Das Beste an der Wim-Hof-Methode ist derzeit, dass sie endlich akzeptiert wird, weil die Wissenschaft jetzt tatsächlich versteht, wie großartig Atemübungen, Eisbäder und Engagement sind (glauben Sie es oder nicht, aber Engagement ist ein wichtiges Werkzeug, das bei der Methode eingesetzt wird). Die Wim-HoF-Methode ist für den Körper...
Eisbäder, Atemübungen und Engagement sind hart und doch so einfach und wichtig zugleich. Tiefes, rhythmisches Atmen, Eisbäder und eine gleichmäßige Exposition stärken die Widerstandsfähigkeit, reduzieren Stress und steigern das Wohlbefinden als naturalistischer Ansatz für die körperliche und geistige Gesundheit.
Anstatt Medikamente, Diagnosen oder andere Pillen zur Behandlung von Krankheiten einzusetzen, predigen Wim Hof und Anwender alternativer Methoden einen natürlichen, ganzheitlichen Ansatz zur Reduzierung von Krankheiten und Entzündungen und zur Steigerung der eigenen Fähigkeit, von innen heraus zu heilen. Dies sind Grundprinzipien, die häufig in der Wim-Hof-Methode gelehrt werden.
Beispiele dafür, wie Menschen die Methode genutzt haben, um viele Krankheiten zu lindern und ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen, sind ein immer wichtigeres und interessantes Thema.
Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Atmen, Atem und kaltes Wasser erstaunliche Dinge bewirken können ... Lesen Sie weiter, denn wir erklären Ihnen alles, was Sie über die Methode und die Vorteile des regelmäßigen Gehens in kaltes Wasser wissen müssen.
1. Worum geht es bei der Wim-Hof-Methode wirklich?
Im Zentrum der Methode stehen drei Hauptelemente:
Atmung: Einfache, aber kraftvolle Techniken, die tiefes rhythmisches Atmen und kurze Atemanhaltephasen beinhalten. Dadurch wird die Sauerstoffversorgung Ihres Organismus im Körper erhöht, sodass Sie sich vitaler und gelassener fühlen.
Kälteeinwirkung: Allmähliche Einwirkung von kaltem Wasser wie ein Eisbad. Auch wenn es schwierig ist, denken Sie an die positiven Auswirkungen einer besseren Durchblutung, einer schnelleren Genesung usw. und einer Verringerung der Schmerzen. Und denken Sie daran, in diesen Momenten der Kälteeinwirkung im Eisbad ruhig zu atmen.
Engagement: Die Durchführung dieser Methode erfordert reine mentale Anstrengung. Daher ist ein starkes Engagement und die positive Überzeugung, dass es machbar ist, ein zentrales Grundprinzip der Wim-Hof-Methode, und sie lehrt Sie auch wertvolle Dinge über das Leben im Allgemeinen.
All diese Dinge gehen Hand in Hand, da sie zusammen die geistige Konzentration steigern und auch mehrere körperliche Vorteile haben.
Die gesundheitlichen Vorteile der Wim-Hof-Methode zusammengefasst;
Reduzierter allgemeiner Stress und Entzündungen: Kälteeinwirkung lindert Entzündungen im Körper und hilft bei der Genesung und Schmerzbehandlung.
Verbesserte Durchblutung: Kaltes Wasser gibt Ihren Blutgefäßen mehr Arbeit und verbessert so die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.
Immunologische Immunisierung : Regelmäßiges hypothetisches Üben von Atemtechniken kann die Krankheitsresistenz von Einzelpersonen erhöhen, indem sie der gewöhnlichen Grippe vorbeugt:
Mehr Energie
Der Atem erhöht den Sauerstoffgehalt und kann so die Energieproduktion auf Zellebene bewirken. Eine Person fühlt sich den ganzen Tag über am wachsten, konzentrierter und energiegeladener; Mit minimalem Aufwand und einfachen Übungen erreichbar – das Atmen wird zu einem natürlichen Gegenmittel gegen Müdigkeit.
Bessere Schlafqualität
Kälteexposition und Atemübungen stimulieren die Hormone Serotonin und Endorphine, die für entspannte und damit tiefere und erholsamere Schlafmomente sorgen. All dies stoppt Schlaflosigkeit im Vorfeld und beschert Ihnen am Ende gleichzeitig eine noch stärkere Verjüngung.
Gehobene Stimmung und geistige Stärke
Es ist bekannt, dass kaltes Wasser Endorphine freisetzt, körpereigene Chemikalien, die zum „Wohlfühlen“ beitragen. Hinzu kommt der meditative Aspekt der Atemübungen, der dazu beiträgt, Ängste abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein emotionaleres Wohlbefinden zu entwickeln.
Verbesserter Fokus und Auflösung
Die Anwendung der Wim-Hof-Methode trägt selbst dazu bei, mentale und emotionale Stärke zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Kontrolliertes Atmen, Kälteexposition und Übung schulen den Geist in Konzentration und Ausdauer.
Hilft beim Abnehmen
Kälteeinwirkung aktiviert das braune Fett, das Körperfettgewebe, das die Kalorien zum Erhitzen verbrennt und mit der Zeit mehr davon erzeugt, so dass es den Stoffwechsel ankurbeln und somit den Gewichtsverlust unterstützen und sogar zur Energiebilanz beitragen kann.
Zusammenfassung
Die drei Grundprinzipien Atmung, Kältetherapie und Engagement machen die vollständige Umsetzung der Wim-Hof-Methode zu einem integrierten Weg zu einem gesünderen, stärkeren und widerstandsfähigeren Körper und Geist. Ob es darum geht, die körperliche Erholung zu verbessern, Stress zu reduzieren oder eine positivere Einstellung zu erlangen, diese Methode bietet eine Transformation, die sich an Sie anpasst.