هل سمعت عن الفوائد الصحية للاستحمام بالماء المثلج؟
في الخريف الماضي، حظيت شركة Swedish Cold بشرف كبير يتمثل في عرض الفوائد الصحية للاستحمام بالماء المثلج في أكبر صحيفة في السويد، SVD.والآن نود أن نشاركك هذه المعلومات!
الإسباد هو أكثر بكثير من مجرد موضة؛ إنه أداة فعالة لتحسين الصحة الجسدية والعقلية على حد سواء.
وينطبق هذا أيضًا سواء كنت رياضيًا أو رائد أعمال أو مجرد شخص يرغب في تعزيز تركيزه.
إليك 5 أسباب تدفعك لتجربة الاستحمام بالماء المثلج (الذي يُعرف غالبًا باسم «cold plunge» أو «الاستحمام البارد»):
1.يقلل من الإصابة بنزلات البرد
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد يصابون بعدد أقل من نزلات البرد. فالحمامات الباردة تحفز استجابة للتوتر تعمل على تقوية جهاز المناعة بمرور الوقت، مما يجعلك أكثر مقاومةللأمراض.
2.يعزز الحافز
يشهد العديد من رواد الأعمال والملهمين في مجال الصحة بأن الاستحمام بالماء المثلج يزيد من الحافز. ويمكن تفسير ذلك بالزيادة في مستوى الدوبامين التي تحدث في الجسم بعد الاستحمام بالماء المثلج.
3.يخفف من الشعور بالتعب
الحمام الجليدي يمنحك طاقة وحيوية! كما أن الحمام الجليدي يحفز إفراز الإندورفين، مما يجعلك أكثر يقظة وانتباهاً. وتستمر آثار ارتفاع مستوى الدوبامين لفترة طويلة جداً، أطول من تأثير فنجان قهوة – بل طوال اليوم بالنسبة للبعض..
4.يخفف الألم
في عالم الرياضة، يُستخدم الاستحمام بالثلج منذ فترة طويلة لتخفيف الألم والالتهاب. ويستخدم نجوم كرة القدم مثل كريستيانو رونالدو وإرلينغ هالاند الاستحمام بالثلج بانتظام كجزء من روتينهم التدريبي.
5.يحرق الدهون
يزيد الاستحمام من معدل الأيض، مما قد يساهم في إنقاص الوزن وتحسين حرق الدهون.
سواء كنت تستخدمحوض الاستحمام بالجليدفي المنزل للاستفادة من هذه المزايا قدر الإمكان، أو كنت تجربه في مكان آخر، فإن الاستحمام بالجليد يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك.
رابط إلى SVD: هنا
هل تبحث عن حوض استحمام جليدي؟
لدينا تشكيلة واسعة منأحواض الاستحمام بالثلجعلى الموقعwww.swedishcold.com.
مشاركة:
التمارين في المنزل – ضع روتينًا للحفاظ على صحتك ورفاهيتك
كيف يقلل الاستحمام بالماء البارد من أعراض سن اليأس