Infrarotsauna

Sanctuary Duo

Ab 74.990 SEK

Sanctuary Solo

Ab 56.990 SEK

Ultimate Lux

83.990 SEK

Hybrid-Sauna

Ab 114.990 SEK

Infrarotsauna für zu Hause – schlüsselfertige IR-Sauna für Wohnungen und Einfamilienhäuser

Wie oft hattest du diesen Monat vor, in die Sauna zu gehen – hast es aber gelassen, weil es dir zu umständlich war?

Du bist nicht allein. Der Wille ist da. Aber das Fitnessstudio schließt, die Sauna ist besetzt und die Anfahrt dauert lange. Am Ende kommt es nicht dazu – nicht, weil du keine Lust hast, sondern weil die Hürde zu hoch ist.

Genau das ist es, was Swedish Cold löst.

Mit einer schlüsselfertigen Infrarotsauna zu Hause entfallen alle Hindernisse. Keine Terminvereinbarung. Keine Öffnungszeiten. In 10–15 Minuten über die WLAN-App betriebsbereit. Die IR-Sauna passt ebenso gut in die Wohnung wie in das Einfamilienhaus – kompakte Modelle benötigen nur einen Quadratmeter Stellfläche und erfordern keine spezielle Installation. Eine Infrarotsauna erwärmt direkt den Körper, nicht die Luft, was bereits bei 40–60 °C für eine tiefe Muskelentspannung, weniger Entzündungen und besseren Schlaf sorgt.

Möchten Sie sich nicht zwischen Infrarot und herkömmlicher Sauna entscheiden müssen? Die Hybrid-Sauna vereint beide Heizarten in einer Kabine.

Was ist eine Infrarotsauna – und was macht sie so einzigartig?

Infrarotsauna und traditionelle Sauna erwärmen den Körper auf grundlegend unterschiedliche Weise – und genau dieser Unterschied entscheidet darüber, welches Erlebnis Sie haben werden.

Eine traditionelle Sauna erwärmt die Luft im Raum auf 80–100 °C. Die heiße Luft erwärmt dann die Haut und den Körper von außen – ein intensiver, schneller Vorgang.

Eine Infrarotsauna funktioniert anders. Infrarotpaneele strahlen Wärme ab, die 3–4 Zentimeter tief in die Haut eindringt und das Muskelgewebe direkt erwärmt – ohne dass die Lufttemperatur 40–60 °C überschreiten muss. Das ist dasselbe Prinzip wie das Spüren der direkten Sonnenwärme auf der Haut, nur kontrolliert und in den richtigen Wellenlängen.

Die Saunen von Swedish Cold nutzen Vollspektrum-Infrarotstrahlung, die Nahinfrarot (NIR), Mittelwellen-Infrarot (MIR) und Langwellen-Infrarot (FIR) kombiniert. Die verschiedenen Wellenlängen dringen unterschiedlich tief in die Haut ein – NIR dringt am tiefsten in das Gewebe ein, FIR sorgt für ein Wärmegefühl an der Oberfläche. Das Ergebnis ist eine umfassende, gleichmäßige Wärme, die die Muskeln von innen heraus erreicht.

Was die Infrarotsauna so einzigartig macht, ist die Kombination aus tiefwirkender Wärme, niedrigerer Lufttemperatur und schneller Aufheizung. Sie können länger darin verweilen, leichter atmen und täglich die Sauna nutzen – ohne dass es sich zu anstrengend anfühlt.

Was passiert im Körper bei einem Infrarotsauna-Besuch?

