News
Kallbad mot ledvärk – funkar det?
Många testar kallbad för att lindra smärta i lederna. Men funkar det verkligen? Och vad säger forskningen? Låt oss gå rakt på sak... Vad är ledvärk? Ledvärk = smärta, stelhet eller inflammation i en eller flera leder.Vanligt vid tillstånd som:...
Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad
Dessutom har auktoritativ hälsokälla FoundMyFitness sammanfattat samma studie och tydligt konstaterat att norepinefrinnivåerna ökade med 530 % och dopamin med 250 % vid 1‑timmes kall vattenexponering. Resultatet? Du känner dig klarare i huvudet Du får energi att ta tag i saker Du...
Läs merom Så kan du öka dopamin och endorfiner för att må bättre med kallbad
Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll
Att sänka sig i iskallt vatten har blivit något av en ritual för allt från elitidrottare till stressade kontorsarbetare. Men en fråga som ofta får ett slarvigt svar är: Hur kallt ska kallbad vara? Det handlar inte om att bada...
Läs merom Hur kallt ska kallbad vara? Varför de olika graderna spelar roll
Att andas rätt i ett kallbad är avgörande – det är andningsövningarna som avgör hur länge du faktiskt klarar att sitta kvar. Det handlar inte om vilja eller fysisk styrka. Det handlar om att kunna reglera kroppen mitt i kylan....
Du vaknar. Försöker sätta dig upp. Aj. Något protesterar i låren. Du lutar dig framåt för att ta upp barnet från golvet – näää... höfterna skriker. Träningsvärken är här. Och den har inga planer på att vara snäll. Känner du...
Efter ett svettigt träningspass känns kroppen ofta tung, musklerna ömma och hjärnan... ja, ganska mosig. Vi stretchar lite, kanske dricker en proteinshake och intalar oss att "det löser sig till imorgon". Men tänk om du kunde göra något som faktiskt...
Varför isbad är bra för återhämtningen
Vi ser det överallt just nu! Influencers som sänker sig ner isbad, kändisar som hyllar sina kallbad, och vänner som plötsligt börjat prata om "kallbad" som om det vore en ny religion. Men är det verkligen så bra som det...
Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?
Har du också hört snacket om att kyla kan vara magisk för återhämtningen? Kanske har du sett influencers stå i moln av rök i någon slags sci-fi-maskin... eller tuffa atleter sitta isbad med isbitar upp till hakan. Men vad är...
Läs merom Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?
Hur en anläggning kan erbjuda isbad och wellness
I många år har gym och träningsanläggingar lagt ett stort fokus på styrka, uthållighet och på att få medlemmar att till exempel se bra ut – Från till exempel styrketräning till body building. Men dagens samhälle skiftar snabbt; Träningsformer ändras...