Infrarotsauna

Sanctuary Duo

Ab 6'407.00 CHF

Sanctuary Solo

Ab 4'869.00 CHF

Ultimate Lux

CHF 7,176.00

Hybrid-Sauna

Ab CHF 9'824.00

Infrarotsauna für zu Hause – schlüsselfertige IR-Sauna für Wohnung und Haus

Wie oft haben Sie sich diesen Monat vorgenommen, in die Sauna zu gehen – und es dann doch gelassen, weil es zu umständlich war?

Damit sind Sie nicht allein. Der Wille ist da. Aber das Fitnessstudio schließt, die Sauna ist besetzt und die Anfahrt kostet Zeit. Am Ende kommt es einfach nicht dazu – nicht, weil Sie es nicht wollen, sondern weil die Hürde zu hoch ist.

Genau das löst Swedish Cold.

Mit einer schlüsselfertigen Infrarotsauna zu Hause entfallen alle Hindernisse. Keine Reservierung. Keine Öffnungszeiten. In 10–15 Minuten einsatzbereit – per WLAN-App. Die IR-Sauna passt genauso gut in die Wohnung wie ins Haus: Kompakte Modelle benötigen nur einen Quadratmeter Stellfläche und keine besondere Installation. Eine Infrarotsauna erwärmt den Körper direkt und nicht die Luft – das sorgt schon bei 40–60 °C für tiefe Muskelentspannung, geringere Entzündungswerte und besseren Schlaf.

Sie möchten sich nicht zwischen Infrarot und herkömmlicher Sauna entscheiden? Die Hybrid-Sauna vereint beide Wärmearten in einer Kabine.

Was ist eine Infrarotsauna – und was macht sie so einzigartig?

Die Infrarotsauna und die traditionelle Sauna erwärmen den Körper auf grundlegend unterschiedliche Weise – und dieser Unterschied entscheidet darüber, welches Erlebnis Sie haben werden.

In einer traditionellen Sauna wird die Luft im Raum auf 80–100 °C erhitzt. Die heiße Luft erwärmt dann Haut und Körper von außen – ein intensiver, schneller Vorgang.

Eine Infrarotsauna funktioniert anders. Infrarotpaneele senden Strahlung aus, die 3–4 Zentimeter unter die Haut vordringt und das Muskelgewebe direkt erwärmt – ohne dass die Lufttemperatur über 40–60 °C steigen muss. Es ist dasselbe Prinzip wie bei der direkten Sonnenwärme auf der Haut, nur kontrolliert und in den richtigen Wellenlängen.

Die Saunen von Swedish Cold nutzen Vollspektrum-Infrarotwärme, die nahes Infrarot (NIR), mittelwelliges Infrarot (MIR) und langwelliges Infrarot (FIR) kombiniert. Die verschiedenen Wellenlängen dringen unterschiedlich tief in die Haut ein – NIR erreicht das Gewebe am tiefsten, FIR sorgt für ein oberflächennahes Wärmegefühl. Das Ergebnis ist eine vollständige, gleichmäßige Wärme, die die Muskeln von innen erreicht.

Was die Infrarotsauna so einzigartig macht, ist die Kombination aus tiefer Wärme, niedrigerer Lufttemperatur und schnellem Aufheizen. Sie können länger darin verweilen, leichter atmen und täglich in die Sauna gehen – ohne dass es zu anstrengend wird.

Was passiert im Körper in der Infrarotsauna?

