«Swedish Cold» no Svenska Dagbladet

Já ouviste falar dos benefícios para a saúde dos banhos de gelo?

No outono passado, a Swedish Cold teve a grande honra de apresentar os benefícios para a saúde dos banhos de gelo no maior jornal da Suécia, o SVD.Agora, queremos partilhar estas informações contigo!

O banho de água gelada é muito mais do que apenas uma moda; é uma ferramenta poderosa para melhorar tanto a saúde física como a mental.

Isto também se aplica quer sejas um desportista, um empresário ou simplesmente alguém que queira aumentar a sua concentração. 

Eis 5 razões pelas quais deves experimentar o banho de gelo (também conhecido como «cold plunge» ou banho frio):

1.Reduz as constipações

Estudos revelam que as pessoas que tomam banhos de água gelada têm menos constipações. Os banhos de água gelada ativam uma resposta ao stress que, ao longo do tempo, fortalece o sistema imunitário e torna-o mais resistente àsdoenças.

2.Aumenta a motivação

Muitos empreendedores e influenciadores na área da saúde afirmam que os banhos de gelo aumentam a motivação. Isto pode explicar-se pelo aumento da dopamina que ocorre no corpo após se tomar um banho de gelo.

3.Alivia a fadiga

Um banho de gelo dá-te um novo fôlego! O banho de gelo também liberta endorfinas, o que te deixa mais alerta e desperto. O efeito do aumento da dopamina também dura muito tempo, mais do que uma chávena de café – para algumas pessoas, dura o dia todo...

4.Alivia a dor

No mundo do desporto, os banhos de gelo são utilizados há muito tempo para aliviar a dor e a inflamação. Estrelas do futebol como Cristiano Ronaldo e Erling Haaland recorrem regularmente aos banhos de gelo como parte da sua rotina de treino.

5.Queima gordura

Os banhos de água gelada aumentam o metabolismo, o que pode contribuir para a perda de peso e para uma melhor queima de gordura.

Quer utilize umabanheira de banho de geloem casa para usufruir destes benefícios com a maior frequência possível, quer experimente noutro local, o banho de gelo pode ajudá-lo a atingir os seus objetivos.

Link para o SVD: AQUI

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