Inoltre, FoundMyFitness, autorevole fonte in materia di salute, ha sintetizzato lo stesso studio e ha chiaramente affermato che i livelli di noradrenalina sono aumentati del 530 % e quelli di dopamina del 250 % in seguito a un’esposizione di un’ora all’acqua fredda.

Il risultato?

Ecco perché tanti appassionati di bagni freddi dicono:
"Dopo mi sento come se avessi la mente rinfrescata."

Cosa fanno le endorfine?

Endorfine = antidolorifico naturale del corpo + pillole della felicità in un unico prodotto.
Vengono rilasciate in caso di stress fisico, come ad esempio l’acqua fredda.

Quando entrano in azione, lo senti:

È come l’euforia del corridore…ma senza dover correre.

Bonus: Altri ormoni della felicità influenzati dai bagni freddi

Serotonina

Noradrenalina

Insieme creano un cocktail chimico che ti rende vigile, sereno e piacevolmente soddisfatto – in modo del tutto naturale.

Deve essere gelida? Per quanto tempo bisogna fare il bagno?

No, non deve essere per forza un'esperienza estrema.
È sufficiente acqua a una temperatura compresa tra gli 8 e i 12 gradi.
Inizia con 30–60 secondi: è meglio fare il bagno spesso piuttosto che a lungo.

La continuità ha la meglio sul freddo estremo.

Meglio 30 secondi al giorno per 30 giorni che 5 minuti una volta ogni due settimane.

 

👉Consiglio da esperto: abbinalo a esercizi di respirazione per ottenere un effetto ancora maggiore

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