Traditionel sauna

Den traditionelle sauna er den klassiske nordiske sauna: et varmeapparat opvarmer luften i kabinen til 70–100 grader, og oven på varmeapparatet ligger saunastenene, som lagrer varmen. Når du hælder vand på stenene, dannes der damp, »löyly«, som giver den fugtige og intense varme, der kendetegner et saunabad. I modsætning til en infrarød sauna opvarmes du af luften omkring dig, ikke af stråling, der rammer huden direkte.

En traditionel sauna har en temperatur på 70–100 grader og opvarmer luften i kabinen. Med saunasten og vand får du »löyly« og den klassiske, intense saunaoplevelse. En infrarød sauna har en temperatur på 40–60 grader og opvarmer kroppen direkte med IR-stråling i stedet for at opvarme luften.

I praksis: En traditionel sauna giver en mere intens oplevelse, hurtigere svedudskillelse og muligheden for at hælde vand på stenene. Infrarød sauna er mildere og lettere at sidde i i længere tid. Hvis du gerne vil have begge dele i samme kabine, tilbyder Swedish Cold også Hybrid Sauna, hvor du kan vælge mellem traditionel varme, infrarød varme eller begge dele på samme tid.

75–85 grader på lavt niveau passerer de fleste og er det mest almindelige interval. Hvis du er nybegynder, skal du starte omkring 70 grader og øge temperaturen, når du ved, hvordan kroppen reagerer. Over 90 grader bliver badet kort og intens – det virker, men de fleste foretrækker i stedet en lavere temperatur og mere löyly. Lyt til din krop: den oplevede varme stiger mærkbart, så snart du hælder vand på stenene.

10–15 minutter pr. runde er passende, efterfulgt af et par minutters afkøling. To til tre omgange udgør et klassisk bastubad. Begyndere starter med 5–10 minutter på den nederste bænk. Da traditionel bastu er betydeligt varmere end infrarød bastu, sidder man der i kortere tid – pointen er skiftet mellem varme og kulde, ikke hvor længe man kan holde ud at blive siddende.

Start med 2–3 gange om ugen, og øg gradvist i dit eget tempo. Den finske KIHD-undersøgelse viser, at effekten stiger med hyppigheden: De, der gik i sauna 4–7 gange om ugen, havde en 50 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme og en 66 % lavere risiko for demens sammenlignet med dem, der gik i sauna én gang om ugen. Dagligt saunabesøg er ikke noget problem for raske voksne. Med en sauna derhjemme er tærsklen lav nok til, at det faktisk bliver til noget.

Det er stenene, der skaber oplevelsen, ikke varmekilden. En bastu med elektriske sten giver nøjagtig den samme löyly som en brændefyret bastu: hvis du hælder vand på de varme sten, får du den samme damp og den samme fornemmelse. Fordelene ved el er praktiske og betydelige – saunaen er varm på 30–45 minutter, temperaturen holdes konstant under hele badet, du slipper for at hugge, tørre og opbevare brænde, der er ingen skorsten, der skal renses, og ingen brandfare fra gnister. Swedish Cold bruger aggregater fra Harvia, et af verdens førende sauna-mærker.

Heritage er vores traditionelle indendørs sauna til 2–3 personer, 1 600 × 1 200 × 2 000 mm, med sort ydre, panoramafront i røgfarvet sikkerhedsglas, to niveauer af bænke og Bluetooth-lyd. Den er fritstående og kræver ingen byggearbejder.

Private Escape er en udendørs sauna til to personer med et 4,5 kW-varmeaggregat, karboniseret hvidfuru og et vandtæt tag. Grand Escape er den største model, 2,10 × 1,80 meter, med plads til fire personer og et 8 kW-varmeaggregat, der varmer hurtigt op selv på kolde vinterdage. Begge udendørsmodeller styres via WiFi og et berøringspanel.

Nej. Swedish Colds udendørs saunaer er undtaget fra byggetilladelseskravet, så længe de placeres mindst 4,5 meter fra grundgrænsen og er mindre end 15 kvm. Både Private Escape og Grand Escape ligger et godt stykke under grænsen – Grand Escape måler 2,10 × 1,80 meter, altså knap 4 kvm. Hvis du ønsker at placere bastuen tættere på grundgrænsen, kræves der samtykke fra naboen. Vi anbefaler altid, at du tjekker med din kommune, men i langt de fleste tilfælde kræves der ingen byggetilladelse.

Det afhænger af aggregatets effekt. Private Escape har et 4,5 kW-aggregat, og Grand Escape har et på 8 kW, hvilket er den effekt, de bruger ved fuld belastning under opvarmningen. Når måltemperaturen er nået, tænder og slukker aggregatet for at opretholde temperaturen, så forbruget under selve badet bliver betydeligt lavere end den nominelle effekt. Vi angiver effektbehov og tilslutningskrav inden levering, så strømmen er på plads i tide.

Ja, og det anbefaler vi på det kraftigste. At skifte mellem varm sauna og koldt vand – kontrastterapi – er den mest veletablerede form for saunabadning og den, der har den tydeligste effekt på blodcirkulationen, restitutionen og stress. Swedish Cold leverer hele pakken: traditionel sauna, infrarød sauna og isbad i samme premiumkvalitet. Hvis du placerer et Swedish Cold-isbad ved siden af bastuen, har du et komplet restitutionsrum derhjemme.

Karboniseret hvidfyr kræver ingen vedligeholdelse – ingen oliebehandling, ingen overfladebehandling og ingen imprægnering. Tør lavene af efter badet, og sørg for, at saunaen bliver grundigt udluftet, så den kan tørre ud mellem brug. Saunastenene skal ligge med god afstand imellem, så varmen kan cirkulere, og de bør vendes eller udskiftes, når de begynder at smuldre, hvilket normalt sker efter nogle års regelmæssig brug. Varmeenheden fra Harvia er af industriel kvalitet og kræver minimal vedligeholdelse.

Ja. Alle Swedish Cold-saunaer leveres nøglefærdige og er klar til brug – ingen løse dele, ingen byggesæt og intet værktøj. Leveringstiden for udendørsmodellerne er 12–14 uger, og der er mulighed for ekspreslevering mod et tillæg. Der medfølger som standard 1 års garanti med mulighed for forlængelse op til 5 år, og vi står til rådighed efter leveringen med service, reservedele og support.