Schon in den ersten Minuten in der IR-Sauna beginnt der Körper zu reagieren. Infrarotstrahlung wird von der Haut und dem Gewebe absorbiert, was eine kontrollierte physiologische Reaktion auslöst:

Die Blutgefäße erweitern sich. Durch die verstärkte Durchblutung werden Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskeln und zum Gewebe transportiert – und Abfallstoffe sowie Milchsäure werden abtransportiert.
Das Herz steigert seine Leistungsfähigkeit. Die Herzfrequenz steigt auf 100–120 Schläge pro Minute, was mit einem leichten bis moderaten Konditionstraining vergleichbar ist. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, ohne die Gelenke mechanisch zu belasten.
Das Schwitzen setzt ein. Das Schwitzen in einer Infrarotsauna erfolgt tiefer und allmählicher als in einer herkömmlichen Sauna. Der Körper beginnt, Stoffwechselprodukte, Schwermetalle und Schlacken über die Haut auszuscheiden.
Der Stresshormonspiegel sinkt. Der Cortisolspiegel geht bereits während der Sitzung spürbar zurück. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert – der „Ruhe- und Erholungsmodus“, der chronischem Stress entgegenwirkt.
Der Endorphin- und Serotoninspiegel steigt an. Eine einzige Sitzung erhöht den Endorphinspiegel um bis zu 210 % und den Serotoninspiegel um 18 %. Das erklärt das bekannte Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens danach.
Die Muskeln werden gelockert und erholen sich. Die IR-Wärme dringt direkt in das Muskelgewebe ein, löst Verspannungen, mindert Entzündungen und beschleunigt die Erholung nach dem Training.

Gesundheitliche Auswirkungen der Infrarotsauna – die Vorteile, die die Forschung belegt

Muskelregeneration – Die IR-Strahlung dringt 3–4 cm tief in das Muskelgewebe ein und steigert die lokale Durchblutung. Der CRP-Wert – einer der wichtigsten Entzündungsmarker – sinkt nach drei Wochen regelmäßiger Anwendung um 28–30 %.
Psychische Gesundheit – UCSF-Studie: 86 % der Teilnehmer mit klinischer Depression erfüllten nach einer Infrarot-Wärmetherapie die Diagnosekriterien nicht mehr. Der Cortisolspiegel sank um 24 % bei 3 Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen.
Besserer Schlaf – Wenn Sie 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen eine Sauna nehmen, sinkt anschließend die Kerntemperatur, was dem Gehirn signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Der Tiefschlaf verbessert sich messbar.
Gewichtskontrolle und Stoffwechsel – Eine einzelne 30-minütige Trainingseinheit verbrennt durch erhöhte Herzfrequenz und Schweißabsonderung 300–600 kcal – vergleichbar mit einem moderaten Ausdauertraining.
Herz-Kreislauf-Gesundheit – „Frontiers in Cardiovascular Medicine“ (2025) hebt die Infrarot-Wärmetherapie als vielversprechende Behandlungsmethode hervor. Die Herzfrequenz steigt während der Sitzung auf 100–120 Schläge pro Minute an.
Hautgesundheit und Rotlicht – Das Rotlichtpanel (600–850 nm) regt die Kollagenproduktion und die Zellregeneration an. Regelmäßiges Schwitzen reinigt die Poren und fördert die Durchblutung der Haut.

Erste Schritte mit der Infrarotsauna – Schritt für Schritt

Es gibt keine komplizierten Regeln für die Infrarotsauna. Wer jedoch den größten Nutzen daraus zieht, hält sich von Anfang an an ein einfaches Protokoll:

