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Kaltbäder gegen Gelenkschmerzen – helfen sie?

Kaltbäder gegen Gelenkschmerzen – helfen sie?

Viele probieren Kaltbäder aus, um Gelenkschmerzen zu lindern. Aber hilft das wirklich? Und was sagt die Forschung dazu? Kommen wir gleich zur Sache… Was sind Gelenkschmerzen? Gelenkschmerzen = Schmerzen, Steifheit oder Entzündungen in einem oder mehreren Gelenken. Häufig bei Erkrankungen wie:...

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So kannst du durch Kaltbäder deinen Dopamin- und Endorphinspiegel steigern und dich besser fühlen

So kannst du durch Kaltbäder deinen Dopamin- und Endorphinspiegel steigern und dich besser fühlen

Darüber hinaus hat die renommierte Gesundheitsquelle FoundMyFitness dieselbe Studie zusammengefasst und eindeutig festgestellt, dass der Noradrenalinspiegel bei einer einstündigen Exposition gegenüber kaltem Wasser um 530 % und der Dopaminspiegel um 250 % anstieg. Das Ergebnis? Du fühlst dich geistig klarer. Du bekommst Energie, um Dinge anzugehen. Du...

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Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Warum die unterschiedlichen Temperaturen eine Rolle spielen

Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Warum die unterschiedlichen Temperaturen eine Rolle spielen

Das Eintauchen in eiskaltes Wasser ist mittlerweile zu einer Art Ritual geworden – von Spitzensportlern bis hin zu gestressten Büroangestellten. Eine Frage, die jedoch oft nur oberflächlich beantwortet wird, lautet: Wie kalt sollte ein Kaltbad sein? Es geht dabei nicht darum, zu baden...

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Kaltbad & Atemübungen

Kaltbad & Atemübungen

Die richtige Atmung in einem Kaltwasserbad ist entscheidend – die Atemübungen bestimmen, wie lange du tatsächlich darin aushalten kannst. Es geht nicht um Willenskraft oder körperliche Stärke. Es geht darum, den Körper inmitten der Kälte regulieren zu können....

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Eisbad und Muskelkater

Eisbad und Muskelkater

Du wachst auf. Versuchst, dich aufzusetzen. Au. Etwas protestiert in deinen Oberschenkeln. Du beugst dich nach vorne, um das Kind vom Boden aufzuheben – neeein… deine Hüften schreien. Der Muskelkater ist da. Und er hat nicht vor, gnädig zu sein. Spürst du…

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Training
Warum ein Eisbad nach dem Training?

Warum ein Eisbad nach dem Training?

Nach einer schweißtreibenden Trainingseinheit fühlt sich der Körper oft schwer an, die Muskeln sind verspannt und der Kopf … nun ja, ziemlich benebelt. Wir dehnen uns ein wenig, trinken vielleicht einen Proteinshake und reden uns ein, dass „sich das bis morgen schon von selbst regelt“. Aber was wäre, wenn du etwas tun könntest, das tatsächlich …

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Warum Eisbäder gut für die Erholung sind

Warum Eisbäder gut für die Erholung sind

Wir sehen es derzeit überall! Influencer, die sich in Eisbäder stürzen, Prominente, die ihre Kaltbäder preisen, und Freunde, die plötzlich von „Kaltbädern“ sprechen, als wäre es eine neue Religion. Aber ist es wirklich so gut, wie es...

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Kryotherapie vs. Eisbad – was ist besser für Körper (und Geist)?

Kryotherapie vs. Eisbad – was ist besser für Körper (und Geist)?

Hast du auch schon das Gerede gehört, dass Kälte eine magische Wirkung auf die Regeneration haben kann? Vielleicht hast du schon mal Influencer gesehen, die in einer Art Science-Fiction-Maschine in Rauchwolken stehen … oder hart trainierende Sportler, die in einem Eisbad sitzen, bis zum Kinn mit Eiswürfeln bedeckt. Aber was ist …

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Wie eine Anlage Eisbäder und Wellnessangebote bereitstellen kann

Wie eine Anlage Eisbäder und Wellnessangebote bereitstellen kann

Seit vielen Jahren legen Fitnessstudios und Trainingszentren großen Wert auf Kraft, Ausdauer und darauf, dass ihre Mitglieder beispielsweise gut aussehen – von Krafttraining bis hin zum Bodybuilding. Doch die heutige Gesellschaft verändert sich rasant; die Trainingsformen wandeln sich...

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