Haben Sie schon von den gesundheitlichen Vorteilen von Eisbädern gehört?
Im vergangenen Herbst hatte Swedish Cold die große Ehre, die gesundheitlichen Vorteile von Eisbädern in Schwedens größter Zeitung SVD zu präsentieren.Jetzt möchten wir diese Erkenntnisse mit Ihnen teilen!
Eisbaden ist viel mehr als nur ein Trend, es ist ein wirksames Mittel zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Das gilt auch für Sportler, Unternehmer oder Menschen, die sich einfach besser konzentrieren wollen.
Hier sind 5 Gründe, warum Sie ein Eisbad (auch bekannt als kaltes Tauchbad oder kaltes Bad) ausprobieren sollten:
1. Reduziert Erkältungen
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Eisbäder nehmen, seltener an Erkältungen leiden. Eisbäder aktivieren eine Stressreaktion, die das Immunsystem mit der Zeit stärkt und Sie widerstandsfähiger gegenKrankheiten macht.
2. Erhöht die Motivation
Viele Unternehmer und Gesundheitsbegeisterte bezeugen, dass Eisbäder die Motivation steigern. Dies lässt sich durch den Dopaminanstieg erklären, der im Körper nach einem Eisbad auftritt.
3. Verringert dieMüdigkeit
Ein Eisbad macht Sie lebendig! Eisbäder setzen auch Endorphine frei, die Sie wacher und aufmerksamer machen. Die Wirkung des Dopaminanstiegs hält auch sehr lange an, länger als eine Tasse Kaffee - bei manchen sogar den ganzen Tag.
4. Lindert den Schmerz
In der Welt des Sports werden Eisbäder seit langem eingesetzt, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Fußballstars wie Cristiano Ronaldo und Erling Haaland nutzen regelmäßig Eisbäder als Teil ihrer Trainingsroutine.
5. Verbrennt Fett
Eisbäder kurbeln den Stoffwechsel an, was zur Gewichtsabnahme und verbesserten Fettverbrennung beitragen kann.
Egal, ob Sie zu Hause eine Eisbadewanne benutzen, um diese Vorteile so oft wie möglich zu nutzen, oder ob Sie es anderswo versuchen, Eisbäder können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Link zum SVD: HIER
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