Starten Sie die App und heizen Sie die Sauna vor. Stellen Sie eine Temperatur von 45–50 °C ein und starten Sie den Vorgang 10–15 Minuten, bevor Sie bereit sind. Dank der WLAN-Steuerung können Sie dies tun, wenn Sie Ihr Training beenden oder die Arbeit verlassen.
Fangen Sie langsam an. Anfänger: 15 Minuten bei 40–50 °C. Steigern Sie die Dauer in den ersten Wochen schrittweise auf 20–30 Minuten bei 55–60 °C. Der Körper muss sich erst daran gewöhnen.
Steig ein – entspann dich. Spiel deine Playlist über Bluetooth ab, passe die RGB-Beleuchtung der Stimmung an und lass die Wärme ihre Arbeit tun. Mehr musst du nicht tun.
Trinken Sie vor und nach dem Training Wasser. Sie schwitzen mehr, als Sie denken – oft 0,3–0,6 Liter in 30 Minuten. Trinken Sie vor dem Training 3–5 dl und gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust danach schrittweise aus.
Steig aus der Wanne und kühl dich ab. Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad nach dem Training verstärkt die Wirkung erheblich. Dopamin und Noradrenalin schießen in die Höhe. Beende das Training immer mit einer kalten Dusche, wenn du es mit einem Eisbad kombinierst.
Wiederholen Sie die Anwendung regelmäßig. Streben Sie 3–5 Sitzungen pro Woche an. Die tägliche Anwendung ist unbedenklich. Die stärksten gesundheitlichen Effekte – geringere Entzündungen, besserer Schlaf, weniger Stress – zeigen sich nach 2–4 Wochen konsequenter Anwendung.

Sicherheit: Steigen Sie aus, wenn Ihnen schwindelig ist, Ihnen übel ist oder Sie sich extrem müde fühlen. Wenn Sie Herzprobleme haben, schwanger sind oder Medikamente einnehmen, sollten Sie vor Beginn einen Arzt konsultieren.

Nordische Saunatradition in Premiumqualität

Die Saunakultur ist kein Trend. Sie ist Teil unserer Geschichte – tausendjährige nordische Weisheit über Wärme, Erholung und Wohlbefinden, die nun auf moderne Technologie trifft.

Swedish Cold ist eine skandinavische Premiummarke, die sich zum Ziel gesetzt hat, Europas führender Anbieter im Bereich Erholung und Wellness für zu Hause zu werden. Bei der Entwicklung jedes Produkts legen wir größten Wert darauf, dass es professionellen Standards entspricht, schlüsselfertig geliefert wird und jahrzehntelang hält.

Kanadische Hemlocktanne. Vollspektrum-Infrarotwärme. Bluetooth-Lautsprecher. RGB-Beleuchtung. WLAN-Steuerung. Rotlichtpanel. Integrierte Rotlichttherapie. Das ist kein Zubehör – das gehört zur Standardausstattung.

Und wenn Sie das komplette nordische Erlebnis genießen möchten – Wärme, Kälte, Wärme –, kombinieren Sie die IR-Sauna mit einem „Swedish Cold“-Kaltwasserbad. Das gleiche Programm, das Sheraton, Strawberry Hotels und führende Wellness-Einrichtungen ihren Gästen anbieten. Zu Hause, ganz nach Ihren Vorstellungen, wann immer Sie möchten.

Die Sauna wartet auf dich. Du musst nur noch hineingehen.

Häufig gestellte Fragen zur Infrarotsauna

Eignet sich eine Infrarotsauna für eine Wohnung?

Ja – das ist tatsächlich einer der größten Vorteile einer Infrarotsauna im Vergleich zu einer herkömmlichen Sauna. Die Sanctuary Solo benötigt lediglich eine Grundfläche von 1 020 × 1 020 mm und passt in die meisten Schlafzimmer, Badezimmer oder Heimfitnessräume. Sie benötigt lediglich eine normale Steckdose, keine spezielle Belüftung und keine baulichen Maßnahmen. Sie wird schlüsselfertig geliefert und ist sofort einsatzbereit.

Was ist der Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einer herkömmlichen Sauna?

Der Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einer herkömmlichen Sauna besteht nicht darin, dass die Wirkung besser ist – sie ist einfach anders. Die Infrarotsauna ist sanfter, eignet sich besser für den täglichen Gebrauch und hat besonders positive Auswirkungen auf die Muskelregeneration und die psychische Gesundheit.

In einer traditionellen Sauna wird die Luft auf 80–100 °C erwärmt, und der Körper wird durch die heiße Luft erwärmt. Eine Infrarotsauna erwärmt den Körper direkt durch Strahlung bei einer Lufttemperatur von 40–60 °C. Infrarotstrahlung sorgt für eine tiefere Erwärmung der Muskeln, eignet sich besser für den täglichen Gebrauch und ist in 10–15 Minuten einsatzbereit. Eine traditionelle Sauna vermittelt das klassische nordische Saunaerlebnis mit „Löyly“ und Dampf.

