Tradisjonell badstue

Privat flukt

Fra 8 970,00 CHF

Stor flukt

Fra 9 312,00 CHF

Arv

Fra 7 688,00 CHF

Tradisjonell Sauna für Zuhause – schlüsselfertig mit Saunaofen und Saunasteinen

Wie ofte haben Sie sich diesen Monat begegent zu saunieren – und es dann doch gelassen, weil es zu umständlich war?

Damit synd Sie nicht allein. Der Wille er da. Aber das Fitnessstudio schließt, die Sauna er besetzt og die Anfahrt koster Zeit. Am Ende passiert es einfach nicht – nicht weil Sie nicht wollen, sondern weil die Hürde zu hoch ist.

En tradisjonell badstue hjemme fjerner denne barrieren fullstendig. Keine Reservasjon, keine Åpningstider, keine Anfahrt. Den Außenmodelle Private Escape og Grand Escape heisen Sier via WLAN og Touchpanel fra huset fra vor, sossad die Sauna warm ist, når Sie hinaustreten – tjenestedags um 06:00 Uhr eller fritags um 22:00 Uhr, med im Winter genauso enkelt i juli.

Und entscheidend ist die Regelmäßigkeit. I den finske langtidsstudien var 4–7 badstuøkter per uke assosiert med 50 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og 66 % lavere risiko for demens – sammenlignet med én badstuøkt per uke. Nicht der singel Saunagang gjør forskjellen, sonnder die Gewohnheit.

Swedish Cold tilbyr tre nøkkelferdige tradisjonelle badstuer: Heritage for Innenbereich (2-3 personer), Private Escape for the Terrace (2 Person) og Grand Escape for the Family eller Industrial Facilities (4 Person). All mit echten Saunaofen, echten Saunasteinen und der Möglichkeit, Wasser aufzugießen.

Var ist eine traditionale Sauna – und was macht sie unik?

I en tradisjonell badstue varmer en badstuovn opp luften i kabinen til en høy temperatur, vanligvis mellom 70 og 100 grader, og varmen lagres i badstusteinene på ovnen. Steinene er hjertet i badstuen. Å helle vann på dem skaper damp – auf finsk löyly –, som på et sekund forvandler den tørre varmen til en fuktig, omsluttende varme, som du kan føle over hele huden.

Nettopp i det ligger forskjellen fra infrarød sauna. En IR-sauna fungerer på 40–60 grader og varmer opp kroppen direkte via stråling – mildere, roligere og mer behagelig for lengre økter. Den tradisjonelle saunaen varmer i stedet opp luften rundt deg og leverer den intensive, tynne varmen, som saunakulturen er bygd opp av. Ingen av begge er bedre enn de andre. Det finnes forskjellige opplevelser – og hvis du er lat, er det bare ett valg.

Zu diesem Erlebnis tilhører også Wechsel hinaus und wieder hinein. Varme, kald, varme. En aktiv prosess, i dem der Körper sich anpassen, regulert og regenerieren muss – nicht simple nur stillsitzen and entspannen. De tradisjonelle badstuene i Swedish Cold sind genau dafür gebaut: kräftige Saunaöfen mit Saunasteinen og eine store Glasfront, die den Schritt ins Freie zu einem natürliche Teil des Rituals macht statt zu einer Unterbrechung.

Var passiert im Körper beim tradisjonelle Saunagang?

Huden reagerer i løpet av få minutter. Hudtemperaturen stiger raskt i den varme luften, og for å beskytte kjernetemperaturen setter kroppen i gang en hel rekke motreaksjoner:

  • Die Blutgefäße weiten sich. Der Blutfluss verlagert sich zur Haut, um Wärme abzugeben. Die Zirkulation nimmt im ganzen Körper zu.
  • Der steg pulsen. Hjertet jobber hardere for å flytte det økte blodvolumet i huden. Die Belastung erittt an leichtes bis moderates Ausdauertraining – ohne dass Sie sich move.
  • Das Sweatzen begynner. En aktiv Kühlprozess, der die Haut reinigt, die Poren öffnet und den Tag abwäscht.
  • Die Musclen werden weich. Die Wärme erhöhet die Dehnbarkeit von Muskeln und Tennen und loose Spannungen, an die Stretching allein schwer herankommt.
  • Der Stress läßt nach. Endorfin og Wachstumshormon ble freizetzt, der Cortisolspiegel synker og das nervesystem-skaltet auf Regeneration um.

Etter 10–15 minutter føles kroppen tung og varm – på en måte som er vanskelig å nå andre steder. Und wenn Sie danach in die Kühle hinaustreten, folgt das Nächste: Die Gefäße ziehen sich zusammen, der Blooddruck steigt kurzeitig und der Körper mobilisiert seine eigenen Wärmesysteme. Dieser Wechsel zwischen Weitung und Verengung ist das, was Generationen als die reigende Wirkung der Sauna beschrieben haben – und physiologisch ist es ziemlich genau das, was passiert.

Fordelene med den tradisjonelle badstuen – var die Forschung zeigt

Den tradisjonelle badstuen er lang og intens i badstuen. Den finske KIHD-studien har fulgt tusenvis av menn over mer enn 20 år, og mønsteret er tydelig: Frekvensen bestemmer effekten.

