Nyheter
Kalde bad for leddsmerter – fungerer det?
Mange prøver kalde bad for å lindre leddsmerter. Men fungerer det egentlig? Og hva sier forskningen? La oss gå rett på sak... Hva er leddsmerter? Leddsmerter = smerter, stivhet eller betennelse i ett eller flere ledd. Vanlig ved tilstander som:...
Hvordan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad
I tillegg oppsummerte den autoritative helsekilden FoundMyFitness den samme studien og slo tydelig fast at noradrenalinnivåene økte med 530 % og dopamin med 250 % etter 1 times eksponering for kaldt vann. Resultatet? Du føler deg klarere i hodet. Du har energi til å takle ting. Du...
Les mer om hvordan du kan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad
Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige
Å stupe ut i iskaldt vann har blitt et slags ritual for alle, fra eliteidrettsutøvere til stressede kontorarbeidere. Men ett spørsmål som ofte får et slurvete svar er: Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Det handler ikke om å bade...
Les mer om Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige
Å puste riktig i et kaldt bad er avgjørende – det er pusteøvelsene som avgjør hvor lenge du faktisk kan holde deg i det. Det handler ikke om viljestyrke eller fysisk styrke. Det handler om å kunne regulere kroppen midt i kulden....
Du våkner. Prøver å sette deg opp. Au. Noe protesterer i lårene dine. Du lener deg fremover for å plukke opp babyen fra gulvet – neida ... hoftene dine skriker. Treningssmerten er her. Og den har ingen planer om å være snill. Føler du ...
Etter en svett treningsøkt føles kroppen ofte tung, musklene ømme og hjernen ... vel, ganske grøtete. Vi tøyer litt, drikker kanskje en proteinshake og sier til oss selv at «det går bra i morgen». Men hva om du kunne gjøre noe som faktisk ...
Hvorfor isbad er bra for restitusjon
Vi ser det overalt akkurat nå! Influencere som tar isbad, kjendiser som roser sine kalde bad, og venner som plutselig snakker om «kalde bad» som om det er en ny religion. Men er det virkelig så bra?
Kryoterapi vs. isbad – hva er best for kroppen (og knoppen)?
Har du også hørt snakket om hvor magisk kulde kan være for restitusjon? Kanskje du har sett influencere stå i røykskyer i en slags sci-fi-maskin ... eller tøffe idrettsutøvere sitte i isbad med isbiter opp til haka. Men hva er ...
Les mer om kryoterapi kontra isbad – hva er best for kroppen (og knoppen)?
Hvordan et anlegg kan tilby isbad og velvære
I mange år har treningssentre og treningsfasiliteter lagt stort fokus på styrke, utholdenhet og å få medlemmene til å se bra ut, for eksempel – fra styrketrening til kroppsbygging. Men dagens samfunn endrer seg raskt; treningsmetodene endrer seg...