Comment les bains glacés atténuent les symptômes de la ménopause

La ménopause est une étape de la vie que toutes les femmes traversent. Parmi les symptômes courants qui peuvent être difficiles à gérer, on trouve les sautes d'humeur, l'anxiété et les troubles du sommeil, qui peuvent tous transformer la vie quotidienne en un véritable calvaire. De nouvelles recherches montrent désormais que les bains de glace peuvent soulager ce type de symptômes.

Recherches sur les bains de glace :

Une étude très intéressante menée par University College London ( UCL) publiée dans Post Reproductive Health a récemment publié des résultats très prometteurs.

*La moitié des femmes ont constaté une diminution de leur anxiété.

*Un tiers des participants a constaté une nette amélioration de ses sautes d'humeur.

*Plus de 30 % ont constaté un soulagement des symptômes d'autres affections

L'une des femmes participant à l'étude a même qualifié les bains de glace de « magiques ». Elle a déclaré qu'ils lui avaient même « sauvé la vie ». Ses maux physiques et psychiques ont complètement disparu lorsqu'elle a pris ses bains de glace.

Pourquoi les bains glacés sont-ils efficaces ?

Lorsque vous vous assoyez dans un bain glacé, quelque chose d'étonnant se produit dans votre corps :

* Les hormones du bonheur entrent en action… Les bains glacés provoquent la libération d'endorphines par l'organisme, ce qui procure un regain naturel de bonheur et atténue la douleur.

*La gestion du stress améliore... Les taux de cortisol (cette hormone du stress qui nous donne l'impression d'être submergés) diminuent, ce qui peut vous aider à vous sentir plus équilibré et plus serein.

*La circulation sanguine est stimulée… Cela peut aider l'organisme à mieux réguler sa température, ce qui peut vraiment contribuer à soulager les symptômes.

Le bain glacé : bien plus qu'un simple « bain ».

Pour de nombreuses femmes, les bains glacés sont devenus un élément inattendu mais très apprécié de leur quotidien. Non seulement c'est un moyen de soulager les symptômes de la ménopause, mais c'est aussi l'occasion de se détendre et de vivre l'instant présent.

Sources : University College London (UCL), 2024