Sauna de infrarrojos

Sanctuary Duo

57 990 kr

Sanctuary Solo

47 990 kr

Ultimate Lux

57 990 kr

Sauna híbrida

78 990 kr
SwedishCold.com Sanctuary Solo

Sauna de infrarrojos para el hogar: sauna de infrarrojos «llave en mano» para pisos y casas unifamiliares

¿Cuántas veces este mes tenías pensado ir a la sauna, pero al final no lo hiciste porque te parecía demasiado complicado?

No estás solo. La voluntad está ahí. Pero el gimnasio cierra, la sauna está ocupada y el desplazamiento lleva tiempo. Al final, no lo haces, no porque no quieras, sino porque el umbral es demasiado alto.

Eso es precisamente lo que resuelve Swedish Cold.

Con una sauna de infrarrojos «llave en mano» en casa, desaparecen todos los obstáculos. Sin reservas. Sin horarios de apertura. Lista en 10-15 minutos a través de la aplicación WiFi. La sauna de infrarrojos encaja igual de bien en un piso que en una casa unifamiliar: los modelos compactos solo ocupan un metro cuadrado de superficie y no requieren ninguna instalación especial. La sauna de infrarrojos calienta directamente el cuerpo, no el aire, lo que proporciona una relajación muscular profunda, reduce la inflamación y mejora el sueño ya a temperaturas de entre 40 y 60 °C.

¿No quieres tener que elegir entre infrarrojos y la sauna tradicional? La sauna híbrida combina ambos tipos de calor en una misma cabina.

¿Qué es una sauna de infrarrojos y qué la hace única?

La sauna de infrarrojos y la sauna tradicional calientan el cuerpo de formas fundamentalmente diferentes, y es precisamente esa diferencia la que determina la experiencia que vivirás.

Una sauna tradicional calienta el aire de la estancia hasta alcanzar una temperatura de entre 80 y 100 °C. A continuación, el aire caliente calienta la piel y el cuerpo desde el exterior, en un proceso intenso y rápido.

La sauna de infrarrojos funciona de otra manera. Los paneles de infrarrojos emiten una radiación que penetra entre 3 y 4 centímetros bajo la piel y calienta directamente el tejido muscular, sin que sea necesario que la temperatura del aire supere los 40-60 °C. Es el mismo principio que sentir el calor directo del sol sobre la piel, pero de forma controlada y en las longitudes de onda adecuadas.

Las saunas de Swedish Cold utilizan calor infrarrojo de espectro completo, que combina el infrarrojo cercano (NIR), el infrarrojo de onda media (MIR) y el infrarrojo de onda larga (FIR). Las diferentes longitudes de onda penetran en la piel a distintas profundidades: el NIR es el que llega más profundamente al tejido, mientras que el FIR proporciona una sensación de calor más superficial. El resultado es un calor completo y uniforme que llega a los músculos desde el interior.

Lo que hace que la sauna de infrarrojos sea única es la combinación de calor profundo, una temperatura del aire más baja y un calentamiento rápido. Puedes permanecer más tiempo en ella, respirar con mayor facilidad y disfrutar de la sauna a diario, sin que resulte agobiante.

¿Qué ocurre en el cuerpo cuando se utiliza una sauna de infrarrojos?

Ya desde los primeros minutos en la sauna de infrarrojos, el cuerpo empieza a reaccionar. La radiación infrarroja es absorbida por la piel y los tejidos, lo que desencadena una respuesta fisiológica controlada:

  • Los vasos sanguíneos se dilatan. El aumento de la circulación sanguínea transporta oxígeno y nutrientes a los músculos y los tejidos, y se lleva consigo los productos de desecho y el ácido láctico.
  • El corazón aumenta su capacidad. La frecuencia cardíaca se eleva hasta los 100-120 latidos por minuto, lo que equivale a una sesión de ejercicio de intensidad ligera a moderada. Se entrena el sistema cardiovascular sin ejercer carga mecánica sobre las articulaciones.
  • Empieza la sudoración. La sudoración en una sauna de infrarrojos es más profunda y gradual que en una sauna tradicional. El cuerpo comienza a eliminar metabolitos, metales pesados y residuos a través de la piel.
  • Los niveles de hormonas del estrés disminuyen. El cortisol se reduce notablemente ya durante la sesión. Se activa el sistema nervioso parasimpático: el modo de «descanso y recuperación» que contrarresta el estrés crónico.
  • Aumentan los niveles de endorfinas y serotonina. Una sola sesión aumenta los niveles de endorfinas hasta un 210 % y los de serotonina un 18 %. Esto explica la conocida sensación de calma y bienestar que se experimenta después.
  • Los músculos se relajan y se recuperan. El calor infrarrojo penetra directamente en el tejido muscular y alivia las tensiones, reduce la inflamación y acelera la recuperación tras el entrenamiento.

