Bain glacé

Économisez 19 %

Nordic Tub

Prix de vente5 551,00 CHFPrix normal 6'832.00 CHF
5.0

Génération 5 – Bain de glace professionnel

CHF 8,539.00
4.9

Génération 4S

CHF 6,405.00

Bain glacé – tout ce que vous devez savoir

Le bain de glace, également appelé « cold plunge », est passé d’une tradition nordique à l’un des outils les plus discutés en matière de récupération et de bien-être. Derrière cet engouement se cachent toutefois une longue histoire, un corpus de recherches de plus en plus étoffé et un principe simple : le froid contrôlé provoque une réaction de l’organisme susceptible de renforcer le corps et l’esprit. Vous découvrirez ici les effets réels d'un bain glacé, ses bienfaits et comment vous y initier en toute sécurité.

Qu'est-ce qu'un bain glacé ?

Le bain glacé consiste à plonger brièvement son corps dans de l'eau froide, généralement entre 2 et 12 degrés. Contrairement à un plongeon dans un lac, une baignoire spécialement conçue pour les bains glacés vous permet de contrôler entièrement la température, l'hygiène et la durée du bain, ce qui facilite la pratique régulière et en toute sécurité de cette activité, tout au long de l'année.

C'est justement cette régularité qui fait toute la différence. Un bain glacé de temps en temps procure une sensation de fraîcheur, mais ce n'est que lorsque le froid fait partie de la routine que le corps commence à s'y adapter et que les effets à long terme se font sentir.

Que se passe-t-il dans le corps ?

Lorsque vous plongez dans l'eau froide, le corps réagit immédiatement. Les vaisseaux sanguins de la peau et des muscles superficiels se contractent pour protéger la température corporelle centrale, la respiration s'accélère et le cœur bat plus fort. Parallèlement, des neurotransmetteurs tels que la noradrénaline et la dopamine sont libérés, ce qui contribue à cette sensation caractéristique de clarté et d'énergie que l'on ressent après un bain.

Lorsque vous sortez de l'eau, les vaisseaux sanguins se dilatent à nouveau et la circulation s'accélère. Cette alternance entre contraction et dilatation explique en partie pourquoi beaucoup de gens considèrent le bain glacé comme fortifiant et revigorant.

Les bienfaits du bain glacé

La recherche sur les bains d'eau froide ne cesse de s'étendre, et même si les effets varient d'une personne à l'autre, il existe plusieurs domaines dans lesquels beaucoup de gens constatent des bienfaits évidents :

  • Récupération après l'entraînement. L'eau froide peut atténuer la sensation de courbatures et vous aider à vous sentir plus en forme pour la prochaine séance. C'est l'une des raisons pour lesquelles les sportifs de haut niveau intègrent depuis longtemps le bain de glace à leur routine.
  • Clarté mentale et énergie. La libération de noradrénaline et de dopamine procure souvent une sensation d'euphorie et une meilleure concentration, qui peuvent persister longtemps après le bain.
  • Résistance au stress. Se confronter volontairement à une situation de stress contrôlée tout en gardant son calme permet d'entraîner la respiration et le système nerveux. Beaucoup décrivent cela comme un entraînement mental qui a des répercussions positives sur le stress quotidien.
  • Circulation. L'alternance entre le froid et le réchauffement active la circulation sanguine et procure ensuite une agréable sensation de chaleur.
  • Sommeil et récupération. Certaines personnes constatent qu’en prenant régulièrement un bain, elles bénéficient d’un meilleur sommeil et d’une sensation générale de détente.

