallbad mot ledvärk – funkar det?
Många testar kallbad för att lindra smärta i lederna. Men funkar det verkligen? Och vad säger forskningen? Låt oss gå rakt på sak... Vad är ledvärk? Ledvärk = smärta, stelhet eller inflammation i en eller flera leder.Vanligt vid tillstånd som:...
Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad
Dessutom har auktoritativ hälsokälla FoundMyFitness sammanfattat samma studie och tydligt konstaterat att norepinefrinnivåerna ökade med 530 % och dopamin med 250 % vid 1‑timmes kall vattenexponering. Resultatet? Du känner dig klarare i huvudet Du får energi att ta tag i saker Du...
Läs merom Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad
Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll
Att sänka sig i iskallt vatten har blivit något av en ritual för allt från elitidrottare till stressade kontorsarbetare. Men en fråga som ofta får ett slarvigt svar är: Hur kallt ska kallbad vara? Det handlar inte om att bada...
Läs merom Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll
Att andas rätt i ett kallbad är avgörande – det är andningsövningarna som avgör hur länge du faktiskt klarar att sitta kvar. Det handlar inte om vilja eller fysisk styrka. Det handlar om att kunna reglera kroppen mitt i kylan....
Du vaknar. Försöker sätta dig upp. Aj. Något protesterar i låren. Du lutar dig framåt för att ta upp barnet från golvet – näää... höfterna skriker. Träningsvärken är här. Och den har inga planer på att vara snäll. Känner du...
Efter ett svettigt träningspass känns kroppen ofta tung, musklerna ömma och hjärnan... ja, ganska mosig. Vi stretchar lite, kanske dricker en proteinshake och intalar oss att "det löser sig till imorgon". Men tänk om du kunde göra något som faktiskt...