Efectos de la sauna de infrarrojos sobre la salud: los beneficios que demuestra la investigación

  • Recuperación muscular: la radiación infrarroja penetra entre 3 y 4 cm en el tejido muscular y aumenta el flujo sanguíneo a nivel local. La PCR —uno de los marcadores de inflamación más importantes— se reduce entre un 28 % y un 30 % tras tres semanas de uso regular.
  • Salud mental – Estudio de la UCSF: el 86 % de los participantes con depresión clínica dejaron de cumplir los criterios de diagnóstico tras someterse a terapia de calor por infrarrojos. El cortisol se reduce un 24 % con 3 sesiones semanales durante 8 semanas.
  • Un sueño mejor: si te das un baño de vapor entre 1 y 2 horas antes de acostarte, la temperatura corporal central desciende después, lo que indica al cerebro que es hora de dormir. El sueño profundo mejora de forma apreciable.
  • Control de peso y metabolismo: una sola sesión de 30 minutos quema entre 300 y 600 kcal gracias al aumento de la frecuencia cardíaca y la sudoración, lo que es comparable a una sesión moderada de ejercicio cardiovascular.
  • Salud cardiovascular: la revista «Frontiers in Cardiovascular Medicine» (2025) destaca la terapia de calor por infrarrojos como un tratamiento prometedor. La frecuencia cardíaca aumenta hasta 100-120 latidos por minuto durante la sesión.
  • Salud de la piel y luz roja: el panel de luz roja (600-850 nm) estimula la producción de colágeno y la regeneración celular. La sudoración regular limpia los poros y aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel.

Cómo empezar a usar una sauna de infrarrojos: paso a paso

No hay normas complicadas para la sauna de infrarrojos. Sin embargo, quienes sacan el máximo partido de ella siguen un sencillo protocolo desde el principio:

  1. Abre la aplicación y precalienta la sauna. Ajusta la temperatura entre 45 y 50 °C y ponla en marcha entre 10 y 15 minutos antes de que estés listo. Gracias al control por wifi, puedes hacerlo al terminar el entrenamiento o al salir del trabajo.
  2. Empieza con calma. Principiantes: 15 minutos a 40-50 °C. Aumenta gradualmente hasta 20-30 minutos a 55-60 °C durante las primeras semanas. El cuerpo necesita adaptarse.
  3. Entra y relájate. Pon tu lista de reproducción por Bluetooth, ajusta la iluminación RGB según tu estado de ánimo y deja que la calefacción se encargue del resto. No tienes que hacer nada más.
  4. Bebe agua antes y después. Sudas más de lo que crees: a menudo entre 0,3 y 0,6 litros en 30 minutos. Bebe entre 3 y 5 dl antes de la sesión y repón los líquidos poco a poco después.
  5. Sal y refréscate. Una ducha fría o un baño frío después de la sesión potencia considerablemente el efecto. La dopamina y la noradrenalina se disparan. Si lo combinas con un baño de hielo, termina siempre con agua fría.
  6. Repítelo con regularidad. Intenta realizar entre 3 y 5 sesiones a la semana. Su uso diario es seguro. Los efectos más notables para la salud —reducción de la inflamación, mejora del sueño y disminución del estrés— se aprecian tras 2 a 4 semanas de uso constante.

Seguridad: Sal de la clase si te sientes mareado, con náuseas o muy cansado. Si tienes problemas cardíacos, estás embarazada o tomas medicamentos, debes consultar con un médico antes de empezar.

Tradición nórdica de la sauna con una calidad superior

La cultura de la sauna no es una moda. Forma parte de nuestra historia: una sabiduría nórdica milenaria sobre el calor, la recuperación y el bienestar que ahora se une a la tecnología moderna.

Swedish Cold es una marca escandinava de gama alta cuyo objetivo es convertirse en el líder europeo en el ámbito de la recuperación y el bienestar en el hogar. Fabricamos cada producto con un requisito imprescindible: debe cumplir con los estándares profesionales, entregarse «llave en mano» y durar décadas.

Tusón canadiense. Calor infrarrojo de espectro completo. Altavoces Bluetooth. Iluminación RGB. Control por WiFi. Panel de luz roja. Terapia de luz roja integrada. No son accesorios: vienen de serie.

