Har du hört talas om hälsofördelarna med isbad?
I höstas fick Swedish Cold den stora äran att presentera hälsofördelarna med isbad i Sveriges största tidning, SVD. Nu vill vi dela med oss av dessa insikter till dig!
Isbad är så mycket mer än bara en trend, det är ett kraftfullt verktyg för att förbättra både fysisk och mental hälsa.
Detta gäller också oavsett om du är en idrottare, entreprenör eller bara någon som vill öka ditt fokus.
Här är 5 anledningar till varför du borde prova isbad (som även ofta kallas för cold plunge eller kallbad):
1. Minskar förkylningar
Forskning visar att människor som tar isbad drabbas av färre antal förkylningar. Isbad aktiverar en stressrespons som stärker immunförsvaret över tid och gör dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
2. Ökar motivationen
Många entreprenörer och hälsoinspiratörer vittnar om att isbad ökar motivationen. Detta kan förklaras av den ökning av dopamin som sker i kroppen efter att man tagit ett isbad.
3. Dämpar trötthet
Ett isbad får dig att vakna till liv! Isbad frisätter också endorfiner, vilket gör dig mer alert och vaken. Effekten av höjningen av dopaminen varar också väldigt länge, längre än en kopp kaffe – för vissa hela dagen..
4. Lindrar smärta
Inom idrottsvärlden har isbad länge använts för att minska smärta och inflammation. Fotbollsstjärnor som Cristiano Ronaldo och Erling Haaland använder regelbundet isbad som en del av sin träningsrutin.
5. Bränner fett
Isbad ökar ämnesomsättningen, vilket kan bidra till viktnedgång och förbättrad fettförbränning.
Oavsett om du använder en isbadstunna hemma för att få dessa fördelar så ofta som möjligt eller testar det på annat håll, kan isbad hjälpa dig att nå dina mål.
Länk till SVD: HÄR
Letar du efter en isbadstunna?
Vi har ett stort utbud av isbadstunnor på www.swedishcold.com.