Además, la fuente de salud autorizada FoundMyFitness resumió el mismo estudio y afirmó claramente que los niveles de noradrenalina aumentaron en un 530% y los de dopamina en un 250% con 1 hora de exposición al agua fría.
- Te sientes más claro en la cabeza.
- Obtienes energía para afrontar las cosas.
- Disfrutas más actuando
- Te concentras mejor
Por eso muchos bañistas fríos dicen:
"Me siento como nuevo en mi cabeza después".
¿Qué hacen las endorfinas?
Cuando entran en acción, sientes:
Es como la euforia del corredor ... pero sin tener que correr.
Bono: Otras hormonas de la felicidad afectadas por los baños fríos
¿Tiene que hacer mucho frío? ¿Cuánto tiempo hay que nadar?
La continuidad supera al frío extremo.
Es mejor 30 segundos al día durante 30 días que 5 minutos una vez cada dos semanas.
👉 Consejo profesional: Combínalo con ejercicios de respiración para un efecto adicional.