Bereits in den ersten Minuten in der IR-Sauna beginnt der Körper zu reagieren. Infrarotstrahlung wird von Haut und Gewebe absorbiert und löst eine kontrollierte physiologische Reaktion aus:

Die Blutgefäße weiten sich. Durch die verstärkte Durchblutung werden Sauerstoff und Nährstoffe zu Muskeln und Gewebe transportiert – und Stoffwechselprodukte sowie Milchsäure werden abtransportiert.
Das Herz steigert seine Leistung. Die Herzfrequenz steigt auf 100–120 Schläge pro Minute, was mit einer leichten bis moderaten Ausdauertrainingsseinheit vergleichbar ist. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, ohne die Gelenke mechanisch zu belasten.
Das Schwitzen setzt ein. Das Schwitzen in der Infrarotsauna erfolgt tiefer und allmählicher als in der traditionellen Sauna. Der Körper beginnt, Metaboliten, Schwermetalle und Stoffwechselrückstände über die Haut auszuscheiden.
Die Stresshormone sinken. Der Cortisolspiegel nimmt bereits während der Sitzung merklich ab. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert – der Modus für „Ruhe und Regeneration“, der chronischem Stress entgegenwirkt.
Der Endorphin- und Serotoninspiegel steigt. Eine einzige Sitzung erhöht den Endorphinspiegel um bis zu 210 % und den Serotoninspiegel um 18 %. Das erklärt das bekannte Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens danach.
Die Muskeln werden weich und regenerieren sich. Die IR-Wärme dringt direkt in das Muskelgewebe ein, löst Verspannungen, mindert Entzündungen und beschleunigt die Regeneration nach dem Training.

Gesundheitliche Auswirkungen der Infrarotsauna – die Vorteile, die die Forschung belegt

Muskelregeneration – Die IR-Strahlung dringt 3–4 cm tief in das Muskelgewebe ein und steigert dort die Durchblutung. Der CRP-Wert – einer der wichtigsten Entzündungsmarker – sinkt nach 3 Wochen regelmäßiger Anwendung um 28–30 %.
Psychische Gesundheit – UCSF-Studie: 86 % der Teilnehmer mit einer klinischen Depression erfüllten nach einer Infrarot-Wärmetherapie die Diagnosekriterien nicht mehr. Der Cortisolspiegel sinkt bei 3 Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen um 24 %.
Besserer Schlaf – Wenn Sie 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen in die Sauna gehen, sinkt danach die Kerntemperatur und signalisiert dem Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist. Der Tiefschlaf verbessert sich messbar.
Gewichtskontrolle und Stoffwechsel – Eine einzelne 30-minütige Sitzung verbrennt durch erhöhte Herzfrequenz und Schwitzen 300–600 kcal – vergleichbar mit einer moderaten Ausdauertrainingseinheit.
Herz-Kreislauf-Gesundheit – Frontiers in Cardiovascular Medicine (2025) hebt die Infrarot-Wärmetherapie als vielversprechende Behandlungsmethode hervor. Die Herzfrequenz steigt während der Sitzung auf 100–120 Schläge pro Minute.
Hautgesundheit und Rotlicht – Das Rotlichtpaneel (600–850 nm) regt die Kollagenproduktion und die Zellregeneration an. Regelmäßiges Schwitzen reinigt die Poren und fördert die Durchblutung der Haut.

So beginnen Sie mit der Infrarotsauna – Schritt für Schritt

Für die Infrarotsauna gibt es keine komplizierten Regeln. Wer jedoch den größten Nutzen daraus zieht, hält sich von Anfang an an ein einfaches Protokoll:

Starten Sie die App und heizen Sie die Sauna vor. Stellen Sie 45–50 °C ein und starten Sie den Vorgang 10–15 Minuten, bevor Sie bereit sind. Mit der WLAN-Steuerung können Sie dies tun, wenn Sie das Training beenden oder das Büro verlassen.
Beginnen Sie langsam. Anfänger: 15 Minuten bei 40–50 °C. Steigern Sie die Dauer in den ersten Wochen schrittweise auf 20–30 Minuten bei 55–60 °C. Der Körper braucht Zeit, um sich anzupassen.
Einsetzen – entspannen. Starten Sie Ihre Playlist über Bluetooth, passen Sie die RGB-Beleuchtung Ihrer Stimmung an und lassen Sie die Wärme ihre Arbeit tun. Mehr braucht es nicht.
Trinken Sie vor und nach der Sitzung Wasser. Sie schwitzen mehr, als Sie denken – oft 0,3–0,6 Liter in 30 Minuten. Trinken Sie vor der Sitzung 300–500 ml und gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust danach schrittweise aus.
Gehen Sie nach draußen und kühlen Sie sich ab. Eine kalte Dusche oder ein Eisbad nach der Trainingseinheit verstärkt die Wirkung deutlich. Dopamin und Noradrenalin schießen in die Höhe. Beenden Sie das Training immer mit einer kalten Dusche, wenn Sie es mit einem Eisbad kombinieren.
Wiederholen Sie die Anwendung regelmäßig. Streben Sie 3–5 Sitzungen pro Woche an. Die tägliche Anwendung ist unbedenklich. Die stärksten gesundheitlichen Effekte – geringere Entzündungswerte, besserer Schlaf, weniger Stress – zeigen sich nach 2–4 Wochen konsequenter Anwendung.

Sicherheit: Verlassen Sie die Sauna, wenn Ihnen schwindelig wird, Sie sich unwohl oder extrem müde fühlen. Bei Herzproblemen, während der Schwangerschaft oder bei der Einnahme von Medikamenten sollten Sie vor dem Saunagang ärztlichen Rat einholen.

Nordische Saunatradition in Premiumqualität

Saunakultur ist kein Trend. Sie ist Teil unserer Geschichte – jahrtausendealtes nordisches Wissen über Wärme, Regeneration und Wohlbefinden, das nun auf moderne Technologie trifft.

Swedish Cold ist eine skandinavische Premiummarke mit dem Ziel, Europas führender Anbieter für Regeneration und Wellness zu Hause zu werden. Wir entwickeln jedes Produkt nach einem hohen Anspruch: Es soll professionellen Standards entsprechen, schlüsselfertig geliefert werden und Jahrzehnte lang halten.

Kanadisches Hemlockholz. Vollspektrum-Infrarotwärme. Bluetooth-Lautsprecher. RGB-Beleuchtung. WLAN-Steuerung. Rotlichtpaneel. Integrierte Rotlichttherapie. Das ist kein Zubehör – das gehört zur Standardausstattung.

Und wenn Sie das komplette nordische Erlebnis genießen möchten – Wärme, Kälte, Wärme –, kombinieren Sie die IR-Sauna mit einem Swedish Cold-Eisbad. Das gleiche Programm, das Sheraton, Strawberry Hotels und führende Wellness-Einrichtungen ihren Gästen bieten. Zu Hause, ganz nach Ihren Vorstellungen, wann immer Sie möchten.

Die Sauna wartet. Sie müssen nur noch hineingehen.

Häufig gestellte Fragen zur Infrarotsauna

Passt eine Infrarotsauna in eine Wohnung?

Ja – das ist tatsächlich einer der größten Vorteile der Infrarotsauna gegenüber der traditionellen Sauna. Die Sanctuary Solo benötigt nur eine Stellfläche von 1.020 × 1.020 mm und passt in die meisten Schlafzimmer, Badezimmer oder Heim-Fitnessräume. Sie benötigt lediglich eine normale Steckdose, keine spezielle Belüftung und keine baulichen Maßnahmen. Die Lieferung erfolgt schlüsselfertig und sie ist sofort einsatzbereit.

Was ist der Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einer klassischen Sauna?

Was die Infrarotsauna von der traditionellen unterscheidet, ist nicht, dass die Wirkungen besser wären – sie sind einfach anders. Die Infrarotsauna ist sanfter, eignet sich besser für den täglichen Gebrauch und wirkt sich besonders stark auf die Muskelregeneration und das psychische Wohlbefinden aus.

