Nyheder
Koldbad og dets virkninger på stofskiftet
Koldbad og dets indvirkning på stofskiftet er blevet et populært emne i Sverige de seneste år. Stadig flere opdager, hvordan regelmæssige dyk i iskoldt vand kan bidrage til bedre helbred, et stærkere immunforsvar og frem for alt et mere effektivt stofskifte. Men...
Koldt bad og bedre koncentration og produktivitet
Har du svært ved at koncentrere dig? Du er ikke alene. Mange tror, at koncentrationsproblemer kun rammer personer med ADHD. Men det passer ikke. Du kan have en hjerne, der fungerer perfekt – og alligevel have svært ved at fokusere. Det handler ikke kun om en diagnose. Det...
Hvad sker der efter 30 dages kolde bade?
Koldbad er ikke bare en trend. Det er en prøve på viljestyrke, disciplin og kroppens utrolige evne til at tilpasse sig. Men hvad sker der egentlig, hvis man tager et koldbad hver dag i 30 dage? Hvordan påvirkes kroppen, psyken, søvnen og humøret? Og...
Koldt bad mod ledsmerter – virker det?
Mange prøver koldbad for at lindre ledsmerter. Men virker det virkelig? Og hvad siger forskningen? Lad os gå lige til sagen... Hvad er ledsmerter? Ledsmerter = smerter, stivhed eller betændelse i et eller flere led. Almindeligt ved tilstande som:...
Sådan kan du øge dopamin- og endorfinniveauet for at få det bedre ved at tage et koldt bad
Desuden har den anerkendte sundhedskilde FoundMyFitness sammenfattet den samme undersøgelse og klart konstateret, at noradrenalin-niveauet steg med 530 % og dopamin med 250 % efter 1 times eksponering for koldt vand. Resultatet? Du føler dig mere klar i hovedet. Du får energi til at tage fat på tingene. Du...
Læsmere om, hvordan du kan øge dopamin- og endorfinniveauet og få det bedre ved at tage et koldt bad
Hvor koldt skal et koldt bad være? Hvorfor de forskellige temperaturer har betydning
At dyppe sig i iskoldt vand er blevet noget af et ritual for alt fra eliteidrætsudøvere til stressede kontoransatte. Men et spørgsmål, der ofte bliver besvaret lidt overfladisk, er: Hvor koldt skal et koldt bad være? Det handler ikke om at bade...
Læsmere om: Hvor koldt skal et koldbad være? Hvorfor de forskellige temperaturer har betydning
Det er afgørende at trække vejret rigtigt i et koldt bad – det er åndedrætsøvelserne, der afgør, hvor længe du rent faktisk kan holde ud at blive siddende. Det handler ikke om vilje eller fysisk styrke. Det handler om at kunne regulere kroppen midt i kulden....
Du vågner. Forsøger at sætte dig op. Av. Der er noget, der protesterer i lårene. Du læner dig fremad for at løfte barnet op fra gulvet – nej... hofterne skriger. Træningssmerterne er her. Og de har ikke tænkt sig at være nådige. Kan du mærke...
Hvorfor et isbad efter træning?
Efter en intens træningssession føles kroppen ofte tung, musklerne ømme og hjernen… ja, ret sløv. Vi strækker lidt ud, drikker måske en proteinshake og overbeviser os selv om, at »det ordner sig til i morgen«. Men hvad nu, hvis du kunne gøre noget, der faktisk…