Noticias
¿Cuánta agua hay que beber después de la sauna?
El agua no basta: qué se pierde en la sauna y cómo reponerlo correctamente Bebe agua. Sudo. Bebe más agua. Y aun así, a veces se siente completamente vacío después de la sauna. El problema no es la cantidad de...
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Sauna de infrarrojos: efectos en la salud y con qué frecuencia usarla
La sauna de infrarrojos cuenta con más de 40 estudios revisados por pares publicados entre 2020 y 2025. Pero, a diferencia de la sauna tradicional, sus efectos son en parte distintos, y la investigación apunta a problemas de salud concretos...
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Sauna de infrarrojos frente a sauna tradicional: diferencias y cuál elegir
¿Sauna tradicional o sauna de infrarrojos? Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos. La respuesta depende por completo de lo que se quiera obtener de la sauna, y al final de este artículo hay una tercera opción que...
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¿Primero la sauna o primero el baño de hielo? Así se aprovecha mejor la terapia de contraste
¿Hay que empezar por la sauna o por el baño de hielo? Repasamos el orden, las ventajas y un protocolo sencillo de terapia de contraste en casa. Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos tanto de clientes particulares...
El baño de hielo es mi herramienta de recuperación por las noches y a primera hora de la mañana
El baño de hielo y la sauna son mi herramienta de recuperación por las noches y a primera hora de la mañana... Tenía ganas de escribir sobre algo que se ha vuelto casi ridículamente importante para mí durante el último...
Baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo
Los baños fríos y sus efectos sobre el metabolismo se han convertido en un tema candente en Suecia en los últimos años. Cada vez más personas descubren cómo los baños regulares en agua helada pueden contribuir a una mejor salud,...
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Baños fríos y mejor concentración y productividad.
¿Tienes problemas para concentrarte? No estás solo. Mucha gente piensa que los problemas de concentración solo afectan a las personas con TDAH. Pero eso no es cierto. Es posible tener un cerebro en pleno funcionamiento y aún así tener dificultades...
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¿Qué pasa después de 30 días de baños fríos?
Los baños fríos no son solo una moda. Son una prueba de fortaleza, disciplina y la increíble capacidad de adaptación del cuerpo. Pero ¿qué pasa realmente si te bañas con agua fría todos los días durante 30 días? ¿Cómo se...