Traditionell bastu

70–90 °C, aggregat med stenar och möjlighet att slå basta. Bastun de flesta menar när de säger bastu, och den som passar bäst utomhus.

Se traditionella bastur →

Infraröd bastu

45–60 °C. Värmer kroppen direkt i stället för luften, snabb att komma igång och drar mindre el – vilket gör den enklare att ha inomhus.

Se infraröda bastur →

Hybrid

Båda i samma rum. Infraröda paneler för vardagen och traditionellt aggregat när du vill ha den riktiga bastuvärmen.

Läs hela jämförelsen →

Bastu och kallbad hör ihop

Växlingen mellan värme och kyla – kontrastterapi – är hela poängen med en återhämtningsplats hemma. Regeln är enkel: avsluta i värmen om målet är välmående, i kylan om målet är att härda.

Våra kallbad håller temperaturen dygnet runt med inbyggt kylsystem och femstegs filtrering – aldrig plast, alltid 316 rostfritt stål.

Guide till kallbad Se alla kallbad →

Hur ofta ska man basta?

Fyra till sju gånger i veckan ger störst effekt i studierna, men två till tre gånger räcker långt. 15–20 minuter per pass. Forskningen →

Vilken temperatur ska bastun ha?

Traditionell bastu 70–90 °C. Infraröd bastu 45–60 °C – lägre temperatur, men värmen går direkt in i kroppen.

Behöver jag bygglov för utomhusbastu?

Oftast inte för en fristående bastu under 15 kvm på villatomt, men reglerna skiljer sig mellan kommuner. Vi går igenom placeringen med dig.

Vad krävs för el?

Infraröd bastu klarar ofta vanlig 230 V. Traditionella aggregat behöver normalt 400 V trefas. Vi specificerar exakt i genomgången.