In che modo i bagni di ghiaccio alleviano i disturbi della menopausa

La menopausa è una fase della vita che tutte le donne attraversano. I sintomi più comuni, che possono risultare difficili da sopportare, sono sbalzi d’umore, ansia e disturbi del sonno, tutti fattori che possono davvero trasformare la vita quotidiana in una sfida insormontabile. Una nuova ricerca dimostra ora che bagno di ghiaccio possono alleviare questo tipo di sintomi. 

Ricerca sui bagni di ghiaccio:

Uno studio molto interessante dell’ University College London (UCL) pubblicato su Post Reproductive Health ha recentemente pubblicato risultati davvero entusiasmanti. 

*La metà delle donne ha riscontrato una riduzione dell'ansia.

*Un terzo ha riscontrato un netto miglioramento degli sbalzi d’umore.

*Oltre il 30% ha riscontrato un miglioramento dei sintomi relativi ad altri disturbi

Una delle donne coinvolte nello studio ha addirittura descritto i bagni di ghiaccio come qualcosa di “magico”. Ha affermato che le avevano addirittura “salvato la vita”. I suoi disturbi fisici e mentali scomparivano completamente quando faceva i bagni di ghiaccio.

Perché il bagno di ghiaccio è efficace?

Quando ti immergi in un bagno di ghiaccio, nel tuo corpo accade qualcosa di interessante:

*Gli ormoni della felicità entrano in azione... I bagni di ghiaccio inducono il corpo a rilasciare endorfine che procurano una sensazione naturale di euforia e riducono il dolore.

*La gestione dello stress migliora... I livelli di cortisolo (quell'ormone dello stress che ci fa sentire sopraffatti) diminuiscono, il che può farti sentire più equilibrato e tranquillo.

*La circolazione sanguigna riceve una spinta... Questo può aiutare il corpo a regolare meglio la temperatura, il che può davvero contribuire ad alleviare i sintomi.

Bagno di ghiaccio – molto più di un semplice “bagno”.

Per molte donne, i bagni di ghiaccio sono diventati una parte inaspettata ma molto apprezzata della vita quotidiana. Non sono solo un modo per affrontare i disturbi della menopausa, ma rappresentano anche un’occasione per rilassarsi e vivere il momento presente.

Fonti: University College London (UCL), 2024