Nyheder
Kolde bade mod ledsmerter – virker det?
Mange mennesker prøver kolde bade for at lindre ledsmerter. Men virker det virkelig? Og hvad siger forskningen? Lad os gå lige til sagen... Hvad er ledsmerter? Ledsmerter = smerter, stivhed eller betændelse i et eller...
Sådan øger du dopamin- og endorfinniveauet for at få det bedre med kolde bade
Derudover har den anerkendte sundhedskilde FoundMyFitness sammenfattet den samme undersøgelse og klart angivet, at noradrenalin-niveauet steg med 530 % og dopamin-niveauet med 250 % efter 1 times udsættelse for koldt vand. Resultatet? Du føler dig mere klar i hovedet. Du får energi...
Plussur: Sådan øger du dopamin- og endorfinniveauet for at få det bedre med kolde bade
Hvor koldt skal et koldt bad være? Hvorfor er de forskellige temperaturer vigtige?
At springe ud i iskoldt vand er blevet noget af et ritual for alle, lige fra eliteidrætsudøvere til stressede kontoransatte. Men et spørgsmål, der ofte får et vagt svar, er: Hvor koldt skal et koldt bad være? Det handler ikke om at svømme...
Plussur: Hvor koldt skal et koldt bad være? Hvorfor er de forskellige grader vigtige?
Det er afgørende at trække vejret korrekt i et koldt bad – det er åndedrætsøvelserne, der afgør, hvor længe man rent faktisk kan blive i badet. Det handler ikke om viljestyrke eller fysisk styrke. Det handler om at kunne regulere sin krop i...
Du vågner. Du prøver at sætte dig op. Av! Der er noget, der protesterer i dine lår. Du læner dig frem for at løfte babyen op fra gulvet – nej… dine hofter skriger. Træningssmerterne er her. Og de har ingen planer om at...
Efter en svedig træning føles kroppen ofte tung, musklerne ømme og hjernen… ja, ret sløret. Vi strækker lidt ud, drikker måske en proteinshake og siger til os selv, at »det nok skal gå i morgen«. Men hvad nu, hvis man kunne…
Hvorfor isbade er gode for restitutionen
Vi ser det overalt lige nu! Influencere, der tager isbade, berømtheder, der roser deres kolde bade, og venner, der pludselig taler om »kolde bade«, som om det var en ny religion. Men er det virkelig så godt, som det lyder? Spoiler: Ja, det er faktisk...
Kryoterapi kontra isbad – hvad er bedst for kroppen (og knoppen)?
Har du også hørt snakken om, at kulde kan have en magisk virkning på restitutionen? Måske har du set influencere stå i røgskyer i en eller anden sci-fi-maskine... eller hårdføre atleter, der sidder i isbade med isterninger på...
Plussur-kryoterapi kontra isbad – hvad er bedst for kroppen (og knoppen)?
Hvordan et center kan tilbyde isbade og wellness
I mange år har fitnesscentre og træningsfaciliteter haft stort fokus på styrke, udholdenhed og på at få medlemmerne til at se godt ud, for eksempel – lige fra styrketræning til bodybuilding. Men nutidens samfund ændrer sig hurtigt; træningsmetoderne ændrer sig, og flere og...