Noticias y eventos
¿Cuánta agua hay que beber después de la sauna? -
El agua no basta: lo que pierdes al ir a la sauna y cómo reponerlo correctamente. Bebes agua. Sudas. Bebes más agua. Y, aun así, a veces te sientes completamente deshidratado después de la sauna. El problema no es la ingesta de agua…
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Sauna de infrarrojos: beneficios para la salud y con qué frecuencia se debe ir a la sauna
La sauna de infrarrojos cuenta con más de 40 estudios revisados por pares realizados entre 2020 y 2025. Sin embargo, a diferencia de la sauna tradicional, sus efectos son en parte diferentes, y las investigaciones señalan problemas de salud específicos que la sauna de infrarrojos resuelve mejor que cualquier otra. Existe una idea errónea muy extendida sobre la sauna de infrarrojos: que...
Sauna de infrarrojos frente a sauna convencional: ¿cuál es la diferencia y cuál te conviene más?
¿Sauna tradicional o sauna de infrarrojos? Es una de las preguntas que más nos hacen. La respuesta depende totalmente de lo que quieras obtener de tu sesión de sauna; además, al final de este artículo encontrarás una tercera opción que hace que la pregunta sea innecesaria...
¿Deberías empezar por la sauna o por el baño de hielo? Repasamos el orden, los beneficios y un protocolo sencillo para la terapia de contraste en casa. Es una de las preguntas más habituales que nos hacen tanto los clientes particulares como los centros que acaban de instalar su primer equipo: ¿deberías...
Los baños de hielo son mi método de recuperación por las tardes y a primera hora de la mañana
Los baños de hielo y la sauna son mis herramientas para recuperarme por las tardes y a primera hora de la mañana... - Se me ocurrió escribir sobre algo que se ha vuelto casi ridículamente importante para mí durante el último año. Los baños de hielo. O los baños fríos, o como se llamen...
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo se han convertido en un tema de gran actualidad en Suecia en los últimos años. Cada vez son más las personas que descubren cómo los baños regulares en agua helada pueden contribuir a mejorar la salud, fortalecer el sistema inmunitario y, sobre todo, a lograr un metabolismo más eficaz. Pero...
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Baños fríos y mayor concentración y productividad
¿Te cuesta concentrarte? No eres el único. Muchos creen que los problemas de concentración solo afectan a las personas con TDAH. Pero eso no es cierto. Puedes tener un cerebro que funcione perfectamente y, aun así, tener dificultades para concentrarte. No se trata solo de un diagnóstico. Es que...
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¿Qué ocurre después de 30 días de baños fríos?
Los baños fríos no son solo una moda. Son una prueba de determinación, disciplina y la increíble capacidad de adaptación del cuerpo. Pero, ¿qué ocurre realmente si te das un baño frío todos los días durante 30 días? ¿Cómo se ven afectados el cuerpo, la mente, el sueño y el estado de ánimo? Y...
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