Wie Eisbäder Wechseljahresbeschwerden lindern

Die Menopause ist eine Lebensphase, die alle Frauen durchlaufen. Zu den häufigen Symptomen, die schwer zu bewältigen sein können, gehören Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Schlafstörungen – all dies kann den Alltag zu einer unzumutbaren Herausforderung machen. Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Eisbäder diese Art von Symptomen lindern können.

Forschung zu Eisbädern:

Eine sehr interessante Studie des University College London ( UCL) , veröffentlicht in „Post Reproductive Health“ , hat kürzlich sehr spannende Ergebnisse veröffentlicht.

*Bei der Hälfte der Frauen ließ die Angst nach.

*Ein Drittel stellte eine deutliche Verbesserung der Stimmungsschwankungen fest.

*Über 30 % verspürten eine Linderung der Symptome anderer Erkrankungen

Eine der Frauen in der Studie beschrieb Eisbäder sogar als etwas „Magisches“. Sie sagte, es habe ihr sogar „das Leben gerettet“. Ihre körperlichen und psychischen Beschwerden verschwanden vollständig, wenn sie ihre Eisbäder nahm.

Warum wirken Eisbäder?

Wenn man in einem Eisbad sitzt, passiert etwas Spannendes mit dem Körper:

* Die Glückshormone kommen in Schwung... Eisbäder bewirken, dass der Körper Endorphine ausschüttet, die für einen natürlichen Glücksschub sorgen und Schmerzen lindern.

*Stressbewältigung wirkt sich positiv aus … Der Cortisolspiegel (das Stresshormon, das uns das Gefühl gibt, überfordert zu sein) sinkt, wodurch Sie sich ausgeglichener und ruhiger fühlen können.

*Die Durchblutung wird angeregt... Das kann dem Körper helfen, die Körpertemperatur besser zu regulieren, was wirklich zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Eisbad – mehr als nur ein „Bad“.

Für viele Frauen sind Eisbäder zu einem unerwarteten, aber beliebten Bestandteil ihres Alltags geworden. Sie sind nicht nur eine Möglichkeit, mit Wechseljahrsbeschwerden umzugehen, sondern bieten auch die Gelegenheit, sich zu entspannen und ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Quellen: University College London (UCL), 2024