La menopausia es una fase de la vida por la que pasan todas las mujeres. Entre los síntomas más comunes que pueden ser difíciles de sobrellevar se encuentran los cambios de humor, la ansiedad y los problemas de sueño, todo lo cual puede hacer que la vida cotidiana se convierta en un desafío irracional. Ahora hay nuevas investigaciones que demuestran que los baños de hielo pueden aliviar este tipo de síntomas.
Investigación sobre baños de hielo:
Un estudio muy interesante del University College de Londres ( UCL) publicado en Post Reproductive Health ha publicado recientemente resultados muy interesantes.
*La mitad de las mujeres experimentaron una reducción de la ansiedad.
*Un tercio observó una clara mejoría en los cambios de humor.
*Más del 30% experimentó alivio de los síntomas de otras enfermedades.
Una de las mujeres del estudio llegó a describir los baños de hielo como algo "mágico". Dijo que incluso le habían "salvado la vida". Sus dolencias físicas y mentales desaparecían por completo cuando realizaba sus baños de hielo.
¿Por qué funcionan los baños de hielo?
Cuando te sientas en un baño de hielo, algo excitante le ocurre a tu cuerpo:
* Las hormonas de la felicidad entran en acción... Los baños de hielo hacen que el cuerpo libere endorfinas que dan un impulso natural de felicidad y reducen el dolor.
*Mejora la gestión del estrés... Los niveles de cortisol (esa hormona del estrés que nos hace sentir abrumados) descienden, lo que puede hacer que te sientas más equilibrado y tranquilo.
*Aumenta la circulación sanguínea... Puede ayudar al cuerpo a regular mejor la temperatura, lo que realmente puede ayudar a aliviar los síntomas.
Baño de hielo: más que un simple "baño".
Para muchas mujeres, los baños de hielo se han convertido en una parte inesperada pero popular de su vida cotidiana. No sólo es una forma de sobrellevar los síntomas de la menopausia, sino también una oportunidad para relajarse y estar en el presente.
Fuentes: University College London (UCL), 2024