Nyheder
Hvor meget vand skal man drikke efter et saunabesøg? -
Vand er ikke nok – hvad du mister, når du går i sauna, og hvordan du genopbygger væskebalancen på den rigtige måde Du drikker vand. Du sveder. Du drikker mere vand. Og alligevel føler du dig nogle gange helt udtørret efter saunaen. Problemet er ikke vandindtaget –...
Lermaissobre Hvor meget vand skal man drikke efter en tur i saunaen? -
Infrarød sauna: Sundhedsmæssige fordele og hvor ofte du bør gå i sauna
Infrarødsaunaen er understøttet af over 40 peer-reviewede studier fra 2020–2025. Men i modsætning til den traditionelle sauna er virkningerne delvist anderledes – og forskningen peger på specifikke sundhedsproblemer, som infrarødsaunaen løser bedre end noget andet. Der er en udbredt misforståelse om infrarødsaunaen: at...
Infrarød sauna medmajsskaller: Sundhedsmæssige fordele og hvor ofte du bør bruge saunaen
Infrarødsauna kontra almindelig sauna – hvad er forskellen, og hvilken passer bedst til dig?
Traditionel sauna eller infrarød sauna? Det er et af de spørgsmål, vi oftest får. Svaret afhænger helt af, hvad du ønsker at få ud af dit saunabesøg – og i slutningen af denne artikel finder du et tredje alternativ, der gør spørgsmålet overflødigt....
Sauna først eller isbad først? Så får du mest ud af kontrastterapien
Skal du starte med saunaen eller isbadet? Vi gennemgår rækkefølgen, fordelene og en enkel fremgangsmåde for kontrastterapi derhjemme. Det er et af de mest almindelige spørgsmål, vi får fra både privatkunder og anlæg, der netop har installeret deres første sæt: skal man...
Skalman først i bastu eller i isbad? Sådan får du mest ud af kontrastterapien
Isbad er mit redskab til at komme mig om aftenen og tidligt om morgenen
Isbad og sauna er mine redskaber til at komme mig om aftenen og tidligt om morgenen... – Jeg tænkte, at jeg ville skrive lidt om noget, der er blevet næsten latterligt vigtigt for mig det seneste år. Isbad. Eller koldt bad, eller hvad man nu...
»Isbad medmajsblader« er mit redskab til at komme mig om aftenen og tidligt om morgenen
Koldbad og dets virkninger på stofskiftet
Koldbad og dets indvirkning på stofskiftet er blevet et populært emne i Sverige de seneste år. Stadig flere opdager, hvordan regelmæssige dyk i iskoldt vand kan bidrage til bedre helbred, et stærkere immunforsvar og frem for alt et mere effektivt stofskifte. Men...
Koldt bad og bedre koncentration og produktivitet
Har du svært ved at koncentrere dig? Du er ikke alene. Mange tror, at koncentrationsproblemer kun rammer personer med ADHD. Men det passer ikke. Du kan have en hjerne, der fungerer perfekt – og alligevel have svært ved at fokusere. Det handler ikke kun om en diagnose. Det...
Lermaissobre Koldbad og bedre koncentration og produktivitet
Hvad sker der efter 30 dages kolde bade?
Koldbad er ikke bare en trend. Det er en prøve på viljestyrke, disciplin og kroppens utrolige evne til at tilpasse sig. Men hvad sker der egentlig, hvis man tager et koldbad hver dag i 30 dage? Hvordan påvirkes kroppen, psyken, søvnen og humøret? Og...