Nyheter

Kalde bad for leddsmerter – fungerer det?

Kalde bad for leddsmerter – fungerer det?

Mange prøver kalde bad for å lindre leddsmerter. Men fungerer det egentlig? Og hva sier forskningen? La oss gå rett på sak... Hva er leddsmerter? Leddsmerter = smerter, stivhet eller betennelse i ett eller flere ledd. Vanlig ved tilstander som:...

Fortsett å lese Kalde bad for leddsmerter – fungerer det?

Hvordan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad

Hvordan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad

I tillegg oppsummerte den autoritative helsekilden FoundMyFitness den samme studien og slo tydelig fast at noradrenalinnivåene økte med 530 % og dopamin med 250 % etter 1 times eksponering for kaldt vann. Resultatet? Du føler deg klarere i hodet. Du har energi til å takle ting. Du...

Fortsett å lese Hvordan øke dopamin og endorfiner for å føle deg bedre med kalde bad

Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige

Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige

Å stupe ut i iskaldt vann har blitt et slags ritual for alle, fra eliteidrettsutøvere til stressede kontorarbeidere. Men ett spørsmål som ofte får et slurvete svar er: Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Det handler ikke om å bade...

Fortsett å lese Hvor kaldt bør et kaldt bad være? Hvorfor de ulike gradene er viktige

Kaldt bad og pusteøvelser

Kaldt bad og pusteøvelser

Å puste riktig i et kaldt bad er avgjørende – det er pusteøvelsene som avgjør hvor lenge du faktisk kan holde deg i det. Det handler ikke om viljestyrke eller fysisk styrke. Det handler om å kunne regulere kroppen midt i kulden....

Fortsett å lese om kalde bad og pusteøvelser

Isbad og stølhet i musklene

Isbad og stølhet i musklene

Du våkner. Prøver å sette deg opp. Au. Noe protesterer i lårene dine. Du lener deg fremover for å plukke opp babyen fra gulvet – neida ... hoftene dine skriker. Treningssmerten er her. Og den har ingen planer om å være snill. Føler du ...

Fortsett å lese om isbad og muskelsmerter

opplæring
hvorfor isbad etter trening

Hvorfor isbad etter trening?

Etter en svett treningsøkt føles kroppen ofte tung, musklene ømme og hjernen ... vel, ganske grøtete. Vi tøyer litt, drikker kanskje en proteinshake og sier til oss selv at «det går bra i morgen». Men hva om du kunne gjøre noe som faktisk ...

Fortsett å lese Hvorfor isbad etter trening?

Hvorfor isbad er bra for restitusjon

Hvorfor isbad er bra for restitusjon

Vi ser det overalt akkurat nå! Influencere som tar isbad, kjendiser som roser sine kalde bad, og venner som plutselig snakker om «kalde bad» som om det er en ny religion. Men er det virkelig så bra?

Fortsett å lese Hvorfor isbad er bra for restitusjon

Kryoterapi vs. isbad – hva er best for kroppen (og knoppen)?

Kryoterapi vs. isbad – hva er best for kroppen (og knoppen)?

Har du også hørt snakket om hvor magisk kulde kan være for restitusjon? Kanskje du har sett influencere stå i røykskyer i en slags sci-fi-maskin ... eller tøffe idrettsutøvere sitte i isbad med isbiter opp til haka. Men hva er ...

Fortsett å lese Kryoterapi vs. isbad – hva er best for kroppen (og knoppen)?

Hvordan et anlegg kan tilby isbad og velvære

Hvordan et anlegg kan tilby isbad og velvære

I mange år har treningssentre og treningsfasiliteter lagt stort fokus på styrke, utholdenhet og å få medlemmene til å se bra ut, for eksempel – fra styrketrening til kroppsbygging. Men dagens samfunn endrer seg raskt; treningsmetodene endrer seg...

Fortsett å lese Hvordan et anlegg kan tilby isbad og velvære

Ta kontakt med oss, eller få mer information