Wofür ist eine Infrarotsauna gut?

Die Infrarotsauna ist besonders wirksam bei der Muskelregeneration und Schmerzlinderung, beim Stressabbau und für einen besseren Schlaf, bei der Verringerung von Entzündungen (der CRP-Wert sinkt bei regelmäßiger Nutzung um 28–30 %), sowie für die kardiovaskuläre und psychische Gesundheit. Eine Studie der UCSF zeigte eine Remissionsrate von 86 % bei klinischer Depression. Im Gegensatz zur traditionellen Sauna sind die Auswirkungen auf Schmerzen und die psychische Gesundheit besonders gut untersucht.

Wie lange sollte man in einer Infrarotsauna sitzen?

Für die meisten Menschen sind 20–30 Minuten pro Sitzung optimal. Anfänger sollten mit 10–15 Minuten bei einer niedrigeren Temperatur (40–50 °C) beginnen und die Dauer schrittweise steigern. Die niedrigere Temperatur der IR-Sauna – 40–60 °C – ermöglicht es, länger darin zu verweilen als in einer herkömmlichen Sauna, ohne dass es zu anstrengend wird.

Was ist eine Hybrid-Sauna und kann sie als reine Infrarot-Sauna betrieben werden?

Die Hybrid Sauna ist das vielseitigste Modell von Swedish Cold – eine freistehende Innensauna für 4–6 Personen, die ein 6-kW-Harvia-Heizaggregat mit Vollspektrum-Infrarotstrahlung in derselben Kabine kombiniert. Ja, Sie können sie als reine Infrarotsauna betreiben – oder als reine traditionelle Sauna mit Löyly – oder beides gleichzeitig. Die Hybrid-Sauna ist in drei Varianten erhältlich: Kombi, rein infrarot und rein traditionell. Sie misst 1.800 × 1.800 × 1.950 mm und verfügt über RGB-Beleuchtung, ein Rotlichtpanel, Bluetooth und ein Touchpanel.

Wie oft sollte man eine Infrarotsauna nutzen?

Beginnen Sie mit 2–3 Mal pro Woche und steigern Sie die Häufigkeit auf 3–5 Sitzungen pro Woche, um optimale gesundheitliche Effekte zu erzielen. Dank der niedrigeren Temperatur ist die tägliche Anwendung für gesunde Erwachsene unbedenklich. Die stärksten Ergebnisse – eine Verringerung von Entzündungen und eine Verbesserung der Schlafqualität – zeigen sich bei 4 oder mehr Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von mindestens 3–4 Wochen.

Kann man eine Infrarotsauna im Freien haben?

Die Infrarotmodelle von Swedish Cold – Sanctuary Solo, Sanctuary Duo und Hybrid Sauna – sind für den Innenbereich konzipiert. Wenn Sie eine Außensauna wünschen, empfehlen wir Ihnen die Grand Escape, unsere traditionelle Außensauna aus karbonisierter Weißkiefer, die für das nordische Klima und den ganzjährigen Einsatz ausgelegt ist.

Bieten Sie Leasing oder Finanzierung an?

Ja. Swedish Cold bietet Leasing mit festen monatlichen Kosten sowie Finanzierungsmodelle an. Kontaktieren Sie uns, um die aktuellen Konditionen und Modelle zu erfahren.

Wie lange gilt die Garantie?

Auf alle Produkte wird standardmäßig eine Garantie von 1 Jahr gewährt, die auf bis zu 5 Jahre verlängert werden kann. Swedish Cold steht Ihnen auch nach der Lieferung mit umfassendem Service, Ersatzteilen und Support zur Verfügung. Die Lieferzeit beträgt 12–14 Wochen. Eine Expresslieferung ist gegen Aufpreis möglich.