Overgangsalderen er en fase i livet, som alle kvinder gennemgår. Almindelige symptomer, der kan være besværlige at leve med, er humørsvingninger, angst og søvnproblemer, som alle virkelig kan gøre hverdagen til en urimelig udfordring. Der foreligger nu ny forskning, der viser, at isbad kan lindre denne type symptomer.
Forskning om isbade:
En meget interessant undersøgelse fra University College London (UCL) , der er offentliggjort i Post Reproductive Health , offentliggjorde for nylig nogle meget spændende resultater.
*Halvdelen af kvinderne oplevede en mindskelse af deres angst.
*En tredjedel oplevede en tydelig forbedring af humørsvingningerne.
*Over 30 % oplevede lindring af symptomer på andre lidelser
En af kvinderne i undersøgelsen beskrev endda isbade som noget, der var »magisk«. Hun sagde, at det endda havde »reddet hendes liv«. Hendes fysiske og psykiske gener forsvandt fuldstændigt, når hun tog sine isbade.
Hvorfor virker isbad?
Når du sætter dig i et isbad, sker der noget spændende i kroppen:
*Lykkehormonerne sætter ind... Et isbad får kroppen til at frigive endorfiner, som giver et naturligt lykkekick og mindsker smerter.
*Stresshåndteringen bliver bedre... Kortisolniveauerne (det stresshormon, der får os til at føle os overvældede) falder, hvilket kan få dig til at føle dig mere afbalanceret og rolig.
*Blodcirkulationen får et løft... Det kan hjælpe kroppen med at regulere temperaturen bedre, hvilket virkelig kan lindre symptomerne.
Isbad – mere end blot et »bad«.
For mange kvinder er isbade blevet en uventet, men populær del af hverdagen. Det er ikke blot en måde at håndtere overgangsalderens gener på, men også en mulighed for at slappe af og leve i nuet.
Kilder: University College London (UCL), 2024
Del:
»Swedish Cold« i Svenska Dagbladet
Hvor længe skal man sidde i et isbad?