Eisbad

Nordic Tub

79 999 kr
5.0

Generation 5 – Professionelles Eisbad

99 999 kr
4.9

Generation 4S – Eisbad und Warmbad in einem

74 999 kr

Eisbad – alles, was Sie wissen müssen

Das Eisbad, auch Cold Plunge genannt, hat sich von einer nordischen Tradition zu einem der meistdiskutierten Werkzeuge für Regeneration und Wohlbefinden entwickelt. Hinter dem Hype stehen jedoch eine lange Geschichte, eine wachsende Forschungsgrundlage und ein einfaches Prinzip: Kontrollierte Kälte lässt den Körper auf eine Weise reagieren, die Körper und Geist stärken kann. Hier erfahren Sie, was ein Eisbad tatsächlich bewirkt, welche Vorteile es bietet und wie Sie sicher damit beginnen.

Was ist ein Eisbad?

Beim Eisbaden tauchen Sie den Körper für kurze Zeit in kaltes Wasser, in der Regel zwischen 2 und 12 Grad. Anders als beim kalten Sprung in den See gibt Ihnen eine dafür ausgelegte Eisbadewanne die volle Kontrolle über Temperatur, Hygiene und Zeit – das macht es einfacher, regelmäßig und sicher zu baden, das ganze Jahr über.

Genau die Regelmäßigkeit macht den Unterschied. Ein Eisbad hin und wieder fühlt sich erfrischend an, aber erst wenn die Kälte Teil der Routine wird, beginnt der Körper sich anzupassen und die langfristigen Effekte treten ein.

Was passiert im Körper?

Wenn Sie in kaltes Wasser eintauchen, reagiert der Körper sofort. Die Blutgefäße in Haut und oberflächlicher Muskulatur ziehen sich zusammen, um die Kerntemperatur zu schützen, die Atmung wird schneller und das Herz pumpt kräftiger. Gleichzeitig werden Botenstoffe wie Noradrenalin und Dopamin freigesetzt, was zu dem charakteristischen Gefühl von Klarheit und Energie nach einem Bad beiträgt.

Wenn Sie dann aus dem Wasser steigen, weiten sich die Blutgefäße wieder und die Zirkulation nimmt zu. Dieser Wechsel zwischen Verengung und Weitung ist ein Grund dafür, dass viele das Eisbad als stärkend und belebend erleben.

Vorteile des Eisbads

Die Forschung zum Kaltwasserbad wächst, und auch wenn die Effekte von Person zu Person unterschiedlich sind, gibt es mehrere Bereiche, in denen viele einen deutlichen Nutzen erleben:

  • Regeneration nach dem Training. Kaltes Wasser kann den empfundenen Muskelkater reduzieren und Ihnen helfen, sich für die nächste Einheit frischer zu fühlen. Das ist einer der Gründe, warum Spitzensportler das Eisbad seit langem in ihre Routine einbauen.
  • Mentale Klarheit und Energie. Die Freisetzung von Noradrenalin und Dopamin sorgt oft für ein Hochgefühl und mehr Fokus, der noch lange nach dem Bad anhalten kann.
  • Stressresistenz. Sich bewusst einer kontrollierten Belastung zu stellen und dabei ruhig zu bleiben, trainiert Atmung und Nervensystem. Viele beschreiben es als mentales Training, das auf den Alltagsstress abfärbt.
  • Zirkulation. Der Wechsel zwischen Kälte und Wiedererwärmung aktiviert den Blutkreislauf und sorgt danach für ein angenehmes Wärmegefühl.
  • Schlaf und Regeneration. Manche erleben bei regelmäßigem Baden eine bessere Schlafqualität und ein allgemeines Gefühl von Erholung.