Y si quieres disfrutar de la experiencia nórdica completa —calor, frío, calor—, combina la sauna de infrarrojos con un baño de agua fría sueco. El mismo protocolo que el Sheraton, los Strawberry Hotels y los principales centros de bienestar ofrecen a sus huéspedes. En casa, a tu manera, cuando quieras.

La sauna te espera. Solo tienes que entrar.

Preguntas frecuentes sobre la sauna de infrarrojos

Sí, de hecho, esa es una de las mayores ventajas de la sauna de infrarrojos frente a la sauna tradicional. La Sanctuary Solo solo ocupa una superficie de 1 020 × 1 020 mm y cabe en la mayoría de dormitorios, baños o gimnasios domésticos. Solo necesita una toma de corriente normal, no requiere ventilación especial ni obras. Se entrega lista para usar y está lista para su uso inmediato.

Lo que diferencia a la sauna de infrarrojos de la tradicional no es que sus efectos sean mejores, sino que son diferentes. La sauna de infrarrojos es más suave, más adecuada para el uso diario y tiene efectos especialmente beneficiosos para la recuperación muscular y la salud mental.

La sauna tradicional calienta el aire hasta una temperatura de entre 80 y 100 °C, y el cuerpo se calienta a través de ese aire caliente. La sauna de infrarrojos calienta el cuerpo directamente mediante radiación, con una temperatura del aire de entre 40 y 60 °C. La tecnología IR proporciona un calentamiento muscular más profundo, es más adecuada para el uso diario y está lista en 10-15 minutos. La sauna tradicional ofrece la clásica experiencia nórdica con «löyly» y vapor.

La sauna de infrarrojos es especialmente eficaz para la recuperación muscular y el alivio del dolor, la reducción del estrés y la mejora del sueño, la disminución de la inflamación (la PCR se reduce entre un 28 % y un 30 % con un uso regular), la salud cardiovascular y la salud mental. Un estudio de la UCSF demostró una remisión del 86 % en casos de depresión clínica. A diferencia de la sauna tradicional, los efectos sobre el dolor y la salud mental están especialmente bien estudiados.

Lo ideal para la mayoría de las personas es una sesión de entre 20 y 30 minutos. Los principiantes deben empezar con sesiones de 10 a 15 minutos a una temperatura más baja (40-50 °C) e ir aumentando gradualmente. La temperatura más baja de la sauna de infrarrojos —entre 40 y 60 °C— permite permanecer más tiempo que en una sauna tradicional sin que resulte agobiante.

La Hybrid Sauna es el modelo más versátil de Swedish Cold: una sauna independiente para interior con capacidad para 4-6 personas que combina una caldera Harvia de 6 kW con calor infrarrojo de espectro completo en la misma cabina. Sí, puedes utilizarla como sauna exclusivamente de infrarrojos, como sauna tradicional con «löyly» o ambas cosas a la vez. La Hybrid Sauna está disponible en tres variantes: combinada, solo infrarrojos y solo tradicional. Mide 1 800 × 1 800 × 1 950 mm y cuenta con iluminación RGB, panel de luz roja, Bluetooth y panel táctil.

Empieza con 2 o 3 veces por semana y ve aumentando hasta 3 o 5 sesiones semanales para obtener unos efectos óptimos sobre la salud. El uso diario es seguro para adultos sanos gracias a la temperatura más baja. Los resultados más notables —reducción de la inflamación y mejora de la calidad del sueño— se observan con 4 o más sesiones por semana durante al menos 3 o 4 semanas.

Los modelos de infrarrojos de Swedish Cold —Sanctuary Solo, Sanctuary Duo y Hybrid Sauna— están diseñados para uso en interiores. Si deseas una sauna para exteriores, te recomendamos la Grand Escape, nuestra sauna tradicional para exteriores fabricada en pino blanco carbonizado y diseñada para el clima nórdico durante todo el año.

Sí. Swedish Cold ofrece contratos de leasing con una cuota mensual fija y planes de financiación. Ponte en contacto con nosotros para conocer las condiciones y los planes actuales.

Todos los productos incluyen de serie una garantía de 1 año, con la posibilidad de ampliarla hasta 5 años. Swedish Cold sigue estando a tu disposición tras la entrega, con un servicio completo, piezas de recambio y asistencia técnica. El plazo de entrega es de 12 a 14 semanas. Se ofrece entrega urgente previo pago de un suplemento.