Nyheder

Koldt bad mod ledsmerter – virker det?

Koldt bad mod ledsmerter – virker det?

Mange prøver koldbad for at lindre ledsmerter. Men virker det virkelig? Og hvad siger forskningen? Lad os gå lige til sagen... Hvad er ledsmerter? Ledsmerter = smerter, stivhed eller betændelse i et eller flere led. Almindeligt ved tilstande som:...

Lerog majsblad. Koldt bad mod ledsmerter – virker det?

Sådan kan du øge dopamin- og endorfinniveauet for at få det bedre ved at tage et koldt bad

Sådan kan du øge dopamin- og endorfinniveauet for at få det bedre ved at tage et koldt bad

Desuden har den anerkendte sundhedskilde FoundMyFitness sammenfattet den samme undersøgelse og klart konstateret, at noradrenalin-niveauet steg med 530 % og dopamin med 250 % efter 1 times eksponering for koldt vand. Resultatet? Du føler dig mere klar i hovedet. Du får energi til at tage fat på tingene. Du...

Spismajsblad. Sådan kan du øge dopamin- og endorfinniveauet for at få det bedre ved at tage et koldt bad

Hvor koldt skal et koldt bad være? Hvorfor de forskellige temperaturer har betydning

Hvor koldt skal et koldt bad være? Hvorfor de forskellige temperaturer har betydning

At dyppe sig i iskoldt vand er blevet noget af et ritual for alt fra eliteidrætsudøvere til stressede kontoransatte. Men et spørgsmål, der ofte bliver besvaret lidt overfladisk, er: Hvor koldt skal et koldt bad være? Det handler ikke om at bade...

Lermaissobre Hvor koldt skal et koldt bad være? Hvorfor de forskellige temperaturer har betydning

Koldt bad og åndedrætsøvelser

Koldt bad og åndedrætsøvelser

Det er afgørende at trække vejret rigtigt i et koldt bad – det er åndedrætsøvelserne, der afgør, hvor længe du rent faktisk kan holde ud at blive siddende. Det handler ikke om vilje eller fysisk styrke. Det handler om at kunne regulere kroppen midt i kulden....

Ler,majsblade, koldt bad og åndedrætsøvelser

Isbad og træningsømhed

Isbad og træningsømhed

Du vågner. Forsøger at sætte dig op. Av. Der er noget, der protesterer i lårene. Du læner dig fremad for at løfte barnet op fra gulvet – nej... hofterne skriger. Træningssmerterne er her. Og de har ikke tænkt sig at være nådige. Kan du mærke...

Lermaissobre Isbad og træningssmerter

træning
Hvorfor et isbad efter træning?

Hvorfor et isbad efter træning?

Efter en intens træningssession føles kroppen ofte tung, musklerne ømme og hjernen… ja, ret sløv. Vi strækker lidt ud, drikker måske en proteinshake og overbeviser os selv om, at »det ordner sig til i morgen«. Men hvad nu, hvis du kunne gøre noget, der faktisk…

Lermaissobre Hvorfor et isbad efter træning?

Hvorfor isbad er godt for restitutionen

Hvorfor isbad er godt for restitutionen

Vi ser det overalt lige nu! Influencere, der kaster sig ud i isbade, berømtheder, der hylder deres koldbade, og venner, der pludselig er begyndt at tale om »koldbade«, som om det var en ny religion. Men er det virkelig så godt, som det...

Lermaissobre: Hvorfor isbade er gode for restitutionen

Kryoterapi kontra isbad – hvad er bedst for kroppen (og hjernen)?

Kryoterapi kontra isbad – hvad er bedst for kroppen (og hjernen)?

Har du også hørt snakken om, at kulde kan have en magisk virkning på restitutionen? Måske har du set influencere stå i skyer af røg i en eller anden sci-fi-maskine... eller hårdføre atleter sidde i isbade med isbiter helt op til hagen. Men hvad er...

Lermaissobre Kryoterapi vs. isbad – hvad er bedst for kroppen (og sindet)?

Hvordan et anlæg kan tilbyde isbad og wellness

Hvordan et anlæg kan tilbyde isbad og wellness

I mange år har fitnesscentre og træningscentre lagt stor vægt på styrke, udholdenhed og på at få medlemmerne til for eksempel at se godt ud – fra eksempelvis styrketræning til bodybuilding. Men nutidens samfund ændrer sig hurtigt; træningsformerne ændrer sig...

Lermaissobre – Sådan kan et anlæg tilbyde isbade og wellness

Ta kontakt med oss, eller få mer information