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Kaltbäder gegen Gelenkschmerzen – helfen sie?

Kaltbäder bei Gelenkschmerzen – helfen sie?

Viele Menschen probieren kalte Bäder aus, um Gelenkschmerzen zu lindern. Aber hilft das wirklich? Und was sagt die Forschung dazu? Kommen wir gleich zur Sache … Was sind Gelenkschmerzen? Gelenkschmerzen = Schmerzen, Steifheit oder Entzündungen in einem oder …

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So kannst du durch Kaltbäder deinen Dopamin- und Endorphinspiegel steigern und dich besser fühlen

Wie man durch kalte Bäder den Dopamin- und Endorphinspiegel steigert, um sich besser zu fühlen

Darüber hinaus hat die renommierte Gesundheitsquelle FoundMyFitness dieselbe Studie zusammengefasst und eindeutig festgestellt, dass der Noradrenalinspiegel bei einer einstündigen Kaltwasserbehandlung um 530 % und der Dopaminspiegel um 250 % anstieg. Das Ergebnis? Man fühlt sich geistig klarer. Man bekommt Energie...

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Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Warum die unterschiedlichen Temperaturen eine Rolle spielen

Wie kalt sollte ein kaltes Bad sein? Warum die Temperaturunterschiede eine Rolle spielen

Das Eintauchen in eiskaltes Wasser ist mittlerweile so etwas wie ein Ritual geworden – für alle, vom Spitzensportler bis zum gestressten Büroangestellten. Eine Frage, die jedoch oft nur oberflächlich beantwortet wird, lautet: Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Es geht dabei nicht ums Schwimmen...

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Kaltbad & Atemübungen

Kaltbad & Atemübungen

Die richtige Atmung in einem kalten Bad ist entscheidend – denn die Atemübungen bestimmen, wie lange man tatsächlich im Bad bleiben kann. Es geht nicht um Willenskraft oder körperliche Kraft. Es geht darum, den Körper in...

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Eisbad und Muskelkater

Kaltbäder und Muskelkater

Du wachst auf. Versuchst, dich aufzusetzen. Autsch. Etwas in deinen Oberschenkeln protestiert. Du beugst dich vor, um das Baby vom Boden aufzuheben – nein … deine Hüften schmerzen höllisch. Die Trainingsschmerzen sind da. Und sie haben nicht vor, …

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Training
Warum ein Eisbad nach dem Training?

Warum Eisbäder nach dem Training?

Nach einem schweißtreibenden Training fühlt sich der Körper oft schwer an, die Muskeln sind verspannt und der Kopf … nun ja, ziemlich benebelt. Wir dehnen uns ein bisschen, trinken vielleicht einen Proteinshake und sagen uns: „Morgen wird alles wieder gut.“ Aber was wäre, wenn man …

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Warum Eisbäder gut für die Erholung sind

Warum Eisbäder gut für die Regeneration sind

Das sieht man derzeit überall! Influencer nehmen Eisbäder, Prominente schwärmen von ihren Kaltbädern, und Freunde reden plötzlich von „Kaltbädern“, als wäre es eine neue Religion. Aber ist es wirklich so gut, wie es klingt? Spoiler: Ja, es ist tatsächlich…

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Kryotherapie vs. Eisbad – was ist besser für Körper (und Geist)?

Kryotherapie vs. Eisbad – was ist besser für den Körper (und die Blüte)?

Hast du auch schon davon gehört, dass Kälte eine magische Wirkung auf die Regeneration haben kann? Vielleicht hast du schon mal Influencer gesehen, die in Rauchwolken vor einer Art Science-Fiction-Maschine stehen … oder hart im Nehmen Sportler, die in Eisbädern sitzen und sich Eiswürfel auflegen …

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Wie eine Anlage Eisbäder und Wellnessangebote bereitstellen kann

Wie eine Einrichtung Eisbäder und Wellnessangebote bereitstellen kann

Seit vielen Jahren legen Fitnessstudios und Fitnesseinrichtungen einen starken Fokus auf Kraft, Ausdauer und beispielsweise darauf, dass die Mitglieder gut aussehen – vom Krafttraining bis zum Bodybuilding. Doch die heutige Gesellschaft verändert sich rasant; die Trainingsmethoden ändern sich und immer mehr...

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