Nachrichten
Wie viel Wasser sollte man nach einem Saunagang trinken?
Wasser allein reicht nicht aus – was man in der Sauna verliert und wie man es richtig ersetzt Man trinkt Wasser. Man schwitzt. Man trinkt noch mehr Wasser. Und dennoch fühlt man sich nach der Sauna manchmal völlig ausgelaugt. Das Problem ist...
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Infrarotsauna: Auswirkungen auf die Gesundheit und wie oft man sie nutzen sollte
Für Infrarotsaunen liegen mehr als 40 begutachtete Studien aus den Jahren 2020 bis 2025 vor. Im Gegensatz zur traditionellen Sauna sind die Wirkungen jedoch teilweise anders – und die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Infrarotsaunen bestimmte Gesundheitsprobleme besser lindern als jede andere Methode. Dort...
Infrarotsauna vs. traditionelle Sauna – worin besteht der Unterschied und welche passt zu Ihnen?
Traditionelle Sauna oder Infrarotsauna? Das ist eine der häufigsten Fragen, die uns gestellt werden. Die Antwort hängt ganz davon ab, was Sie sich von Ihren Saunagängen erhoffen – und am Ende dieses Artikels gibt es noch eine dritte...
Zuerst die Sauna oder zuerst das Eisbad? So holst du das Beste aus der Kontrasttherapie heraus
Sollte man mit der Sauna oder mit dem Eisbad beginnen? Wir erläutern die Reihenfolge, die Vorteile und ein einfaches Protokoll für die Kontrasttherapie zu Hause. Das ist eine der häufigsten Fragen, die wir von Privatkunden und Einrichtungen erhalten, die...
Eisbäder sind mein Mittel zur Erholung am Abend und am frühen Morgen
Eisbäder und die Sauna sind meine Erholungsmethoden am Abend und am frühen Morgen... Ich dachte, ich schreibe ein paar Gedanken zu einem Thema nieder, das mir im letzten Jahr fast schon absurd wichtig geworden ist. Eisbäder. Oder Kälte...
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Kaltbäder und ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel
Kaltbäder und ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel sind in Schweden in den letzten Jahren zu einem viel diskutierten Thema geworden. Immer mehr Menschen entdecken, wie regelmäßiges Eintauchen in eiskaltes Wasser zu einer besseren Gesundheit, einem stärkeren Immunsystem und vor allem…
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Kalte Bäder und bessere Konzentration und Produktivität
Hast du Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Konzentrationsprobleme nur Menschen mit ADHS betreffen. Aber das stimmt nicht. Man kann ein voll funktionsfähiges Gehirn haben – und trotzdem Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Es geht nicht nur um die Diagnose. Es geht um…
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Was passiert nach 30 Tagen mit kalten Bädern?
Kaltbäder sind nicht nur ein Trend. Sie sind eine Prüfung der Willenskraft, der Disziplin und der unglaublichen Anpassungsfähigkeit des Körpers. Aber was passiert eigentlich, wenn man 30 Tage lang jeden Tag ein Kaltbad nimmt? Wie wirken sich das auf Körper, Psyche und Schlaf aus...
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