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Quais são os efeitos dos banhos frios e dos banhos de gelo na saúde?

Quais são os efeitos dos banhos frios e dos banhos de gelo na saúde?

Os banhos frios e os banhos de gelo estão hoje em dia muito na moda. Quer sejas um principiante e nunca tenhas experimentado tomar um banho frio, quer sejas um praticante experiente, podem existir várias boas razões para tomares mais banhos frios. Deixa que...

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Como começar a tomar banhos de água gelada? — Um guia para principiantes

Como começar a tomar banhos de água gelada? — Um guia para principiantes

O banho de água gelada pode, de facto, parecer assustador quando se ouve falar nisso pela primeira vez. — Mas, com a atitude certa e os preparativos adequados, pode tornar-se uma experiência incrivelmente gratificante e revigorante. Quer pretenda melhorar a sua recuperação, dar um impulso ao seu...

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Quanto tempo se deve ficar num banho de gelo?

Quanto tempo se deve ficar num banho de gelo?

Os banhos de gelo tornaram-se, de facto, uma tendência muito popular e não é difícil perceber porquê. Hoje em dia, as pessoas recorrem aos banhos de gelo por várias razões: desde uma recuperação mais rápida após o treino, até à melhoria do humor e à redução...

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Banho de água gelada na menopausa

Como os banhos de gelo aliviam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase da vida pela qual todas as mulheres passam. Os sintomas comuns, que podem ser difíceis de suportar, incluem alterações de humor, ansiedade e problemas de sono, os quais podem realmente tornar o dia-a-dia num verdadeiro desafio. Atualmente, existe...

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«Swedish Cold» no Svenska Dagbladet

«Swedish Cold» no Svenska Dagbladet

Já ouviste falar dos benefícios para a saúde dos banhos de gelo? No outono passado, a Swedish Cold teve a grande honra de apresentar os benefícios para a saúde dos banhos de gelo no maior jornal da Suécia, o SVD. Agora, queremos partilhar estas informações contigo! Os banhos de gelo são tão...

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Banho de gelo em casa – Crie uma rotina para o bem-estar

Banho de gelo em casa – Crie uma rotina para o bem-estar

Estás a pensar em começar a tomar banhos de gelo com mais frequência? Boa ideia! Incorporar os banhos de gelo na tua rotina pode trazer benefícios para a saúde e ajudar a aumentar tanto a tua resistência física como mental. Isto aplica-se quer sejas um praticante experiente...

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Banho de água fria em casa

Por que razão deves ter a tua própria banheira de banho frio?

Ter a sua própria banheira de imersão a frio em casa proporciona-lhe realmente aquela liberdade com que tantos sonham: poder desfrutar, a qualquer momento, dos fantásticos benefícios para a saúde que os banhos de gelo proporcionam. Em vez de ter de se deslocar até um...

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A Dra. Susanna Søberg sobre o banho de água gelada

A Dra. Susanna Søberg sobre os banhos de gelo e a saúde – A ciência por trás dos banhos de gelo

A Dra. Susanna Søberg, uma das principais investigadoras mundiais na área dos banhos de gelo e do metabolismo. Há muito que tem vindo a destacar os inúmeros benefícios para a saúde decorrentes, precisamente, dos banhos de gelo. Através da sua investigação, demonstrou como os banhos de gelo regulares não só ajudam na recuperação, como também...

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Guia de compra: Como escolher a banheira de hidromassagem a frio certa

Guia de compra: Como escolher a banheira de hidromassagem a frio certa

Investir numa banheira de imersão fria é uma forma fantástica de melhorar a sua recuperação, aumentar a sua agilidade mental e reforçar a sua saúde. No entanto, com tantas opções no mercado, pode ser difícil saber qual o modelo mais adequado às suas...

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