  • Herz-Kreislauf-Gesundheit. Som brukte badstue 4–7 ganger per uke, hadde 50 % lavere risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer enn en person med én badstuebesøk per uke.
  • Hjernens helse. Dieselgruppen hadde 66 % lavere risiko for å utvikle demens. Die Wirkung nahm mit der Anzahl der Saunagänge per Woche schrittweise zu.
  • Regenerering etter trening. Høyere blodstrøm i musklene reduserer stivhet og gjør at kroppen blir klar for hjertet igjen.
  • Søvn og stress. Der Cortisolspiegel synker under og etter dem Saunagang. Ein Saunagang am Abend verkürzt bei vielen die Einschlafzeit.
  • blodtrykk Regelmäßiges Saunieren wird über die Zeit mit niegheren Ruhewerten brakt inn i Verbindung, sannsynligvis på grunn av en forbedret vaskulær funksjon.

Zwei Dinge sind wichtig festzuhalten: Es handelt sich um Beobachtungstudien, die also starke Zusammenhänge zeigen und keine belegte Ursache, und die Effekte sind individual. Badstuen erstatter verken søvn eller ernæring eller bevegelse – den er supplert. Aber wenn die Grundlagen bei Ihnen schon stimmen, ist eine traditionale Sauna zu Hause eine der eigenen Investments in die Gesundheit, die mit jedem Jahr Besitz mehr wert wird.

Så start Sie mit der traditionale Sauna - trinn for trinn

Es gibt keine komplizierten Regelen. Aber wer am meisten aus seiner Sauna holt, folgt in der Praxis demselben einfachen Rhythmus:

  1. Heizen Sie die Sauna vor. Sett Sie 75–85 Degree ein. Private Escape og Grand Escape starter Sie via WLAN eller Touchpanel, damit sauna bereit ist Wenn Sie es synd. Rechnen Sie mit 30–45 Minuten bis zur Endtemperatur.
  2. Dusjen og tørking. Trocken Haut begynner schneller zu sweatzen als feuchte.
  3. Sitt i 10–15 minutter. Start på den nedre, kjøligere bredden og flytt deg til toppen hvis du vil ha mer. Lenger er ikke bedre.
  4. Gießen Sie Wasser auf die Steine. Eine Kelle nach der anderen. Der Aufguss har die empfundene Wärme sofort an - her ser ut som den tradisjonelle Sauna fra alle andre.
  5. Treten Sie hinaus und kühlen Sie ab. In die kühle Luft, unter eine kalte Dusche oder direct ins Eisbad. Der Wechsel ist keine Option – er ist der eigentliche Sinn.
  6. Wiederholen Sie 2–3 runde. Ruhen Sie einige Minuten zwischen den Gängen und trinken Sie Wasser. Beenden Sie immer kalt.
  7. Bleiben Sie danach kurz liegen. Pulsen synker, kroppen er tung og hodet er utrolig klart. Das ist der Teil, von dem vorher niemand erzählt.

Beginnen Sie mit zwei bis drei Saunagängen per Woche und build Sie von dort aus auf. Das Ziel ist nicht der perfekte Saunagang – das Ziel ist dass daraus eine Gewohnheit wird.

Ofte stilte spørsmål om den tradisjonelle badstuen

Den tradisjonelle badstuen er den klassiske nordiske badstuen: En badstuovn varmer opp luften i kabinen til 70–100 grader, og badstusteiner plasseres på ovnen for å lagre varmen. Når du heller vann på steinene, dannes det – veldig lett – damp som forårsaker fuktighet og intensiv varme, noe som gjør Saunagangen ausmacht. I motsetning til infrarød badstue varmes du opp av luften rundt deg og ikke av stråling direkte på huden.

Den tradisjonelle badstuen jobber på 70–100 grader og varmer opp luften i kabinen. Med badstusteinene og vannet får du en avslappende og klassisk, intensiv badstuopplevelse. Den infrarøde badstuen jobber på 40–60 grader og varmer opp kroppen direkte via IR-stråling, i stedet for å varme opp luften.

I praksis: Den tradisjonelle badstuen tilbyr den kraftigste opplevelsen, den raskeste svetten og muligheten for aufgießen. Infrarød er mildere og behagelig for lengre økter. Mochten Sie beides in einer Kabine, bietet Swedish Cold bruker i tillegg Hybrid Sauna, in der Sie tradisjonelle Wärme, Infrarotwärme oder beides gegleichzeiten.

75–85 Degree auf Bankhöhe passen für die meisten und sind der gängiste Bereich. Som nybegynner starter du på ca 70 grader og øker så fort du vet hvordan kroppen reagerer. Über 90 Degree wird der Saunagang kurz and hart – das funksjoniert, aber die mest bevorzugen eine niegerere Temperatur and daafür mehr löyly. Sie selbst nach: Die empfundene Wärme steigt merklich, soutt Sie Wasser auf die Steine ​​gießen.

