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Notícias

Por que é que o banho de água gelada é bom para a recuperação

Por que é que o banho de água gelada é bom para a recuperação

Estamos a ver isso por todo o lado neste momento! Influenciadores a mergulhar em banhos de água gelada, celebridades a elogiar os seus banhos frios e amigos que, de repente, começaram a falar de «banhos frios» como se fosse uma nova religião. Mas será que é mesmo tão bom como...

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Crioterapia vs. banho de gelo – o que é melhor para o corpo (e para a mente)?

Crioterapia vs. banho de gelo – o que é melhor para o corpo (e para a mente)?

Também já ouviste falar que o frio pode ser mágico para a recuperação? Talvez tenhas visto influenciadores rodeados por nuvens de fumo numa espécie de máquina de ficção científica... ou atletas durões sentados num banho de gelo com cubos de gelo até ao queixo. Mas o que é...

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Como um estabelecimento pode oferecer banhos de gelo e serviços de bem-estar

Como um estabelecimento pode oferecer banhos de gelo e serviços de bem-estar

Há muitos anos que os ginásios e os centros de treino têm dado grande ênfase à força, à resistência e a ajudar os sócios a, por exemplo, terem boa aparência – desde, por exemplo, o treino de força até ao culturismo. Mas a sociedade atual está a mudar rapidamente; as formas de treino estão a mudar...

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Quais são os efeitos dos banhos frios e dos banhos de gelo na saúde?

Quais são os efeitos dos banhos frios e dos banhos de gelo na saúde?

Os banhos frios e os banhos de gelo estão hoje em dia muito na moda. Quer sejas um principiante e nunca tenhas experimentado tomar um banho frio, quer sejas um praticante experiente, podem existir várias boas razões para tomares mais banhos frios. Deixa que...

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Como começar a tomar banhos de água gelada? — Um guia para principiantes

Como começar a tomar banhos de água gelada? — Um guia para principiantes

O banho de água gelada pode, de facto, parecer assustador quando se ouve falar nisso pela primeira vez. — Mas, com a atitude certa e os preparativos adequados, pode tornar-se uma experiência incrivelmente gratificante e revigorante. Quer pretenda melhorar a sua recuperação, dar um impulso ao seu...

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Quanto tempo se deve ficar num banho de gelo?

Quanto tempo se deve ficar num banho de gelo?

Os banhos de gelo tornaram-se, de facto, uma tendência muito popular e não é difícil perceber porquê. Hoje em dia, as pessoas recorrem aos banhos de gelo por várias razões: desde uma recuperação mais rápida após o treino, até à melhoria do humor e à redução...

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Como os banhos de gelo aliviam os sintomas da menopausa

Como os banhos de gelo aliviam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase da vida pela qual todas as mulheres passam. Os sintomas comuns, que podem ser difíceis de suportar, incluem alterações de humor, ansiedade e problemas de sono, os quais podem realmente tornar o dia-a-dia num verdadeiro desafio. Atualmente, existe...

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«Swedish Cold» no Svenska Dagbladet

«Swedish Cold» no Svenska Dagbladet

Já ouviste falar dos benefícios para a saúde dos banhos de gelo? No outono passado, a Swedish Cold teve a grande honra de apresentar os benefícios para a saúde dos banhos de gelo no maior jornal da Suécia, o SVD. Agora, queremos partilhar estas informações contigo! Os banhos de gelo são tão...

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Banho de gelo em casa – Crie uma rotina para o bem-estar

Banho de gelo em casa – Crie uma rotina para o bem-estar

Estás a pensar em começar a tomar banhos de gelo com mais frequência? Boa ideia! Incorporar os banhos de gelo na tua rotina pode trazer benefícios para a saúde e ajudar a aumentar tanto a tua resistência física como mental. Isto aplica-se quer sejas um praticante experiente...

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