La menopausia es una fase de la vida por la que pasan todas las mujeres. Los síntomas más comunes que pueden ser difíciles de sobrellevar son los cambios de humor, la ansiedad y los problemas de sueño, todo lo cual puede convertir la vida cotidiana en un desafío poco razonable. Ahora hay nuevas investigaciones que demuestran que los baños de hielo pueden aliviar este tipo de síntomas.
Investigación sobre baños de hielo:
Un estudio muy interesante del University College de Londres (UCL) publicado en Post Reproductive Health ha publicado recientemente resultados muy interesantes.
*La mitad de las mujeres experimentaron una reducción de la ansiedad.
*Un tercio observó una clara mejoría en los cambios de humor.
*Más del 30% alivió los síntomas de otras enfermedades.
Una de las mujeres del estudio llegó a describir los baños de hielo como algo "mágico". Dijo que incluso le había "salvado la vida". Sus problemas físicos y mentales desaparecían por completo cuando realizaba sus baños de hielo.
¿Por qué funcionan los baños de hielo?
Cuando te sientas en un baño de hielo, algo excitante sucede en tu cuerpo:
*Las hormonas de la felicidad entran en acción... Los baños de hielo hacen que el cuerpo libere endorfinas que proporcionan un impulso natural de felicidad y reducen el dolor.
*La gestión del estrés mejora... Los niveles de cortisol (esa hormona del estrés que nos hace sentir abrumados) descienden, lo que puede hacer que te sientas más equilibrado y tranquilo.
*Mejora la circulación sanguínea Puede ayudar al cuerpo a regular mejor su temperatura, lo que realmente puede ayudar a aliviar los síntomas.
Baños de hielo: más que un simple "baño".
Para muchas mujeres, los baños de hielo se han convertido en una parte inesperada pero popular de la vida cotidiana. No sólo es una forma de sobrellevar los síntomas de la menopausia, sino también una oportunidad para relajarse y vivir el momento.
Fuentes: University College London (UCL), 2024