Du vaknar. Försöker sätta dig upp. Aj. Något protesterar i låren. Du lutar dig framåt för att ta upp barnet från golvet – näää... höfterna skriker. Träningsvärken är här. Och den har inga planer på att vara snäll. Känner du...
Efter ett svettigt träningspass känns kroppen ofta tung, musklerna ömma och hjärnan... ja, ganska mosig. Vi stretchar lite, kanske dricker en proteinshake och intalar oss att "det löser sig till imorgon". Men tänk om du kunde göra något som faktiskt...
Varför isbad är bra för återhämtningen
Vi ser det överallt just nu! Influencers som sänker sig ner isbad, kändisar som hyllar sina kallbad, och vänner som plötsligt börjat prata om "kallbad" som om det vore en ny religion. Men är det verkligen så bra som det...
Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?
Har du också hört snacket om att kyla kan vara magisk för återhämtningen? Kanske har du sett influencers stå i moln av rök i någon slags sci-fi-maskin... eller tuffa atleter sitta isbad med isbitar upp till hakan. Men vad är...
Læs mereom Kryoterapi vs isbad – vad är bäst för kroppen (och knoppen)?
Hur en anläggning kan erbjuda isbad och wellness
I många år har gym och träningsanläggingar lagt ett stort fokus på styrka, uthållighet och på att få medlemmar att till exempel se bra ut – Från till exempel styrketräning till body building. Men dagens samhälle skiftar snabbt; Träningsformer ändras...
Vad är Hälsoeffekterna med kallbad och isbad?
Kallbad och isbad är numera väldigt populärt. Oavsett om du är nybörjare och aldrig hart testat att utföra kallbad, eller om du är en erfaren kallbadare, så kan det finnas flera bra anledningar till varför du bör kallbada mer. Låt...
Hur ska man börja med isbad? - En guide för nybörjare
Isbad kan ju verkligen kännas skrämmande när man hörs talas om det för första gången. - Men med rätt inställning och förberedelser kan det bli en otroligt givande och uppfriskande upplevelse. Oavsett om du vill förbättra din återhämtning, boosta ditt...
Læs mereom Hur ska man börja med isbad? - En guide för nybörjare
Hur Länge Ska Man Sitta i ett Isbad?
Isbad har ju blivit en riktigt populär trend och det är inte så svårt att förstå varför. Folk använder isbad idag för flera olika anledningar: allt från snabbare återhämtning efter att ha tränat, till att få bättre humör och minskad...
Hur Isbad minskar klimakteriebesvär
Klimakteriet är en fas i livet som alla kvinnor går igenom. Vanliga symptom som kan vara jobbiga att dras med är humörsvängningar, ångest och sömnproblem, som alla verkligen kan göra vardagen till någon utav en orimlig utmaning. Det finns nu...