Traditionel sauna

Den traditionelle sauna er den klassiske nordiske sauna: En saunaovn opvarmer luften i kabinen til 70–100 grader, og på ovnen ligger saunasten, der lagrer varmen. Når man hælder vand på stenene, dannes der damp – löyly – som skaber den fugtige og intense varme, der kendetegner et saunabesøg. I modsætning til i infrarødsaunaen opvarmes man af luften omkring sig og ikke af stråling direkte på huden.

Den traditionelle sauna fungerer ved 70–100 grader og opvarmer luften i kabinen. Med saunasten og vand opnår man »löyly« og den klassiske, intense saunaoplevelse. Infrarødsaunaen fungerer ved 40–60 grader og opvarmer kroppen direkte via infrarød stråling i stedet for at opvarme luften.

I praksis: Den traditionelle sauna giver en mere intens oplevelse, hurtigere svedudskillelse og mulighed for at hælde vand på stenene. Infrarød varme er mildere og mere behagelig ved længere sessioner. Hvis De ønsker begge dele i ét rum, tilbyder Swedish Cold desuden hybridsaunaen, hvor De kan nyde traditionel varme, infrarød varme eller begge dele på samme tid.

75–85 grader på bænkhøjde passer til de fleste og er det mest almindelige temperaturområde. Som nybegynder starter man ved omkring 70 grader og øger temperaturen, så snart man ved, hvordan kroppen reagerer. Over 90 grader bliver saunaoplevelsen kort og intens – det fungerer godt, men de fleste foretrækker en lavere temperatur og til gengæld mere löyly. Mærk det selv: Den oplevede varme stiger mærkbart, så snart du hælder vand på stenene.

10–15 minutter pr. runde er passende, efterfulgt af et par minutters afkøling. To til tre runder udgør et klassisk saunabesøg. Begyndere starter med 5–10 minutter på den nederste bænk. Da den traditionelle sauna er betydeligt varmere end en infrarød sauna, sidder man der kortere tid – det afgørende er skiftet mellem varme og kulde, ikke hvor længe man holder ud.

Start med 2–3 gange om ugen, og øg gradvist i dit eget tempo. Den finske KIHD-undersøgelse viser, at effekten stiger med hyppigheden: De, der gik i sauna 4–7 gange om ugen, havde en 50 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme og en 66 % lavere risiko for demens end personer, der gik i sauna én gang om ugen. Daglig sauna er ikke noget problem for raske voksne. Med en sauna derhjemme er tærsklen lav nok til, at man rent faktisk kommer til at gøre det.

Oplevelsen skabes af stenene, ikke af varmekilden. En elektrisk sauna med saunasten giver nøjagtig den samme löyly som en brændeovn: Hæld vand på de varme sten, så får De den samme damp og den samme fornemmelse. Fordelene ved el-saunaer er praktiske og betydelige – saunaen er varm på 30–45 minutter, temperaturen forbliver konstant under hele saunaoplevelsen, du behøver ikke at hugge, tørre eller opbevare brænde, der er ingen skorsten, der skal renses, og ingen brandfare fra gnister. Swedish Cold anvender saunaovne fra Harvia, et af verdens førende sauna-mærker.

Heritage er vores traditionelle indendørs sauna til 2–3 personer, 1.600 × 1.200 × 2.000 mm, med sort ydre, panoramafront af røgfaret sikkerhedsglas, bænk i to niveauer og Bluetooth-lyd. Den er fritstående og kræver ingen byggearbejder.

Private Escape er en udendørs sauna til to personer med en 4,5 kW saunaovn, karboniseret hvidfyr og et vandtæt tag. Grand Escape er den største: 2,10 × 1,80 meter med plads til fire personer og en 8 kW saunaovn, der hurtigt varmer op selv på kolde vinterdage. Begge udendørsmodeller styres via Wi-Fi og et touchpanel.

Det afhænger af, hvor De bor. Ifølge de svenske byggeregler kræver udendørs saunaer fra Swedish Cold ikke byggetilladelse, så længe de står mindst 4,5 meter fra grundgrænsen og har et areal på under 15 m². Både Private Escape og Grand Escape ligger langt under denne grænse – Grand Escape kræver 2,10 × 1,80 meter, altså knap 4 m². Ifølge de samme svenske regler kræves der samtykke fra naboen, hvis man ønsker at opstille en udendørs sauna tættere på skellet. I Tyskland, Østrig og Schweiz gælder der andre regler: Afklar derfor altid kravene på forhånd med din lokale byggemyndighed.

Det afhænger af saunaovnens effekt. Private Escape har en saunaovn på 4,5 kW, og Grand Escape har en på 8 kW – det er effektforbruget ved fuld belastning under opvarmningen. Når måltemperaturen er nået, tænder og slukker ovnen for at opretholde temperaturen, så forbruget under saunaoplevelsen ligger betydeligt under den nominelle effekt. Vi angiver effektbehov og tilslutningskrav inden leveringen, så strømtilslutningen er klar i god tid.

Ja, og det anbefaler vi på det kraftigste. Skiftet mellem varm sauna og koldt vand – kontrastterapi – er den mest veletablerede form for sauna og den, der har den tydeligste virkning på blodcirkulationen, regenerering og stress. Swedish Cold leverer hele pakken: traditionel sauna, infrarød sauna og isbad i samme premiumkvalitet. Placer et Swedish Cold-isbad ved siden af saunaen, så har du et komplettrestorationsrum derhjemme.

Karboniseret hvidfyr er vedligeholdelsesfri – ingen oliering, ingen overfladebehandling, ingen imprægnering. Tør bænkene af efter et saunabesøg, og sørg for at lufte saunaen godt ud, så den kan tørre mellem brugene. Saunastenene skal ligge løst, så varmen kan cirkulere, og de skal vendes eller udskiftes, når de begynder at forvitre – som regel efter nogle års regelmæssig brug. Saunaovnen fra Harvia er fremstillet i industrikvalitet og kræver kun minimal vedligeholdelse.

Ja. Alle saunaer fra Swedish Cold leveres nøglefærdige og er klar til brug med det samme – ingen løse dele, intet byggesæt, intet værktøj. Leveringstiden for udendørsmodellerne er 12–14 uger, og ekspreslevering er mulig mod et tillæg. Der medfølger som standard 1 års garanti med mulighed for forlængelse op til 5 år. Også efter leveringen står vi ved din side med service, reservedele og support.