Overgangsalderen er en livsfase, som alle kvinder gennemgår. Almindelige symptomer, der kan være svære at håndtere, omfatter humørsvingninger, angst og søvnproblemer, som alle sammen virkelig kan gøre hverdagen til en urimelig udfordring. Der foreligger nu ny forskning, der viser, at isbad kan lindre denne type symptomer.
Forskning om isbade:
En meget interessant undersøgelse fra University College London ( UCL) offentliggjort i Post Reproductive Health for nylig har offentliggjort meget spændende resultater.
*Halvdelen af kvinderne oplevede en mindskelse af deres angst.
*En tredjedel oplevede en tydelig forbedring med hensyn til humørsvingninger.
*Over 30 % oplevede lindring af symptomer på andre lidelser
En af kvinderne i undersøgelsen beskrev endda isbade som noget, der var »magisk«. Hun sagde, at det endda havde »reddet hendes liv«. Hendes fysiske og psykiske lidelser forsvandt fuldstændigt, når hun tog sine isbade.
Hvorfor virker isbade?
Når du sidder i et isbad, sker der noget spændende med din krop:
* Lykkehormonerne træder i kraft... Isbade får kroppen til at udskille endorfiner, der giver et naturligt lykke-kick og lindrer smerter.
*Stresshåndtering forbedrer... Kortisolniveauet (det stresshormon, der får os til at føle os overvældede) falder, hvilket kan give dig en følelse af større balance og ro.
*Blodcirkulationen får et løft... Det kan hjælpe kroppen med at regulere temperaturen bedre, hvilket virkelig kan bidrage til at lindre symptomerne.
Isbad – mere end bare et »bad«.
For mange kvinder er isbade blevet en uventet, men populær del af deres dagligdag. Det er ikke kun en måde at håndtere overgangsalderens symptomer på, men også en mulighed for at slappe af og leve i nuet.
Kilder: University College London (UCL), 2024
Del:
»Swedish Cold« i den svenske avis
Hvor længe bør man ligge i et isbad?