الأخبار

الحمام البارد لعلاج آلام المفاصل – هل هو فعال؟

الحمامات الباردة لعلاج آلام المفاصل – هل هي فعالة؟

يحاول الكثير من الناس الاستحمام بالماء البارد لتخفيف آلام المفاصل. لكن هل هذا فعال حقًّا؟ وماذا تقول الأبحاث؟ دعونا ندخل في صلب الموضوع مباشرةً... ما هي آلام المفاصل؟ آلام المفاصل = ألم أو تيبس أو التهاب في واحد أو...

Plussur: الحمامات الباردة لعلاج آلام المفاصل – هل هي فعالة؟

إليك كيفية زيادة مستويات الدوبامين والإندورفين لتحسين حالتك المزاجية من خلال الاستحمام بالماء البارد

كيفية زيادة مستويات الدوبامين والإندورفين لتحسين الحالة المزاجية من خلال الاستحمام بالماء البارد

بالإضافة إلى ذلك، لخصت «FoundMyFitness»، وهي مصدر موثوق في مجال الصحة، الدراسة نفسها وأوضحت أن مستويات النورإيبينفرين ارتفعت بنسبة 530٪، ومستويات الدوبامين بنسبة 250٪، بعد التعرض للماء البارد لمدة ساعة واحدة. والنتيجة؟ تشعر بصفاء ذهني أكبر. وتشعر بالطاقة...

Plussur: كيفية زيادة مستويات الدوبامين والإندورفين لتحسين الحالة المزاجية من خلال الاستحمام بالماء البارد

ما هي درجة الحرارة المثالية للحمام البارد؟ لماذا تهم درجات الحرارة المختلفة؟

ما هي درجة الحرارة التي يجب أن يكون عليها الحمام البارد؟ لماذا تهم درجات الحرارة المختلفة؟

أصبح الغطس في المياه الجليدية بمثابة طقس تقليدي للجميع، بدءًا من الرياضيين المحترفين وصولاً إلى موظفي المكاتب الذين يعانون من التوتر. لكن هناك سؤالًا واحدًا غالبًا ما يُجاب عليه بشكل غير دقيق، وهو: ما هي درجة الحرارة المثالية للحمام البارد؟ الأمر لا يتعلق بالسباحة...

Plussur: ما هي درجة الحرارة المثالية للحمام البارد؟ لماذا تهم درجات الحرارة المختلفة؟

الحمام البارد وتمارين التنفس

الاستحمام بالماء البارد وتمارين التنفس

يُعد التنفس الصحيح أثناء الاستحمام بالماء البارد أمرًا بالغ الأهمية – فتمارين التنفس هي التي تحدد المدة التي يمكنك فعليًّا البقاء فيها في الحمام. لا يتعلق الأمر بقوة الإرادة أو القوة البدنية، بل بالقدرة على تنظيم جسمك في...

Plussur: الحمام البارد وتمارين التنفس

الاستحمام والآلام الناتجة عن التمرين

الحمامات الباردة وآلام العضلات

تستيقظ. تحاول أن تجلس. آه. تشعر بألم في فخذيك. تنحني إلى الأمام لترفع الطفل عن الأرض – لا... وركاك يصرخان من الألم. ها هو ألم التدريب. ولا يبدو أنه سي...

Plussur: الحمامات الجليدية وآلام العضلات

التدريب
لماذا الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين

لماذا يُنصح بالاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة الرياضة؟

بعد تمرين رياضي مرهق، غالبًا ما يشعر الجسم بالثقل، وتؤلم العضلات، أما العقل... حسناً، يكون مشوشًا بعض الشيء. نقوم ببعض تمارين الإطالة، وربما نشرب مشروبًا بروتينيًّا، ونقول لأنفسنا: «سيكون كل شيء على ما يرام غدًا». لكن ماذا لو كان بإمكانك...

Plussur: لماذا يُنصح بالاستحمام بالماء المثلج بعد التمرين؟

لماذا يُعد الاستحمام بالماء البارد مفيدًا للتعافي

لماذا تعتبر الحمامات الباردة مفيدة للتعافي

نرى ذلك في كل مكان هذه الأيام! المؤثرون يأخذون حمامات جليدية، والمشاهير يشيدون بحماماتهم الباردة، والأصدقاء يتحدثون فجأة عن «الحمامات الباردة» وكأنها ديانة جديدة. لكن هل هي حقًا جيدة كما تبدو؟ تلميح: نعم، في الواقع...

Plussur: لماذا تعتبر حمامات الثلج مفيدة للتعافي

العلاج بالتبريد مقابل الحمامات الباردة – أيهما أفضل للجسم (والعقل)؟

العلاج بالتبريد مقابل الحمام الجليدي – أيهما أفضل للجسم (وللبراعم)؟

هل سمعت أيضًا عن الحديث الذي يقول إن البرودة يمكن أن تكون ذات تأثير سحري على التعافي؟ ربما شاهدت بعض المؤثرين يقفون وسط سحب من الدخان داخل آلة ما تشبه تلك الموجودة في أفلام الخيال العلمي... أو رياضيين أقوياء يجلسون في حمامات جليدية مع مكعبات ثلج فوقهم...

العلاج بالتبريد «بلوسور» مقابل الحمام الجليدي – أيهما أفضل للجسم (وللأزهار)؟

كيف يمكن لمنشأة ما أن توفر حمامات جليدية وخدمات العناية بالصحة

كيف يمكن لمنشأة ما أن توفر حمامات جليدية وخدمات العافية

لسنوات عديدة، ركزت الصالات الرياضية ومرافق اللياقة البدنية بشكل كبير على القوة والقدرة على التحمل وتحسين المظهر الخارجي للأعضاء، على سبيل المثال — بدءًا من تمارين القوة وصولاً إلى كمال الأجسام. لكن المجتمع اليوم يتغير بسرعة؛ وأساليب التدريب تتغير، وأكثر وأكثر...

Plussur: كيف يمكن لمنشأة ما أن توفر حمامات جليدية وخدمات العافية

Ta kontakt med oss, eller få mer information