Bon à savoir : les recherches sont encore en cours. Les effets varient d'une personne à l'autre, et le bain glacé vient compléter – et ne remplace pas – le sommeil, l'alimentation, l'activité physique et les autres éléments fondamentaux de la santé.
SwedishCold.com Baignoire de bain froid Generation 4S

Comment commencer – étape par étape

  1. Préparation. Préparez une serviette et des vêtements chauds pour après.
  2. Plongez lentement. Entrez dans l'eau de manière contrôlée et laissez à votre corps quelques secondes pour s'habituer.
  3. Concentrez-vous sur votre respiration. Respirez lentement et profondément. Si votre respiration est calme, tout votre corps est calme.
  4. Restez dans votre zone de confort. Ne vous forcez pas à faire quoi que ce soit. Sortez-en avant de commencer à trembler de manière incontrôlable.
  5. Réchauffez-vous naturellement. Laissez votre corps se réchauffer par ses propres moyens : bougez et habillez-vous. Ne prenez pas directement une douche chaude.

La sécurité avant tout

Un bain glacé représente un effort intense pour l'organisme et doit être abordé avec prudence. Au début, ne vous baignez jamais seul(e) et soyez toujours à l'écoute des signaux de votre corps. En cas de problèmes cardiaques, d'hypertension artérielle, de grossesse ou d'autres pathologies préexistantes, demandez conseil à votre médecin avant de commencer. Ne combinez jamais un bain glacé avec de l'alcool et veillez à le pratiquer dans des conditions sûres et contrôlées : une baignoire spécialement conçue pour les bains glacés vous offre précisément cette sécurité.

La qualité suédoise, toute l'année

La tradition nordique du froid n'est pas pour nous une simple tendance : elle fait partie intégrante de notre culture. En prenant un bain glacé chez vous ou dans votre établissement, vous adoptez la même routine que les sportifs de haut niveau et les centres de bien-être, tout en gardant un contrôle total sur la température et l'hygiène, quel que soit le jour de l'année. Le froid vous attend : il ne vous reste plus qu'à vous y plonger.

Foire aux questions


Oui. Nous fournissons les principales salles de sport, hôtels et centres de bien-être, et proposons des solutions professionnelles assorties d'un contrat de service. Voir notre concept d'entreprise.

Grâce au filtre et au système de refroidissement intégrés, l'entretien est minime : il suffit de remplacer le filtre et l'eau conformément à nos instructions. Un sauna ne nécessite pratiquement aucun entretien régulier.


La pratique du sauna est associée à la détente, à un meilleur sommeil, à une meilleure circulation sanguine et à la régénération. Des études ont établi un lien entre la pratique régulière du sauna et la santé cardiovasculaire. Les effets varient d'une personne à l'autre.


Le sauna infrarouge réchauffe directement le corps grâce à la lumière, à une température plus basse : une expérience plus douce et plus agréable pour des séances plus longues. Le sauna traditionnel chauffe l'air à des températures élevées pour permettre le rituel classique du sauna avec « löyly ».


Beaucoup de gens prennent un bain glacé 3 à 7 fois par semaine, pendant 2 à 5 minutes à chaque fois. Commencez par des séances courtes et augmentez progressivement la durée à votre rythme.

Un bain glacé, également appelé bain froid ou « cold plunge », est une cuve remplie d'eau froide à température régulée dans laquelle vous plongez votre corps à des fins de régénération. Grâce à leur système de refroidissement et à leur filtre intégrés, nos cuves de bain glacé maintiennent une température constante.

Dans le cadre de la recherche, l'exposition régulière au froid est associée à une récupération plus rapide, à une diminution des douleurs musculaires perçues, à une amélioration de l'humeur et à un regain d'énergie. De nombreuses personnes constatent également une meilleure concentration et un sommeil de meilleure qualité. Les effets varient d'une personne à l'autre.


La plupart commencent à environ 10-15 °C et descendent progressivement jusqu'à 3-5 °C. Avec Swedish Cold, vous réglez la température avec précision et la maintenez constante 24 heures sur 24.


La plupart de nos produits se branchent sur une prise de courant standard. Nous vous aidons à planifier l'installation afin que tout soit parfait dès le départ.

Ta kontakt med oss, eller få mer information