In che modo i bagni di ghiaccio alleviano i disturbi della menopausa

La menopausa è una fase della vita che tutte le donne attraversano. I sintomi più comuni, che possono risultare difficili da sopportare, sono sbalzi d’umore, ansia e disturbi del sonno, tutti fattori che possono davvero trasformare la vita quotidiana in una sfida insormontabile. Una nuova ricerca dimostra ora che i bagni di ghiaccio possono alleviare questo tipo di sintomi. 

Ricerca sui bagni di ghiaccio:

Uno studio molto interessante dell’ University College London (UCL) pubblicato su Post Reproductive Health ha recentemente pubblicato risultati davvero entusiasmanti. 

*La metà delle donne ha riscontrato una riduzione dell'ansia.

*Un terzo ha riscontrato un netto miglioramento degli sbalzi d’umore.

*Oltre il 30% ha riscontrato un miglioramento dei sintomi relativi ad altri disturbi

Una delle donne coinvolte nello studio ha addirittura descritto i bagni di ghiaccio come qualcosa di “magico”. Ha affermato che le avevano addirittura “salvato la vita”. I suoi disturbi fisici e mentali scomparivano completamente quando faceva i bagni di ghiaccio.

Perché il bagno di ghiaccio è efficace?

Quando ti immergi in un bagno di ghiaccio, nel tuo corpo accade qualcosa di interessante:

*Gli ormoni della felicità entrano in azione... I bagni di ghiaccio inducono il corpo a rilasciare endorfine che procurano una sensazione naturale di euforia e riducono il dolore.

*La gestione dello stress migliora... I livelli di cortisolo (quell'ormone dello stress che ci fa sentire sopraffatti) diminuiscono, il che può farti sentire più equilibrato e tranquillo.

*La circolazione sanguigna riceve una spinta... Questo può aiutare il corpo a regolare meglio la temperatura, il che può davvero contribuire ad alleviare i sintomi.

Bagno di ghiaccio – molto più di un semplice “bagno”.

Per molte donne, i bagni di ghiaccio sono diventati una parte inaspettata ma molto apprezzata della vita quotidiana. Non sono solo un modo per affrontare i disturbi della menopausa, ma rappresentano anche un’occasione per rilassarsi e vivere il momento presente.

Fonti: University College London (UCL), 2024