10–15 minutter per runde er passende, etterfulgt av noen minutters avkjøling. Zwei bis drei Runden sind ein klassische Saunagang. Einsteiger begin mit 5–10 Minuten auf der unteren Bank. Siden den tradisjonelle badstuen er klart varmere enn en infrarød sauna, sitter du kortere – vekslingen mellom varme og kulde er avgjørende, ikke hvor lenge du holder ut.

Start 2–3 ganger per uke og øk i ditt eget tempo. Den finske KIHD-studien viser at effekten øker med hyppigheten: De som brukte badstue 4–7 ganger per uke hadde 50 % lavere risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer, og 66 % lavere risiko for demens enn en person med én badstubesøk per uke. Daglig badstue er uproblematisk for friske voksne. Med en badstue i huset er det vanskelig nok, at det kommer for mye.

Das Erlebnis entstecht durch die Steine, nicht durch die Wärmequelle. Elektro mit Saunasteinen liefert genau dasselbe løyly wie ein Holzofen: Gießen Sie Wasser auf heiße Steinen, erhalten Sie denselben Dampf und dasselbe Gefühl. Fordelene med elektrisitet er praktiske og betydelige – badstuen er varm på 30–45 minutter, temperaturen holder seg konstant over hele badstuen, du må ikke hogge ved, tørke kraften, det er ingen skorstein å rengjøre og ingen brannfare på grunn av gnister. Swedish Cold sett Saunaöfen von Harvia ein, einer der führenden Saunamarken weltweit.

Heritage ist unsere traditionale Innensauna for 2–3 Personen, 1600 × 1200 × 2000 mm, with schwarzem Äußeren, Panoramafront from rauchfarbenem Sicherheitsglas, Bank auf zwei Ebenen og Bluetooth-Sound. Den står fritt og krever ingen byggetiltak.

Private Escape er en utendørs badstue for to personer med 4,5 kW badstueovn, karbonisert hvitkjevle og vanntett tak. Grand Escape er den største: 2,10 × 1,80 meter med plass til fire personer og en 8 kW badstuovn som varmes opp raskt selv på kalde vinterdager. Begge de eksterne modellene styres via WLAN og berøringspanel.

Das häng davon ab, wo Sie wohnen. I følge den svenske Bauvorschriften er utendørsbadstuene til Swedish Cold baugenehmigungfrei, solange sie mindesten 4,5 Meter von der Grundstücksgrenze entfernt stehen und under 15 m² bleiben. Både Private Escape og Grand Escape liegen deutlich unter dieser Grenze – Grand Escape trenger 2,10 × 1,80 meter, også i underkant av 4 m². Nach denselben schwedischen Regeln ist für eine Aufstellung näher an der Grundstücksgrenze die Zustimmung des Nachbarn erforderlich. I Deutschland, Österreich und der Schweiz gelten andre Vorschriften: Klären Sie die Oderenderungen daher immer vorab mit ihrer örtlichen Bauaufsichtsbehörde.

Das hängt von der Leistung des Saunaofens ab. Private Escape har en badstuovn på 4,5 kW og Grand Escape har en badstuovn på 8 kW – det er strømforsyningen ved full belastning under oppvarming. Ist die Zieltemperatur erreicht, schaltet der Ofen zum Halten der Temperatur ein und aus, soszt der Verbrauch währen des Saunagangs klart under der Nennleistung ligger. Wir geben Leistungsbedarf und Anschlussanforderungen vor der Lieferung an, damit der Stromanschluss bereisteht i god tid.

Ja, og das empfehlen wir übersetzung. Der Wechsel zwischen heißer Sauna und kaltem Wasser – Kontrasttherapie – ist die besten establisherte Form des Saunierens und die mit der deutlichsten Wirkung auf Zirkulation, Regeneration und Stress. Swedish Cold leverer hele kjeden: tradisjonell badstue, infrarød sauna og isbad i samme førsteklasses kvalitet. Stellen Sie ein Swedish Cold Eisbad neben die Sauna, haben Sie einen kompletten Recovery-Raum zu Hause.

Karbonisierte Weißkiefer ist wartungsfrei – kein Olen, keine Oberflächenbehandlung, keine Imprägnierung. Wischen Sie die Bänke nach dem Saunagang ab und lassen Sie die Sauna gut lüften, damit sie zwischen den Anwendungen austrocknet. Die Saunasteine ​​​​sollten airtig ligger, damit die Wärme zirkuliert, und sie sollten gewendet eller erstätt werden, wenn sie zu wittern begynne - in der Regel nach einige Jahren regäuleger Nutzung. Saunaofen von Harvia er produsert i industriell kvalitet og krever kun minimalt vedlikehold.

Ja. Alle Saunaer von Swedish Cold ble levert nøkkelferdige og klare til bruk - ingen løse deler, ingen konstruksjon, ingen verktøy. Die Lieferzeit für die Außenmodelle 12–14 Wochen, eine Expresslieferung ist gegen Aufpreis möglich. 1 Jahr Garantie ist standardmäßig enthalten, mit der Möglichkeit einer Verlengerung auf bis zu 5 Jahre. Auch nach der Delivery bleiben wir mit Service, Ersatzteilen and Support an Ihrer Seite.

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