Klimakteriet är en fas i livet som alla kvinnor går igenom. Vanliga symptom som kan vara jobbiga att dras med är humörsvängningar, ångest och sömnproblem, som alla verkligen kan göra vardagen till någon utav en orimlig utmaning. Det finns nu ny forskning som visar att isbad kan lindra dessa typer av symptom.
Forskning om isbad:
En väldigt intressant studie från University College London (UCL) som är publicerad i Post Reproductive Health publicerade nyligen väldigt spännande resultat.
*Hälften av kvinnorna upplevde minskad ångest.
*En tredjedel såg en tydlig förbättring av humörsvängningar.
*Över 30 % fick lindring av symptom på andra besvär
En av kvinnorna i studien beskrev till och med isbad som något som var "magiskt". Hon sa att det till och med hade "räddat hennes liv". Hennes fysiska och mentala besvär försvann helt när hon utförde sina isbad.
Varför funkar isbad?
När du sätter dig i ett isbad händer något spännande i kroppen:
*Lyckohormoner kickar igång... Isbad får kroppen att frisätta endorfiner som ger en naturlig lyckokick och minskar smärta.
*Stresshantering blir bättre... Kortisolnivåer (det där stresshormonet som får oss att känna oss överväldigade) sjunker vilket kan göra att du känner dig mer balanserad och lugn.
*Blodcirkulationen får ett boost... Det kan hjälpa kroppen att reglera temperaturen bättre vilket verkligen kan verka symptomlindrande.
Isbad – mer än bara ett "bad".
För många kvinnor har isbad blivit en oväntad men populär del av vardagen. Det är inte bara ett sätt att hantera klimakteriebesvär utan det är också en chans att koppla av och vara i nuet.
Källor: University College London (UCL), 2024