Wichtig zu wissen: Die Forschungslage entwickelt sich noch. Die Effekte sind individuell, und das Eisbad ist eine Ergänzung zu – kein Ersatz für – Schlaf, Ernährung, Bewegung und andere Grundlagen der Gesundheit.
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So starten Sie – Schritt für Schritt

  1. Vorbereiten. Legen Sie ein Handtuch und warme Kleidung für danach bereit.
  2. Langsam eintauchen. Steigen Sie kontrolliert hinein und geben Sie dem Körper die ersten Sekunden zur Gewöhnung.
  3. Auf die Atmung konzentrieren. Atmen Sie langsam und tief. Ist die Atmung ruhig, ist der ganze Körper ruhig.
  4. In Ihrer Komfortzone bleiben. Zwingen Sie sich zu nichts. Steigen Sie heraus, bevor Sie unkontrolliert zittern.
  5. Natürlich aufwärmen. Lassen Sie den Körper aus eigener Kraft wieder warm werden – bewegen Sie sich und ziehen Sie sich an. Gehen Sie nicht direkt unter eine heiße Dusche.

Sicherheit zuerst

Ein Eisbad ist eine starke Belastung für den Körper und verdient Respekt. Baden Sie am Anfang nie allein und achten Sie immer auf die Signale Ihres Körpers. Bei Herzproblemen, hohem Blutdruck, in der Schwangerschaft oder bei anderen Vorerkrankungen sollten Sie vor dem Start ärztlichen Rat einholen. Kombinieren Sie ein Eisbad niemals mit Alkohol und bleiben Sie bei sicheren, kontrollierten Bedingungen – eine dafür ausgelegte Eisbadewanne gibt Ihnen genau diese Sicherheit.

Schwedische Qualität, das ganze Jahr über

Die nordische Tradition der Kälte ist für uns kein Trend – sie ist Teil unserer Kultur. Mit einem Eisbad zu Hause oder in Ihrer Anlage nutzen Sie dieselbe Routine wie Spitzensportler und Wellnessclubs, mit voller Kontrolle über Temperatur und Hygiene an jedem Tag des Jahres. Die Kälte wartet – Sie müssen nur noch einsteigen.

Häufige Fragen


Ja. Wir liefern an führende Fitnessstudios, Hotels und Wellnessanlagen und bieten kommerzielle Lösungen mit Servicevertrag. Siehe Firmenkonzept.

Dank des integrierten Filters und Kühlsystems ist der Wartungsaufwand minimal – wechseln Sie Filter und Wasser gemäß unserer Anleitung. Eine Sauna benötigt praktisch keine laufende Wartung.


Saunabaden wird mit Entspannung, besserem Schlaf, verbesserter Zirkulation und Regeneration in Verbindung gebracht. Regelmäßiges Saunieren wurde in Studien mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit in Verbindung gebracht. Die Effekte sind individuell unterschiedlich.


Die Infrarotsauna erwärmt den Körper direkt mit Licht bei niedrigerer Temperatur – sanfter und angenehmer für längere Sitzungen. Die traditionelle Sauna erhitzt die Luft auf hohe Temperaturen für das klassische Saunaritual mit löyly.


Viele nehmen 3–7 Mal pro Woche ein Eisbad, 2–5 Minuten pro Mal. Beginnen Sie kurz und steigern Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Ein Eisbad, auch Kaltbad oder Cold Plunge genannt, ist eine Wanne mit kaltem, temperaturgeregeltem Wasser, in die Sie den Körper zur Regeneration eintauchen. Unsere Eisbadetonnen halten dank integriertem Kühlsystem und Filter eine konstante Temperatur.

Regelmäßige Kälteexposition wird in der Forschung mit schnellerer Regeneration, weniger empfundenem Muskelschmerz, besserer Stimmung und mehr Energie in Verbindung gebracht. Viele erleben zudem schärferen Fokus und besseren Schlaf. Die Effekte sind individuell unterschiedlich.


Die meisten beginnen bei etwa 10–15 °C und gehen allmählich auf 3–5 °C herunter. Mit Swedish Cold stellen Sie die Temperatur exakt ein und halten sie rund um die Uhr konstant.


Die meisten unserer Produkte werden an eine normale Steckdose angeschlossen. Wir helfen Ihnen bei der Planung der Installation, damit von Anfang an alles passt.