Har du hört om hälsofördelarna med isbad? Mycket sannolikhet har du det, eftersom många talar om det just nu. Men har du hört om hur isbad kan förbättre din hy och ditt hår? Läs vidare så får du reda på det.
Hudens Reaktion på Kyla
Många vet att när kroppen utsätts för extrem kyla som vid ett isbad så dras blodkärlen i huden ihopa. Då minskar blodflödet för en kort stund till huden och kan skapa en lite stram känsla. Men när kroppen sedan värms upp igen vidgas kärlen och blodflödet ökar, vilket ger huden en naturlig "glow", och då menar nu forskare att detta kan förbättra hudens elasticitet. Är inte det något som du också drömmer om?
En stor fördel med isbad för hud och hår är att det minskar inflammation och rodnad: Kyla kan dämpa inflammation, vilket gör att personer med hudåkommor som akne och rosacea kan uppleva lindring.
En annan stor fördel med isbad är att det stramar upp huden och förbättrar hudens elasticitet, och minskar synligheten av porer genom att temporärt dra samman blodkärlen.
En tredje viktig fördel är att det främjar kollagenproduktionen: Ökad blodcirkulation efter ett isbad kan stimulera kollagenproduktionen, vilket i sin tur kan bidra till en mer ungdomlig och fast hud.
En fjärde viktigt fördel med isbad är att det motverkar torrhet: Trots att kyla i sig kan vara uttorkande, upplever många att deras hud känns mer återfuktad och spänstig efter ett isbad. Detta beror på att kyla hjälper till att bevara hudens naturliga oljor.
Hur Isbad Påverkar Håret
Hårbotten och hårstrån påverkas också av kalla temperaturer. Isbad kan:
Minska fettproduktion i hårbotten: Kyla minskar talgproduktionen, vilket kan vara fördelaktigt för personer med fet hårbotten.
Förbättra blodcirkulationen till hårsäckarna: Ökat blodflöde till hårbotten kan bidra till starkare och friskare hår genom att ge hårsäckarna mer syre och näringsämnen.
Stärka hårets struktur: Regelbunden exponering för kyla kan göra hårstråna starkare och mer motståndskraftiga mot skador.
Minska mjäll och irritation: Kyla kan ha en lugnande effekt på en irriterad hårbotten och minska förekomsten av mjäll.
Praktiska tips för Att du nu äntligen ska Maximera Fördelarna med isbad för din hy och ditt hår!...
.Om du nu alltså vill förbättra din hud och ditt hår genom isbad så kommer här några praktiska tips:
Nummer ett du ska tänka på är att fukta huden efter badet: Använd en återfuktande kräm eller olja för att förhindra uttorkning.
Det andra du ska tänka på är att Skydda håret: Om du badar ofta i kallt vatten kan det vara bra att använda en mild balsam eller hårolja för att bibehålla hårets fuktbalans.
Det tredje du ska tänka på är att Börja försiktigt: Om du är nybörjare inom isbad, börja med korta sessioner och öka gradvis.
Det sista du ska tänka på är att Anpassa efter din hudtyp: Personer med mycket torr hud kan behöva extra återfuktning efter isbad, medan de med fet hud kan dra nytta av kylans effekt.
Isbad har alltså många fördelar för både hud och hår... som t.ex från att förbättra blodcirkulationen och stimulera kollagenproduktionen till att balansera talgproduktionen i hårbotten. Så då kan du alltså genom att införa regelbundna isbad i din rutin uppleva en friskare hy och få ett starkare hår. – och samtidigt njuta av de mentala och fysiska hälsofördelarna som kallbad erbjuder.