In der traditionellen Sauna wird die Luft auf 80–100 °C erhitzt, und der Körper wird durch die heiße Luft erwärmt. Die Infrarotsauna erwärmt den Körper direkt durch Strahlung bei einer Lufttemperatur von 40–60 °C. Infrarotstrahlung erwärmt die Muskulatur tiefer, eignet sich besser für den täglichen Gebrauch und ist in 10–15 Minuten einsatzbereit. Die traditionelle Sauna bietet das klassische nordische Saunaerlebnis mit Löyly und Dampf.

Wozu dient eine Infrarotsauna?

Die Infrarotsauna ist besonders wirksam bei der Muskelregeneration und Schmerzlinderung, beim Stressabbau und für einen besseren Schlaf, bei der Senkung von Entzündungswerten (der CRP-Wert sinkt bei regelmäßiger Anwendung um 28–30 %), für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das psychische Wohlbefinden. Eine Studie der UCSF zeigte eine Remissionsrate von 86 % bei klinischer Depression. Anders als bei der traditionellen Sauna sind die Auswirkungen auf Schmerzen und psychische Gesundheit besonders gut untersucht.

Wie lange sollte man in der Infrarotsauna sitzen?

Für die meisten sind 20–30 Minuten pro Sitzung optimal. Anfänger beginnen mit 10–15 Minuten bei einer niedrigeren Temperatur (40–50 °C) und steigern die Dauer allmählich. Die niedrigere Temperatur der IR-Sauna – 40–60 °C – ermöglicht es, länger darin zu verweilen als in einer herkömmlichen Sauna, ohne dass es zu anstrengend wird.

Was ist eine Hybrid-Sauna und kann sie als reine Infrarotsauna betrieben werden?

Die Hybrid-Sauna ist das vielseitigste Modell von Swedish Cold – eine freistehende Innensauna für 4–6 Personen, die einen 6-kW-Harvia-Saunaofen mit Vollspektrum-Infrarotwärme in derselben Kabine vereint. Ja, Sie können sie als reine Infrarotsauna betreiben – oder als reine traditionelle Sauna mit Löyly – oder beides gleichzeitig. Die Hybrid-Sauna ist in drei Varianten erhältlich: Kombi, nur Infrarot und nur traditionell. Sie misst 1.800 × 1.800 × 1.950 mm und verfügt über RGB-Beleuchtung, ein Rotlichtpanel, Bluetooth und ein Touchpanel.

Wie oft sollte man eine Infrarotsauna nutzen?

Beginnen Sie mit 2–3 Mal pro Woche und steigern Sie die Frequenz auf 3–5 Sitzungen pro Woche, um optimale gesundheitliche Effekte zu erzielen. Für gesunde Erwachsene ist die tägliche Anwendung dank der niedrigeren Temperatur unbedenklich. Die deutlichsten Ergebnisse – geringere Entzündungswerte und bessere Schlafqualität – zeigen sich bei 4 oder mehr Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von mindestens 3–4 Wochen.

Kann man eine Infrarotsauna im Außenbereich aufstellen?

Die Infrarotmodelle von Swedish Cold – Sanctuary Solo, Sanctuary Duo und Hybrid Sauna – sind für den Innenbereich konzipiert. Wenn Sie eine Außensauna wünschen, empfehlen wir Ihnen Grand Escape, unsere traditionelle Außensauna aus karbonisierter Weißkiefer, die für das nordische Klima und den ganzjährigen Einsatz ausgelegt ist.

Bieten Sie Leasing oder Finanzierung an?

Ja. Swedish Cold bietet Leasing mit festen monatlichen Raten sowie Finanzierungsmodelle an. Kontaktieren Sie uns, um die aktuellen Konditionen und Modelle zu erfahren.

Wie lange gilt die Garantie?

Alle Produkte verfügen standardmäßig über eine 1-jährige Garantie, die auf bis zu 5 Jahre verlängert werden kann. Auch nach der Lieferung steht Ihnen Swedish Cold mit umfassendem Service, Ersatzteilen und Support zur Seite. Die Lieferzeit beträgt 12–14 Wochen. Eine Expresslieferung ist gegen Aufpreis möglich.